اختبار النرجسية: هل أنت نرجسي؟ تعال وتحقق من ذلك!
في عصر اليوم من وسائل التواصل الاجتماعي ، يتم غمر المزيد والمزيد من الناس في متعة التحريف الذاتي والاهتمام من الآخرين. هل أنت قلق للغاية بشأن صورتك؟ هل تريد دائمًا أن يحيط الآخرين؟ إذا كنت مهتمًا بهذه الأسئلة ، فاقرأ هذا المقال وشارك في اختبار النرجسية لمعرفة مقدار النرجسية الخاصة بك!
أصل النرجسية: قصة Nakasos
في الأساطير اليونانية القديمة ، هناك فتى جميل يدعى ناكاسوس. لديه وجه وسيم وشعر أسود وعيون عميقة ، ويمكنه جذب انتباه الجميع أينما ذهب. ومع ذلك ، فقد كان غير مبال بحبه للآخرين وكان منغمسًا دائمًا في كماله.
في يوم من الأيام ، جاء ناكاسوس إلى بحيرة صافية لشرب المياه. لم يستطع إلا أن يحدق في نفسه في الماء ، ويحاول تقبيل الانعكاس ، لكنه لم يتمكن إلا من لمس البحيرة الباردة. استمر في الاتصال ، لكنه سمع أصداءه الخاصة فقط. في النهاية ، أصبح أرق وأرق بسبب انتظار البحيرة على المدى الطويل حتى انتهت حياته. في وقت لاحق ، استخدم الناس اسمه لوصف أولئك الذين كانوا مهووسين بشكل مفرط بأنفسهم ، والذي كان أصل ‘النرجسية’.
هل تعاني من اضطراب الشخصية النرجسية؟
اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو اضطراب نفسي ، والذي يتجلى عادةً باعتباره اهتمامًا مفرطًا لنفسه ، والافتقار إلى التعاطف ، والرغبة الشديدة في موافقة الآخرين ، وصعوبة قبول النقد. على الرغم من أن النرجسية والثقة بالنفس لها أوجه تشابه معينة ، إلا أن جوهر الاثنين مختلف تمامًا. تعتمد الثقة الذاتية الحقيقية على الإدراك الذاتي والقدرة العملية ، في حين أن النرجسية تعتمد أكثر على التقييم الخارجي.
اختبار الذات: ما مدى جودة أنت؟
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان لديك ميول نرجسية ، فيمكنك الإجابة على هذه الأسئلة التسعة:
- هل تشعر بالغضب أو الخجل أو الإهانة عندما ينتقدك الآخرون؟ (حتى لو لم تظهر عليه)
- هل تتفاخر في كثير من الأحيان بإنجازاتك وآمل أن يعجبك الآخرون؟
- هل تحب التلاعب أو استخدام الآخرين لجعلهم يلبيون احتياجاتك؟
- هل تعتقد أنك مميز أو فريد من نوعه لا يمكن أن يفهمك به سوى عدد قليل من الناس؟
- هل لديك توقعات عالية جدًا للنجاح أو القوة أو الجمال أو الحب المثالي؟
- هل تعتقد أنك يجب أن تستمتع ببعض الحقوق أو الحقوق الخاصة؟
- هل ترغب في الاستمرار في الحصول على الاهتمام والثناء من الآخرين؟
- هل تفتقر إلى الرعاية والتعاطف مع الآخرين؟
- هل تحسد في كثير من الأحيان الآخرين ، أو تعتقد أن الآخرين يشعرون بالغيرة منك؟
إذا أجبت على ‘نعم’ إلى خمسة أسئلة أو أكثر ، فقد يكون لديك ميل إلى أن يكون لديك شخصية نرجسية. تريد نتائج اختبار أكثر دقة؟ انقر على الرابط أدناه للاختبار عبر الإنترنت:
اختبار المقياس النرجسي على الإنترنت (NPI-16 نسخة بسيطة)
تأثير وضرر النرجسية
لا تؤثر الشخصية النرجسية على التطور الشخصي فحسب ، بل تؤثر أيضًا على آثار سلبية على العلاقات الشخصية والصحة العقلية. على سبيل المثال:
- ** معضلة اجتماعية **: يفتقر النرجسيون إلى التعاطف ويجدون صعوبة في إثبات صداقات عميقة وحميمية.
