هل أنت نرجسي؟ تعال واختبرها!
##أسطورة قديمة
في اليونان القديمة كان هناك شاب جميل اسمه نرجس. لديه عيون مشرقة وشعر أسود ووجه مثالي. أينما ذهب يثير حسد الجميع وإعجابهم. لكنه يحتقر أحدا ولا يحب إلا نفسه.
وفي أحد الأيام، وصل إلى بحيرة صافية وكان مستعدًا لشرب الماء. وعندما نظر إلى الأسفل ورأى انعكاس صورته في الماء، تفاجأ برؤية كم كان هذا الشخص جميلاً! لقد انبهر بالرجل على الفور ونسي هويته وهدفه. حاول تقبيل الرجل، لكنه لمس الماء البارد فقط. نادى على الرجل، لكنه لم يسمع سوى صدى صوته. لقد رفض مغادرة البحيرة وبقي مع الرجل ليلًا ونهارًا، وأصبح تدريجيًا أنحف وأكبر سنًا، ومات أخيرًا بجوار البحيرة. وفي وقت لاحق، استخدم الناس اسمه لوصف أولئك الذين كانوا نرجسيين بشكل مفرط، وأطلقوا عليه اسم النرجسية.
هل أنت نرجسي؟
النرجسية اضطراب نفسي يتميز بحب الذات المفرط وإهمال واحتقار الآخرين. هناك بعض أوجه التشابه بين الشخصية النرجسية والشخصية الدرامية، فكلاهما يحب التعبير عن المشاعر بشكل مبالغ فيه، وفي بعض الأحيان يتعمد إغواء الآخرين. لكنهم أيضًا مختلفون تمامًا: فالأشخاص ذوو الشخصية الدرامية هم اجتماعيون ومتحمسون، في حين أن الأشخاص ذوي الشخصية النرجسية يكونون منعزلين ومنعزلين. يعتقد الأشخاص ذوو الشخصية النرجسية أنهم الأفضل، ولديهم تخيلات غير واقعية عن القوة والحب المثالي. إنهم يريدون الاهتمام والثناء من الآخرين وهم حساسون للغاية ومستاءون من أي انتقاد. يواجه هذا النوع من الأشخاص صعوبة في إظهار الاهتمام والتعاطف عند التعامل مع الآخرين.
إذا أردت أن تعرف إذا كنت تعاني من النرجسية، فأجب عن هذه الأسئلة التسعة:
- هل تشعر بالغضب أو الخجل أو الإهانة عندما ينتقدك الآخرون؟ (حتى لو لم تظهره على وجهك)
- هل تتفاخر في كثير من الأحيان بقدراتك أو إنجازاتك على أمل أن يعجب بك الآخرون؟
- هل تحب الطلب أو الاستعانة بالآخرين لخدمتك أو تلبية احتياجاتك؟
- هل تعتقد أنك مميز أو فريد وأن بعض الأشخاص النبلاء أو المتميزين فقط يمكنهم فهمك؟
- هل لديك توقعات مفرطة أو غير واقعية للنجاح أو السلطة أو الشرف أو الجمال أو الحب المثالي؟
- هل تعتقد أنه يجب عليك التمتع بأي معاملة أو حقوق خاصة؟
- هل ترغب في الاهتمام المستمر والمفرط والثناء من الآخرين؟
- هل تفتقر إلى الرعاية والتعاطف مع الآخرين؟
- هل تشعر غالبًا بالغيرة من الآخرين أو تعتقد أن الآخرين يغارون منك؟
إذا أجبت بنعم على خمسة أو أكثر من هذه الأسئلة، فمن المحتمل أنك مصاب باضطراب الشخصية النرجسية.
ما هي مخاطر النرجسية؟
النرجسية هي اضطراب نفسي واضطراب في الشخصية. ويتجلى في الحب المفرط للذات والإهمال واحتقار الآخرين. يمكن أن تسبب النرجسية العديد من الأضرار للمصاب به ولمن حوله، مثل:
- قد يتطور لدى النرجسيين شخصيات معادية للمجتمع ولا يهتمون بمشاعر ومصالح الآخرين، بل يهتمون فقط باحتياجاتهم ورغباتهم الخاصة.
- قد يواجه الأشخاص المصابون بالنرجسية صعوبات في العلاقات الشخصية، ويكونون غير قادرين على إقامة علاقة حميمة حقيقية وثقة، ويثيرون الاستياء والملل بسهولة لدى الآخرين.
