Apa efek labelnya?
efek label artinya ketika seseorang diberi nama kata tertentu, ia akan membentuk kesan tentang dirinya dan menyesuaikan perilakunya berdasarkan kesan tersebut agar sesuai dengan nama yang diberikan. Fenomena ini disebabkan adanya perubahan psikologis dan perilaku yang terjadi setelah diberi nama, sehingga disebut dengan labeling effect.
Penelitian psikologis tentang efek pelabelan
Psikolog Amerika Becker pernah mengusulkan: ‘Setelah orang diberi nama tertentu, mereka akan menjadi orang yang ditentukan oleh nama tersebut.’ Dia menggunakan eksperimen selama Perang Dunia II sebagai contoh untuk menggambarkan peran efek pelabelan. Dalam percobaan tersebut, sekelompok rekrutan yang berkinerja buruk dan kurang disiplin serta kepatuhan diminta untuk menulis surat kepada keluarga mereka setiap bulan yang menjelaskan bagaimana mereka menjalankan disiplin, mematuhi perintah, bertempur dengan gagah berani, dan menerima penghargaan di garis depan. Ditemukan bahwa perilaku para rekrutan ini meningkat secara signifikan setelah enam bulan, dan mereka benar-benar mulai melakukan apa yang tertulis dalam surat tersebut. Fenomena ini merupakan perwujudan dari efek pelabelan.
Psikologi percaya bahwa alasan terjadinya efek pelabelan adalah karena label memiliki efek yang berorientasi pada kualitatif, baik atau buruk, akan berdampak kuat pada kesadaran kepribadian dan identitas diri seseorang. Akibat dari pemberian label tertentu kepada seseorang seringkali membuatnya berkembang ke arah yang disarankan oleh label tersebut.
Efek Positif dan Negatif Efek Hashtag
Psikolog Kraut pernah melakukan eksperimen tentang efek pelabelan. Beliau mengajak sekelompok peserta untuk berdonasi untuk amal dan, tergantung apakah mereka berdonasi, memuji mereka sebagai ‘orang yang dermawan’ atau mengkritik mereka sebagai ‘orang yang tidak dermawan’. Peserta lain tidak diberikan evaluasi apa pun. Setelah beberapa waktu, ketika orang-orang tersebut diminta untuk berdonasi kembali, ditemukan bahwa mereka yang pertama kali menyumbang dan dipuji sebagai ‘orang yang dermawan’ menyumbang lebih banyak daripada mereka yang tidak dievaluasi dan mereka yang menyumbang untuk pertama kali; waktu menyumbang lebih banyak. Orang yang tidak menyumbang dan dikritik karena ’tidak beramal’ menyumbang lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak dihakimi.
Eksperimen ini menunjukkan bahwa ketika seseorang diberi nama tertentu, ia akan membentuk kesan terhadap dirinya dan menyesuaikan perilakunya sesuai dengan kesan tersebut agar sesuai dengan nama yang diberikan. Fenomena ini merupakan perwujudan dari efek pelabelan. Dapat dilihat bahwa efek pelabelan mempunyai dampak positif dan negatif. Dampak positif dapat merangsang potensi dan semangat seseorang, serta mendorong perkembangannya ke arah yang bermanfaat bagi dirinya dan masyarakat; dampak negatifnya dapat melemahkan rasa percaya diri dan prakarsa seseorang sehingga menyebabkan berkembang ke arah yang merugikan diri mereka sendiri dan masyarakat.
Cara mengatasi efek label
Efek pelabelan merupakan fenomena psikologis yang ada di mana-mana. Kita pasti akan menjumpai berbagai label dalam hidup kita, baik yang berasal dari penilaian orang lain maupun dari penilaian kita sendiri. Jadi, bagaimana kita mengatasi efek pelabelan? Berikut adalah beberapa saran:
- Kita harus mempunyai kemampuan mengenali dan memilih label dari orang lain. Jika labelnya positif, kita bisa menerima dan berterima kasih atas penegasan orang lain, dan pada saat yang sama, kita harus tetap rendah hati dan bekerja keras, dan jangan mengendurkan diri karena kesombongan; teruskan dan perbaiki kekurangan kita. Pada saat yang sama, Anda harus menjaga kepercayaan diri dan ketekunan, serta jangan menyerah pada diri sendiri karena putus asa. Tentu saja, terkadang label yang diberikan orang lain kepada kita mungkin tidak obyektif dan tidak adil. Pada saat ini, kita harus belajar menolak dan menolak, dan tidak membiarkan prasangka orang lain mempengaruhi persepsi diri dan perilaku kita.
