Model komunikasi SATYA menyediakan alat yang kuat untuk memahami hubungan interpersonal, membantu orang mengenali gaya komunikasi mereka dan lainnya, dan meningkatkan hubungan melalui komunikasi yang konsisten. Artikel ini akan memperkenalkan secara rinci lima sikap komunikasi, termasuk karakteristik dan metode implementasi komunikasi yang konsisten, dan bagaimana menerapkannya dalam kehidupan nyata.
Tinjauan Model Komunikasi Satya
Model komunikasi SATYA adalah teori yang diusulkan oleh psikolog terkenal Virginia Satir, yang bertujuan untuk membantu orang mengidentifikasi dan meningkatkan metode komunikasi dalam komunikasi interpersonal. Model ini mengungkapkan lima postur komunikasi dasar dengan mengamati respons individu dalam situasi stres atau konflik, termasuk sanjungan, tuduhan, super-rasional, terganggu dan konsisten . Di antara mereka, 4 metode komunikasi pertama dianggap tidak sehat dan tidak konsisten karena mereka biasanya menyembunyikan atau mendistorsi emosi sejati individu. Komunikasi yang konsisten dianggap sebagai metode komunikasi yang paling ideal, yang dapat membantu individu tetap tulus ketika mengekspresikan diri, sementara juga mempertimbangkan perasaan dan situasi orang lain. Model Satya percaya bahwa keterampilan komunikasi secara langsung mempengaruhi hubungan interpersonal seseorang dan kualitas hidup. Oleh karena itu, meningkatkan metode komunikasi adalah cara penting untuk mencapai pertumbuhan pribadi dan membangun hubungan yang sehat.
Memahami dan menguasai pola komunikasi SATYA dapat membantu individu lebih mengidentifikasi pola mereka sendiri dalam komunikasi dan belajar bagaimana mengubah menjadi komunikasi yang konsisten, sehingga mengurangi konflik, meningkatkan pemahaman dan keintiman. Anda dapat lebih memahami tipe komunikasi Anda melalui tes online Satir Communication Stance Scale (SCS) , dan Anda juga dapat melakukan evaluasi diri melalui tes jenis komunikasi satir - versi Cina .
Postur komunikasi 'tidak konsisten'
Berikut ini adalah deskripsi terperinci tentang empat postur komunikasi 'tidak konsisten' dalam model komunikasi Satya:
1. Tipe tenang
Orang -orang yang senang berkomunikasi terutama ditandai dengan katering dan konsesi. Mereka cenderung menyenangkan orang lain dan menaruh perasaan dan kebutuhan mereka di belakang mereka. Untuk menghindari konflik, mereka sering mengorbankan kepentingan mereka sendiri. Mereka sering meminta maaf, mematuhi, mengkhianati diri mereka sendiri, terlalu baik, mengandalkan, memohon pengampunan, dan mengatakan dengan kata -kata, 'Itu semua salah saya', 'Saya tidak melakukannya dengan baik', 'Saya hanya ingin membuat Anda bahagia', dll.
Jauh di lubuk hati, kesenangan merasa bahwa mereka tidak penting dan tidak layak dicintai. Mereka menyembunyikan kemarahan mereka yang tertekan dan sering merasa sakit hati, cemas dan tidak puas. Perilaku sanjungan jangka panjang dapat menyebabkan neurotisme, depresi, dan bahkan kecenderungan bunuh diri. Selain itu, masalah saluran pencernaan, sakit kepala, dll. Dapat terjadi dalam tubuh.
Dalam budaya Tiongkok, beberapa orang mungkin menunjukkan perilaku yang menguntungkan karena kepedulian terhadap hubungan daripada harga diri rendah, yang berbeda dari fakta bahwa menyanjung mendukung secara langsung menyamakan harga diri rendah dalam budaya Barat.
2. Blamer
Orang -orang dengan komunikasi tuduhan adalah kebalikan dari orang -orang yang menyanjung yang terbiasa menyerang, kritik, dan kemarahan. Mereka cenderung melindungi diri mereka sendiri dengan menyalahkan orang lain atau lingkungan. Mereka sering menuduh, memerintahkan, mengkritik, dan mengintimidasi orang lain, dan sering mengatakan dengan kata -kata bahwa 'itu semua salah Anda', 'apa yang Anda lakukan', 'Anda tidak akan pernah mengerti', dll.
Orang -orang dengan tuduhan memiliki kesedihan tersembunyi di dalam, tetapi mereka tidak mau mengakui kelemahan mereka. Mereka merasa kesepian, frustrasi, tidak dipercaya, dan takut kehilangan kendali. Menuduh orang rentan terhadap kemarahan, agitasi, dan menyebabkan perilaku kekerasan. Mungkin ada masalah seperti ketegangan otot dan tekanan darah tinggi pada tubuh.
Dalam budaya Timur, tuduhan dapat dipengaruhi oleh patriarki dan nilai -nilai yang berfokus pada wajah, dan dibagi menjadi tuduhan otoriter dan tuduhan wajah .