- قد يشعر المصابون بالنرجسية بالغضب أو الخجل من أي انتقادات أو انتكاسات، ولا يمكنهم النظر بموضوعية إلى أخطائهم وعيوبهم، مما يؤدي إلى تقلب المزاج والاكتئاب.
- قد يكون لدى النرجسيين تخيلات غير واقعية حول النجاح أو القوة أو الجمال أو الحب المثالي، بينما يتجاهلون قدراتهم وظروفهم الحقيقية، مما يؤدي إلى خيبة الأمل والاكتئاب.
- قد يتعاطى الأشخاص المصابون بالنرجسية المخدرات أو الكحول للتخفيف من شعورهم بعدم الأمان أو الوحدة، مما يعرض صحتهم البدنية للخطر.
- قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من النرجسية أفكار أو سلوكيات انتحارية عندما يشعرون أنهم غير قادرين على الحصول على موافقة الآخرين أو تلبية توقعاتهم الخاصة.
إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص قريب منك قد تعاني من النرجسية، فيرجى طلب المشورة النفسية المهنية أو العلاج على الفور. النرجسية قابلة للعلاج وهناك أمل إذا كنت على استعداد للتغيير.
كيف تتخلص من النرجسية؟
إذا اكتشفت أن لديك ميول نرجسية، فلا تيأس أو تلوم نفسك. اضطراب الشخصية النرجسية مشكلة نفسية يمكن علاجها، طالما أنك على استعداد للتغيير، هناك أمل. فيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على التحرر من النرجسية:
1.التخلي عن الأنانية
الأنانية هي أصل الشخصية النرجسية وهي المرحلة الأكثر طفولية في الحياة. الإنسان الأناني كالطفل الذي لا يهتم إلا باحتياجاته ومشاعره ولا يهتم بأفكار ومشاعر الآخرين. هؤلاء الأشخاص غير قادرين على التكيف مع عالم البالغين ولا يمكنهم إقامة علاقات حميمة حقيقية. لذلك، للتخلص من النرجسية، يجب على المرء أن يتخلى عن الأنانية. يمكنك إعداد قائمة بالأشياء التي لا تعجبك أنت والآخرون فيك ومعرفة عدد هذه الأشياء التي ترجع إلى كونك أنانيًا للغاية. يمكنك أيضًا العثور على شخص تثق به يمكنه تذكيرك عندما تتصرف بأنانية ويساعدك على تصحيح ذلك. من خلال هذه الجهود، سوف تتعلم تدريجيًا رؤية الأشياء من وجهة نظر الآخرين بدلاً من مجرد التفكير في نفسك.
2. تعلم أن تحب الآخرين
لا يكفي أن تتخلى عن الأنانية، بل تحتاج أيضًا إلى أن تتعلم كيف تحب الآخرين. فقط عندما تقدر حقًا جمال الحب وقيمته، ستفهم أن التخلي عن الأنانية هو نوع من الحكمة والسعادة. لأن الحب نوع من التفاعل والتواصل، وليس نوعاً من الطلب والتملك. الحب هو عاطفة ناضجة ونكران الذات، وليس عاطفة طفولية وأنانية. الحب هو قوة التسامي والتسامي، وليس قوة المعضلة والغرق. قال عالم النفس فروم في كتابه ‘فن الحب’: ‘السبب الذي يجعل الطفل يحب لأنه محبوب، والسبب الذي يجعل الشخص الناضج محبوبا لأنه يحب، والسبب الذي يجعل الشخص غير الناضج يحب شخصا ما، لأنه يحتاج’. ذلك الشخص؛ فالنضج يحتاج إلى شخص ما لأنه يحب ذلك الشخص ‘لذلك، لكي تتخلص من النرجسية، عليك أن تتعلم الحب بشكل ناضج.
إن أبسط علامة على الحب في الحياة هي الاهتمام بالآخرين، خاصة عندما يحتاج الآخرون إلى مساعدتك. أرسل التحيات والتبريكات للآخرين عندما يمرضون، ومد يد العون والدعم للآخرين عندما يواجهون صعوبة، وأرسل التهاني والتشجيع للآخرين عندما ينجحون. طالما أنك تولي اهتمامًا أكبر لمشاعر واحتياجات الآخرين في حياتك، فبدلاً من الاهتمام فقط بمصالحك ورغباتك الخاصة، ستجد أنك أصبحت أكثر سعادة ورضا.
اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت
اختبار جرد الشخصية النرجسية عبر الإنترنت (NPI-16 نسخة قصيرة)
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/PDGmPYdl/
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/0rdBLw5v/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