- Kita harus mempunyai kemampuan untuk menyesuaikan dan mengoptimalkan tag kita sendiri. Jika itu adalah label positif, kita dapat menggunakannya untuk memotivasi diri kita sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi kita; jika itu adalah label negatif, kita dapat menggunakannya untuk mengingatkan diri kita sendiri dan meningkatkan kewaspadaan dan tantangan kita. Bagaimanapun, kita harus menghindari memberi label pada diri kita sendiri dengan label yang terlalu absolut, tetap, dan tunggal, dan sebaliknya memberi label pada diri kita sendiri dengan label yang relatif, fleksibel, dan beragam sehingga kita dapat menyesuaikan mentalitas dan tujuan kita sesuai dengan situasi dan tujuan yang berbeda.
Cara menggunakan efek label untuk meningkatkan hasil pembelajaran
Dalam pembelajaran, kita sering menemui kegagalan dan kemunduran, dan pengalaman ini akan berdampak berbeda-beda terhadap kepercayaan diri kita. Setelah beberapa siswa mengalami beberapa kegagalan, mereka akan memberi label negatif pada diri mereka sendiri dan berpikir bahwa mereka tidak cukup baik. Jika mereka menemui kesulitan lagi di kemudian hari, mereka akan berpikir bahwa kegagalan tidak dapat dihindari, meskipun mereka kadang-kadang menemui kesuksesan, akan sulit bagi mereka untuk memanfaatkan kesempatan ini untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka.
Jadi, bagaimana kita bisa menggunakan efek label untuk meningkatkan hasil belajar? Metode yang efektif adalah dengan menerapkan pelatihan autosugesti yang positif. Yang disebut pelatihan sugesti otomatis adalah mengucapkan kata-kata positif, memberi semangat, dan afirmatif kepada diri sendiri untuk memengaruhi kondisi mental dan kinerja perilaku Anda. Untuk melaksanakan pelatihan sugesti diri yang positif, selain merumuskan tujuan dan rencana pembelajaran yang praktis, terurai, dan dapat dioperasikan, Anda juga harus memperhatikan tautan berikut:
Tetapkan petunjuk berdasarkan tahap
Sebelum memulai pelatihan sugesti diri, Anda harus menyiapkan bahasa sugesti yang sesuai dengan situasi Anda. Bahasa sugestif tersebut adalah kata-kata untuk menyemangati diri sendiri, seperti “Aku bisa!”, “Aku bisa melakukan yang lebih baik!”, dan sebagainya. Tapi Anda harus membuatnya berdasarkan situasi spesifik Anda.
Misalnya, jika ada beberapa mata pelajaran yang relatif lemah, maka mata pelajaran tersebut harus diurutkan terlebih dahulu dari mata pelajaran yang lebih mudah, baru kemudian mata pelajaran yang lebih sulit. Dibandingkan dengan bahasa Mandarin dan matematika, jika matematika lebih sulit untuk ditaklukkan, Anda bisa mulai dengan bahasa Mandarin dan memberi isyarat pada diri sendiri, ‘Saya pasti akan meningkatkan level komposisi saya’, dll.; jika Anda baru saja mulai berlatih latihan sugesti diri, Anda dapat menetapkan tujuan Anda lebih rendah, seperti ‘Saya sangat senang, saya dapat mengingat 8 kata bahasa Inggris hari ini’. Saat Anda meningkat secara bertahap di masa depan, kepercayaan diri Anda juga akan meningkat.
Setelah periode pelatihan sugesti, ketika Anda menemukan bahwa kepercayaan diri Anda telah meningkat dan Anda merasa puas dan bahagia setiap hari, Anda harus mempertimbangkan untuk mengatur ulang bahasa sugesti Anda. Petunjuk pada tahap ini tidak perlu terlalu spesifik, tetapi harus memberikan tuntutan yang lebih tinggi berdasarkan situasi Anda saat ini. Setelah menyiapkan petunjuk, Anda harus menghafalnya dengan terampil dan mengingatnya.
Terapkan sugesti diri yang positif
Setelah isyarat ditetapkan, persiapan harus dilakukan untuk implementasi. Saat Anda bangun di pagi hari, berdirilah di depan cermin dengan penuh energi, lihat diri Anda di cermin, dan rasakan keadaan Anda sendiri. Jika Anda merasa belum terlalu terjaga, pertama-tama Anda dapat memberi isyarat pada diri sendiri, ‘Saya merasa sangat energik, kenyang, dan dalam kondisi baik!’ Kemudian, lihatlah diri Anda di cermin sebentar, dan bayangkan perasaan semangat itu terpancar dari dalam ke luar, dan kamu merasakan aku merasakan nafas yang menyebar.