- ** صعوبات الإدارة العاطفية **: فهي حساسة للغاية للنقد وتعرض القلق أو الغضب أو الاكتئاب بسبب التقييمات الخارجية.
- ** خيال غير واقعي **: غالبًا ما ينغمس النرجسيون في تخيلات النجاح والثروة أو الجمال ، ويتجاهلون الجهود الواقعية والنمو.
- ** سلوك الإدمان : قد يخفف بعض النرجسيين من انعدام الأمن الداخلي عن طريق الشرب أو تعاطي المخدرات أو إدمان وسائل التواصل الاجتماعي.
- التدمير الذاتي **: عندما يتم تحطيم خيانة النرجسيين ، قد يعانون من تقلبات عاطفية شديدة وحتى تطوير الميل إلى إيذاء الذات أو الانتحار.
إذا تعاني أنت أو شخص ما من حولك من مشاكل مماثلة ، فمن المستحسن طلب المساعدة في تقديم المشورة النفسية المهنية في أقرب وقت ممكن.
كيفية التغلب على الميول النرجسية؟
على الرغم من صعوبة تغيير اضطراب الشخصية النرجسية ، إلا أنه لا يزال من الممكن تحسينه من خلال التكيف النفسي والتكيف السلوكي. فيما يلي بعض الخطوات الرئيسية:
1. تعلم الاستماع وفهم الآخرين
غالبًا ما يغمر النرجسيون أنفسهم في عالمهم ويفتقرون إلى الانتباه للآخرين. حاول أن تستمع بنشاط إلى أفكار الآخرين ، وتنمية التعاطف ، وتعزيز فهم من حولك.
2. اقبل نفسك الحقيقية
الثقة الحقيقية تأتي من قبول الذات ، وليس الاعتماد على الاعتراف الخارجي. يمكنك تأسيس وعي ذاتي أكثر صحة من خلال التفكير في نقاط القوة والضعف الخاصة بك.
3. تقليل التوقعات بشكل مناسب
حدد أهدافًا وتوقعات معقولة ، وتجنب التخيلات المفرطة ، واسمح لنفسك بالحصول على نمو حقيقي في الواقع.
4. تطوير علاقات شخصية مستقرة
زراعة الروابط العميقة مع العائلة والأصدقاء ، بدلاً من مجرد متابعة الاهتمام الخارجي والثناء.
5. جرب الاستشارة النفسية
إذا كانت النرجسية قد أثرت بشكل خطير على حياتك ، ففكر في طلب المساعدة من مستشار نفسي محترف. يوفر موقع Psyctest الرسمي (PsychTest.cn) اختبارات نفسية مجانية ومعلومات ذات صلة لمساعدتك على فهم نفسك بعمق أكبر.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول النرجسية الخاصة بك ، جرب الاختبار التالي:
-اختبار ما إذا كنت نرجسي؟
-من بيئة العمل ، يمكنك أن ترى كيف أنت نرجسي
-اختبار ما إذا كان هناك مجمع نرجسي مخفي في شخصيتك؟
خاتمة
النرجسية ليست سمة غير قابلة للتغيير ، والمفتاح هو ما إذا كنت على استعداد للاعتراف والضبط. إذا وجدت نفسك ميول نرجسية ، فحاول تغيير عقلك ، وتعلم رعاية الآخرين وفهمهم ، وتنمو حقًا لتصبح شخصًا واثقًا ومتواضعًا.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/0rdBLw5v/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