3. Super-Reasonable
Orang yang berkomunikasi dengan super rasional suka beralasan dan memperhatikan logika dan aturan. Mereka cenderung melarikan diri dari topik yang terkait dengan pribadi atau emosional, bertindak acuh tak acuh dan masuk akal. Mereka suka menggunakan kata -kata seperti 'tetapi' dan 'jika' untuk melakukan analisis logis, menghindari perasaan mereka sendiri, dan sering mengatakan 'orang harus rasional' dan 'kepekaan itu buruk.'
Orang -orang yang sangat rasional takut kehilangan kendali, menyembunyikan kebutuhan emosional dan emosional mereka, dan merasa kosong dan terisolasi di hati mereka. Mereka mungkin memiliki masalah seperti penarikan psikologis dan sosial paksa. Penyakit endokrin, kanker dan masalah lainnya dapat terjadi pada tubuh.
Dalam budaya Cina, orang yang mencintai wajah dapat meningkatkan evaluasi pribadi mereka dengan membuktikan diri , atau mereka dapat membentuk metode komunikasi yang sangat rasional.
4. Distractor
Orang -orang dengan komunikasi yang terganggu tidak stabil dan suka mengganggu, mengganggu, dan mengubah topiknya. Mereka mencoba menarik perhatian mereka dari topik yang penuh tekanan. Mereka biasanya tidak menjawab pertanyaan secara langsung, atau mereka tidak benar sama sekali, sering menggunakan humor untuk menyelesaikan rasa malu dan mencoba melakukan banyak hal secara bersamaan.
Mereka sering merasa bahwa mereka tidak dapat menemukan tempat mereka, hati mereka kosong dan rapuh, dan mereka merasa bahwa mereka tidak peduli dan tidak memiliki rasa memiliki. Orang dengan tipe yang terganggu rentan terhadap kebingungan dan depresi, dan mungkin mengalami gejala neurologis dan pusing di tubuh mereka.
Orang Cina dapat menggunakan metode komunikasi yang bijaksana untuk membuat hal-hal lebih lancar , yang bukan merupakan manifestasi dari harga diri yang rendah, tetapi kebiasaan budaya.
Akar komunikasi yang tidak konsisten
Postur komunikasi yang tidak konsisten sering berasal dari pengalaman keluarga awal. Tumbuh, kita mungkin belajar beberapa cara yang tidak sehat untuk mengatasi, seperti mendapatkan cinta dan pengakuan melalui pujian, atau melindungi diri kita melalui kritik. Pola -pola ini diaktifkan saat menghadapi stres, menyulitkan kita untuk mengekspresikan perasaan kita yang sebenarnya.
Setiap postur komunikasi memiliki kelebihan: menuduh orang percaya diri, orang -orang yang menyanjung adalah baik, orang -orang yang sangat rasional rasional, dan mengganggu orang -orang itu fleksibel. Namun, keterbatasan postur ini adalah bahwa tidak satu pun dari mereka yang dapat mengekspresikan diri dan membuat koneksi yang sehat.
Bagaimana cara mengubah pola komunikasi yang tidak konsisten?
Mengubah pola komunikasi yang tidak konsisten membutuhkan kesadaran diri dan praktik berkelanjutan. Kita perlu menyadari bahwa pola komunikasi kita adalah cerminan dari pengalaman masa lalu dan secara sadar memilih cara yang lebih sehat untuk mengatasi. Ini termasuk:
- Identifikasi pola komunikasi Anda sendiri.
- Perhatikan perasaan dan kebutuhan Anda.
- Belajarlah untuk mengekspresikan pikiran sejati Anda.
- Cobalah untuk memahami bagaimana perasaan orang lain.
- Memperhitungkan diri sendiri, orang lain dan situasi dalam komunikasi.
Apa itu komunikasi kongruen (kongruen)
Komunikasi yang konsisten mengacu pada ekspresi dan konsistensi kata -kata, mengakui semua emosi Anda, mampu mengekspresikan pikiran Anda dengan baik, memperhitungkan perasaan orang lain, dan memperhitungkan situasi. Orang yang konsisten akan mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka secara langsung dan mendengarkan pendapat orang lain. Misalnya, 'Aku tidak sengaja memukulmu. Aku sangat menyesal, kamu sakit di sini, kan?' atau 'Terima kasih telah memperhatikan pakaian saya, tetapi ketika Anda mengatakan ini, saya sedikit tidak bahagia. Apakah tidak pantas melakukannya?'
Orang-orang yang berkomunikasi secara konsisten memiliki harga diri yang tinggi, hati yang harmonis, mampu menerima perasaan mereka dan berurusan dengan mereka dengan sikap yang positif dan terbuka. Komunikasi yang konsisten membuat orang merasa dipercaya dan orang -orang bersedia membuka diri kepada Anda. Metode komunikasi ini dapat mempromosikan aliran hubungan yang harmonis.