Selanjutnya, bersamaan dengan beberapa bahasa tubuh (Anda dapat mengepalkan tangan dan melambaikan tangan dua kali untuk merasakan kekuatan Anda), ucapkan dengan lantang kata-kata penyemangat yang telah Anda pikirkan sebelumnya, dan suara Anda akan semakin tinggi setiap saat. Setiap kali Anda mengatakannya, Anda akan merasa lebih percaya diri dan penuh keyakinan serta kekuatan batin. Setelah mengucapkan ini beberapa kali, Anda akan merasa sangat bahagia, rileks, dan energik. Anda bisa mengucapkannya 3-5 kali berturut-turut setiap hari.
Saat pertama kali memulai pelatihan, Anda memerlukan kemauan untuk mengambil kendali. Begitu Anda mengembangkan suatu kebiasaan perilaku, secara alami Anda akan melakukannya setiap pagi saat bangun tidur. Rasa percaya diri Anda sehari-hari dengan sendirinya akan tetap tercukupi, dan lambat laun Anda akan menjadi pribadi yang percaya diri dan maju.
Integrasikan petunjuk ke dalam kehidupan pembelajaran
Sugesti diri di depan cermin di pagi hari hanyalah permulaan. Jika Anda tidak menggabungkan sugesti diri yang positif dengan pembelajaran dan kehidupan sehari-hari, mungkin itu hanya bulan di cermin dan bunga di air. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar memperkuat perasaan Anda tentang kesuksesan dan membiarkan sugesti diri yang positif diterapkan.
Beberapa siswa memiliki metode evaluasi diri yang tidak tepat dan terbiasa mengandalkan tes berikutnya untuk membuktikan pengaruh kerja keras mereka selama periode ini. Jika Anda mengerjakan ujian dengan baik, Anda akan berpikir bahwa Anda telah bekerja keras selama periode ini dan berhasil; jika Anda tidak mengerjakan ujian dengan baik, Anda akan sepenuhnya meniadakan upaya Anda baru-baru ini.
Pendekatan di atas sebenarnya tidak disarankan. Belajar adalah sebuah proses, dan hasil apapun hanyalah sebuah titik dalam proses tersebut. Mengabaikan mayoritas karena satu hal adalah cara penilaian yang sempit. Jika kita secara sadar dapat mengumpulkan perasaan sukses dan percaya diri dari belajar sehari-hari, kita akan menjaga diri kita dalam suasana hati yang bersemangat dan memuaskan, dan tidak akan merasa bahwa belajar itu membosankan dan tak tertahankan.
Oleh karena itu, kita harus belajar meraih setiap kemajuan kecil, setiap pencapaian kecil, dan setiap terobosan kecil dalam pembelajaran, serta memberikan umpan balik dan penghargaan positif pada diri kita sendiri. Misalnya, ketika Anda menyelesaikan suatu tugas, Anda dapat memberi isyarat kepada diri sendiri, ‘Saya melakukan pekerjaan dengan baik, saya sangat mampu.’ Saat Anda menjawab pertanyaan di kelas, Anda dapat memberi isyarat kepada diri sendiri, ‘Saya pintar, saya berani .’ ‘; Saat Anda mendapat nilai bagus dalam ujian, Anda dapat memberi isyarat pada diri sendiri, ‘Saya luar biasa, saya berhasil.’ Kata-kata seperti itu tidak hanya dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda, tetapi juga merangsang minat dan motivasi Anda dalam belajar.
Kesimpulan
Efek pelabelan merupakan fenomena psikologis yang kuat yang dapat mempengaruhi identitas diri dan perilaku kita. Kita harus belajar menghadapi efek pelabelan dengan benar dan menggunakannya untuk meningkatkan hasil belajar kita. Dengan menerapkan pelatihan sugesti diri yang positif, kita dapat memberi label pada diri kita sendiri dengan label yang kondusif bagi pertumbuhan dan perkembangan kita, sehingga membuat kita lebih percaya diri dan progresif.
Tes Psikologi Online Gratis
Uji apakah Anda adalah orang yang cakap di mata orang lain
Alamat tes: www.psyctest.cn/t/Okxlo35q/
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/1MdZL05b/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
