Narsist misin? Gelin ve test edin!
Eski bir efsane
Antik Yunan’da Narkissos adında güzeller güzeli bir genç varmış. Parlak gözleri, siyah saçları ve mükemmel bir yüzü var. Gittiği her yerde herkesin kıskançlığını ve hayranlığını uyandırır. Ama kimseyi küçümser ve yalnızca kendini sever.
Bir gün berrak bir göle geldi ve su içmeye hazırlandı. Aşağıya baktığında sudaki yansımasını görünce ne kadar güzel bir insan olduğunu görünce şaşırdı! Adamdan hemen büyülendi ve kendi kimliğini ve amacını unuttu. Adamı öpmeye çalıştı ama yalnızca soğuk suya dokundu. Adama seslendi ama yalnızca kendi yankısını duydu. Gölden ayrılmayı reddetti ve gece gündüz adamın yanında kaldı. Yavaş yavaş zayıfladı ve yaşlandı ve sonunda göl kenarında öldü. Daha sonra insanlar onun adını aşırı derecede narsist olanları tanımlamak için kullandılar ve buna narsisizm adını verdiler.
Narsist misiniz?
Narsisizm, kişinin kendine aşırı sevgi duyması, başkalarını ihmal etmesi ve küçümsemesiyle karakterize edilen psikolojik bir hastalıktır. Narsist kişilik ile dramatik kişiliğin bazı benzerlikleri vardır. Örneğin, ikisi de duyguları abartılı bir şekilde ifade etmekten hoşlanırlar ve bazen kasıtlı olarak başkalarını baştan çıkarırlar. Ama aynı zamanda çok da farklıdırlar: Dramatik kişiliğe sahip insanlar sosyal ve coşkuluyken, narsist kişiliğe sahip insanlar içine kapanık ve mesafelidir. Narsist kişiliğe sahip kişiler, kendilerinin en iyisi olduklarını düşünürler ve güç ve mükemmel aşk hakkında gerçekçi olmayan fanteziler kurarlar. Başkalarından ilgi ve övgü beklerler ve her türlü eleştiriye karşı çok hassastırlar ve kırgındırlar. Bu tür bir kişi, başkalarıyla ilgilenirken ilgi ve empati göstermekte zorluk çeker.
Narsisizme sahip olup olmadığınızı bilmek istiyorsanız şu dokuz soruyu yanıtlayın:
- Başkaları sizi eleştirdiğinde kendinizi öfkeli, utanmış veya aşağılanmış mı hissediyorsunuz? (yüzünüze göstermeseniz bile)
- Başkalarının size hayran kalacağı umuduyla sık sık yetenekleriniz veya başarılarınızla övünür müsünüz?
- Size hizmet etmek veya ihtiyaçlarınızı karşılamak için emir vermeyi veya başkalarını kullanmayı sever misiniz?
- Özel olduğunuzu veya benzersiz olduğunuzu ve sizi yalnızca belirli soylu veya mükemmel insanların anlayabileceğini mi düşünüyorsunuz?
- Başarı, güç, onur, güzellik veya ideal aşk konusunda aşırı veya gerçekçi olmayan beklentileriniz var mı?
- Herhangi bir özel muamele veya haktan yararlanmanız gerektiğini düşünüyor musunuz?
- Başkalarından sürekli ve aşırı ilgi ve övgü bekliyor musunuz?
- Başkalarına karşı ilgi ve empati eksikliğiniz mi var?
- Sık sık başkalarını kıskanıyor musunuz veya başkalarının sizi kıskandığını mı düşünüyorsunuz?
Bu soruların beş veya daha fazlasına evet yanıtı verdiyseniz büyük ihtimalle narsistik kişilik bozukluğunuz var demektir.
Narsisizmin tehlikeleri nelerdir?
Narsisizm psikolojik bir bozukluk ve kişilik bozukluğudur. Kendine karşı aşırı sevgi ve başkalarını ihmal ve küçümseme olarak kendini gösterir. Narsisizm, acı çeken kişiye ve etrafındakilere aşağıdakiler gibi pek çok zarara neden olabilir:
- Narsistler antisosyal kişilikler geliştirebilirler ve başkalarının duygu ve ilgilerini umursamazlar, sadece kendi ihtiyaç ve arzularını önemserler.
- Narsisizmi olan kişiler kişilerarası ilişkilerde zorluklarla karşılaşabilir, gerçek yakınlık ve güven kuramama, başkalarında kolaylıkla kırgınlık ve sıkıntı uyandırma gibi durumlar yaşayabilirler.
- Narsisizmi olan kişiler, herhangi bir eleştiri veya aksilik karşısında öfkelenebilir veya utanabilir ve kendi hatalarını ve eksikliklerini nesnel olarak göremezler, bu da ruh halinde değişimlere ve depresyona yol açar.
