Perilaku psikologis orang yang menua sebelum menjadi tua disebut penuaan psikologis. Sikap menua adalah pengalaman dan evaluasi masyarakat terhadap proses penuaan dan usia tua. Ini adalah struktur psikologis yang relatif kompleks yang dapat dibagi menjadi beberapa tingkatan dari berbagai sudut.
Seiring bertambahnya usia, banyak fungsi psikologis masyarakat modern, terutama fungsi kognitif, menurun, seperti respon lambat, kehilangan memori, melemahnya kemampuan anti-interferensi, dll. Penuaan fungsi kognitif secara langsung mempengaruhi kehidupan sehari-hari.
Bahaya penuaan psikologis
Profesor Freeman, seorang psikiater terkenal di Universitas Harvard di Amerika Serikat, percaya: ‘Faktor psikologis merupakan penyebab sebagian besar penyebab penyakit pada manusia.’
Organisasi Kesehatan Dunia menganggap kesehatan mental lebih penting daripada kesehatan fisik. Jika Anda mengalami penuaan mental, Anda mungkin mengalami masalah berikut:
- Daya ingat menurun, efisiensi rendah, dan rawan melakukan kesalahan
- Kurangnya kreativitas dan imajinasi, tidak mau mencoba hal baru, dan tidak mampu beradaptasi dengan perubahan
- Egois, tidak peduli pada orang lain, tidak pandai berkomunikasi, sulit menjalin hubungan interpersonal yang baik
- Hidup di masa lalu, tidak menatap masa depan, kehilangan semangat dan tujuan hidup
- Lebih banyak mengeluh, kurang bersyukur, tidak puas terhadap diri sendiri dan orang lain, mudah marah dan sedih
- Mengumpulkan barang-barang yang tidak berguna dan enggan membuangnya, sehingga mengakibatkan hidup berantakan
Tes penuaan psikologis
Jadi, apakah Anda menua secara mental? Ada 16 pertanyaan di bawah ini. Anda bisa menjawab ‘ya’ atau ’tidak’ sesuai dengan keadaan Anda sebenarnya. Jika jawaban Anda untuk lebih dari 7 item adalah ‘ya’, maka psikologi Anda sedang mengalami krisis penuaan, dan Anda harus berhati-hati dalam melindungi psikologi Anda.
- Apakah Anda menjadi sangat pelupa?
- Apakah Anda sering merasa tidak berdaya?
- Apakah Anda selalu fokus pada hal-hal yang mementingkan diri sendiri?
- Apakah Anda suka membicarakan masa lalu?
- Apakah Anda selalu merengek?
- Apakah Anda acuh terhadap apa yang terjadi di depan Anda?
- Apakah Anda merasa terasing dari orang yang Anda sayangi, atau bahkan ingin hidup sendiri?
- Apakah Anda sulit menerima hal baru?
- Apakah Anda terlalu sensitif terhadap hal-hal yang berkaitan dengan diri Anda?
- Apakah Anda enggan berinteraksi dengan orang lain?
- Apakah Anda merasa ketinggalan zaman?
- Apakah Anda sering impulsif?
- Apakah Anda sering merasa sedih tanpa sebab yang jelas?
- Apakah Anda merasa hidup ini membosankan dan tidak berarti?
- Apakah lambat laun Anda menjadi gemar mengoleksi barang-barang yang tidak praktis?
- Apakah anda sering marah tanpa alasan?
Pencegahan penuaan psikologis
Jika ternyata Anda memiliki tanda-tanda penuaan mental, jangan khawatir Anda dapat meningkatkan kondisi mental dan menjadikan diri Anda lebih muda secara mental melalui cara-cara berikut:
- Perbanyak berolahraga, menjaga pola hidup sehat, meningkatkan kebugaran jasmani, dan meningkatkan kekebalan tubuh
- Pelajari lebih banyak pengetahuan baru, keterampilan baru, minat baru, perluas wawasan dan dapatkan inspirasi
- Lebih peduli terhadap orang lain, lebih berpartisipasi dalam kegiatan sosial, memperbanyak teman, meningkatkan komunikasi interpersonal, dan menumbuhkan empati
- Lebih banyak meninjau masa kini, merencanakan lebih banyak masa depan, menetapkan lebih banyak tujuan, mewujudkan lebih banyak impian, dan meningkatkan motivasi dalam hidup
- Lebih mensyukuri hidup, lebih banyak memuji orang lain, lebih meneguhkan diri sendiri, berpikir lebih positif, dan meningkatkan kegembiraan hidup
- Lebih banyak membersihkan lingkungan, membuang lebih banyak kekacauan, lebih banyak membersihkan pikiran, meletakkan lebih banyak barang bawaan, dan menambah ruang hidup
Kesimpulan
Penuaan psikologis tidak terjadi dalam sehari, juga tidak dapat diubah dalam sehari. Anda perlu terus-menerus menyesuaikan mentalitas dan kebiasaan Anda untuk menjadikan diri Anda lebih muda secara mental, lebih sehat, dan lebih bahagia.
Tes psikologi online gratis
Berapa usia mental Anda?
Alamat tes: www.psyctest.cn/t/l8xOJ5wa/
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/2axvyB58/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