Komunikasi yang konsisten dapat tercermin dalam mempertimbangkan baik diri dan diri , yang tidak hanya dapat mengungkapkan pendapat sendiri, tetapi juga mempertimbangkan kebutuhan orang lain; Ini juga dapat tercermin untuk melihat kembali diri sendiri dan memenuhi kewajibannya sendiri dalam interaksi interpersonal.
Tingkat komunikasi yang konsisten
Ada tiga tingkat komunikasi konsistensi:
- Menerima perasaan: Sadar akan perasaan Anda, pahami dan terima, dan bersedia memproses dan memprosesnya tanpa negasi atau proyeksi.
- Kesadaran mendalam: Pahami keinginan dan harapan Anda yang sebenarnya di dalam hati Anda, dan ambil tanggung jawab penuh atas keinginan ini, dan nyariskan harapan yang tidak puas dari orang lain.
- Kesatuan Tubuh dan Pikiran: Pertahankan harmoni dan konsistensi dengan vitalitas universal, yaitu, 'harmoni antara manusia dan alam, sesuai dengan alam.'
Bagaimana mencapai komunikasi yang konsisten
Untuk mencapai komunikasi yang konsisten, poin -poin berikut diperlukan:
- Sadar akan emosi Anda, secara objektif mengungkapkan apa yang Anda dengar dan lihat, dan ungkapkan harapan dan harapan Anda.
- Cobalah untuk tidak menyalahkan, tidak menyenangkan, tidak menjadi super rasional, dan tidak mengganggu .
- Kenali keterbatasan diri Anda dan orang lain, dan terima ketidaksempurnaan diri Anda dan orang lain.
- Cobalah untuk terhubung dengan 'gunung es' pihak lain dan pahami perasaan, pendapat, harapan, dan keinginan di balik perilaku tersebut.
- Gunakan 'sepuluh pertanyaan aneh' untuk menangani situasi masalah dan mempromosikan kedalaman komunikasi, seperti: kapan dimulai? Ada apa? Apa yang telah terjadi? Apa alasannya?
- Ketika Anda perlu menjelaskan panduan, cobalah untuk menggunakan metode 'Saya berkomunikasi' untuk fokus pada perasaan Anda sendiri dan dampak dari perilaku orang lain pada Anda.
- Jawab pertanyaan secara langsung, daripada bertanya kembali 'Mengapa Anda ingin mengetahui hal ini?'.
- Buat kebutuhan spesifik Anda sendiri alih -alih memberikan alasan yang panjang.
- Buatlah pilihan jujur, bukan untuk melayani orang lain.
- Kesadaran dan tes komentar, pemikiran, dan perilaku yang terpapar, daripada menilai dengan ide -ide yang sudah terbentuk sebelumnya.
- Simpan pertanyaan dan terbuka untuk hidup , daripada berpura -pura memiliki jawaban.
- Ikuti intuisi dan kebijaksanaan Anda dan pertimbangkan ini sepenuhnya saat membuat keputusan.
- Saat berhubungan dengan orang lain, berkonsentrasi dan waspadai diri Anda dan pesan fisik orang lain, seperti pernapasan, otot, ekspresi, dll.
- Menyadari pertahanan Anda sendiri dan orang lain. Misalnya, menuduh orang mencoba meletakkan 'jari -jari biola' mereka dan melihat pandangan dan perasaan orang lain dengan rasa ingin tahu dan perhatian; Orang yang menyanjung pertama -tama memperhatikan perasaannya sendiri dan mengungkapkan perasaannya yang sebenarnya; Orang yang sangat rasional harus lebih penuh perhatian dan menggunakan indera lain untuk mendengarkan, melihat, dan merasakan; Orang yang terganggu harus belajar mengamati situasi dan hidup di masa sekarang.
“5a Journey Spiritual”
'5A Journey Spiritual' sangat membantu dalam hal komunikasi konsistensi praktis, termasuk:
- Sadar: Waspadai reaksi fisik Anda sendiri dan perubahan emosional.
- Mengakui: Akui emosi Anda dan bukan menyalahkan orang lain.
- Terima: Terima diri Anda akan gugup, marah, dan takut.
- Tindakan: Lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda lebih nyaman dan suasana hati Anda lebih tenang.
- Pengakuan: Hargai semua yang Anda lakukan.
Meringkaskan
Model komunikasi Satya memberikan kerangka kerja yang kuat bagi kita untuk memahami hubungan interpersonal. Dengan mengenali pola komunikasi kita sendiri dan bekerja menuju komunikasi yang konsisten, kita dapat membangun hubungan yang lebih sehat dan lebih harmonis. Komunikasi yang konsisten bukan hanya keterampilan, tetapi juga sikap hidup. Itu mengharuskan kita untuk fokus pada diri kita sendiri, orang lain dan situasi pada saat yang sama dan berkomunikasi dengan kebenaran, keterbukaan, dan rasa hormat.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/0rdBPq5v/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