- Narsistler başarı, güç, güzellik veya ideal aşk hakkında gerçekçi olmayan fantezilere sahip olabilir, ancak gerçek yeteneklerini ve koşullarını göz ardı ederek hayal kırıklığına ve depresyona yol açabilirler.
- Narsisizmi olan kişiler, güvensizlik veya yalnızlık duygularını hafifletmek için uyuşturucu veya alkolü kötüye kullanabilir ve fiziksel sağlıklarını tehlikeye atabilirler.
- Narsisizmi olan kişiler, başkalarının onayını alamadıklarını veya kendi beklentilerini karşılayamadıklarını hissettiklerinde intihar düşüncelerine veya davranışlarına sahip olabilirler.
Kendinizin veya bir yakınınızın narsisizm sorunu yaşadığını düşünüyorsanız, lütfen derhal profesyonel psikolojik danışmanlık veya tedaviye başvurun. Narsisizm tedavi edilebilir ve eğer değişmeye istekliyseniz umut vardır.
Narsisizmden nasıl kurtuluruz?
Narsisistik eğilimleriniz olduğunu keşfederseniz umutsuzluğa kapılmayın veya kendinizi suçlamayın. Narsistik kişilik bozukluğu tedavi edilebilecek psikolojik bir sorundur, değişmeye istekli olduğunuz sürece umut vardır. Narsisizmden kurtulmanıza yardımcı olacak bazı yollar şunlardır:
1. Ben merkezlilikten vazgeçin
Ben-merkezcilik narsist kişiliğin köküdür ve yaşamın en çocukluk dönemidir. Benmerkezci bir insan, yalnızca kendi ihtiyaç ve duygularını önemseyen, başkalarının düşünce ve duygularını umursamayan bir bebek gibidir. Bu tür insanlar yetişkinlerin dünyasına uyum sağlayamaz ve gerçek samimi ilişkiler kuramazlar. Bu nedenle narsisizmden kurtulmak için kişinin benmerkezcilikten vazgeçmesi gerekir. Sizin ve başkalarının sizin hakkınızda hoşlanmadığı şeylerin bir listesini yapabilir ve bunların kaçının fazla benmerkezci olmanızdan kaynaklandığını görebilirsiniz. Ayrıca, benmerkezci davrandığınızda size bunu hatırlatabilecek ve bunu düzeltmenize yardımcı olabilecek, güvendiğiniz birini de bulabilirsiniz. Bu çabalar sayesinde, yavaş yavaş olaylara sadece kendinizi düşünmek yerine diğer insanların bakış açılarından bakmayı öğreneceksiniz.
2. Başkalarını sevmeyi öğrenin
Bencillikten vazgeçmek yeterli değil, başkalarını sevmeyi de öğrenmeniz gerekiyor. Ancak sevginin güzelliğini ve değerini gerçekten takdir ettiğinizde, benmerkezcilikten vazgeçmenin bir tür bilgelik ve mutluluk olduğunu anlayacaksınız. Çünkü aşk bir tür istek ve sahiplenme değil, bir tür etkileşim ve iletişimdir. Aşk çocukça ve bencil bir duygu değil, olgun ve özverili bir duygudur. Sevgi bir ikilem ve batma gücü değil, aşkınlık ve yüceltme gücüdür. Psikolog Fromm ‘Aşk Sanatı’ adlı kitabında şunları söyledi: ‘Bir çocuğun sevmesinin nedeni sevildiği içindir; olgun bir insanın sevilmesinin nedeni sevdiği içindir; olgunlaşmamış bir insanın birini sevmesinin nedeni ihtiyaç duyduğu içindir. o kişi; olgunluk birine ihtiyaç duyar çünkü o kişiyi sever ‘Bu nedenle narsisizmden kurtulmak için olgun bir şekilde sevmeyi öğrenmelisiniz.
Hayattaki sevginin en basit işareti, özellikle başkalarının yardımınıza ihtiyacı olduğunda, başkalarına değer vermektir. Başkalarına hasta olduklarında selam ve bereket gönderin, zor durumda olduklarında onlara yardım eli uzatın ve destek olun, başarılı olduklarında ise tebrik ve teşvik gönderin. Sadece kendi ilgi alanlarınızı ve arzularınızı önemsemek yerine, hayatınızdaki başkalarının duygu ve ihtiyaçlarına daha fazla dikkat ettiğiniz sürece, daha mutlu ve daha tatmin olmuş olduğunuzu göreceksiniz.
Ücretsiz Çevrimiçi Psikolojik Test
Narsistik Kişilik Envanteri Çevrimiçi Testi (NPI-16 kısa versiyonu)
Test adresi: www.psyctest.cn/t/PDGmPYdl/
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/0rdBLw5v/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
