В повседневной жизни на наши эмоциональные колебания и поведенческие мотивы часто влияют различные потенциальные законы. Эти законы, скрытые в психологической деятельности, называются психологическими последствиями. Они похожи на невидимые руки, тихо контролируют наше отношение к другим, наше настойчивость в задачах и даже наше самосознание. Понимание психологических последствий в области эмоций и мотивации может помочь нам более четко понять наше собственное и другие поведение, тем самым лучше управлять эмоциями и стимулировать мотивацию. Эта статья будет анализировать много классических эмоциональных и мотивационных психологических эффектов в деталях и введет вас в замечательный психологический мир.
Эффект Аронсона
Какой эффект Аронсона?
Эффект Аронсона относится к людям, предпочитающим людям или вещам, которые постепенно увеличивают их любовь, награды и хвалить себя, и не любят тех, кто постепенно уменьшается. Проще говоря, опыт «становясь лучшим», сделает людей более довольными, в то время как «усугубляется» опыт, сделает людей более разочаровывающими. Это психологическое изменение напрямую повлияет на эмоции людей и поведенческие мотивы.
Фоновый источник
Этот эффект был предложен американским психологом Эллиотом Аронсоном. Аронсон является авторитетным ученым в области социальной психологии. Благодаря большому количеству экспериментальных исследований он обнаружил, что люди очень чувствительны к изменениям в оценках других людей, особенно изменения в оценках с низкого до высокого или от высокого до низкого уровня, что оказывает гораздо большее влияние на эмоции и отношение, чем стабильная оценка.
Основной принцип
Основные принципы эффекта Аронсона связаны с психологическими ожиданиями и контрастными эффектами . Когда положительные отзывы, которые люди получают постепенно увеличиваются, они будут чувствовать, что они постоянно улучшаются и узнают. Это «чувство подъема» удовлетворяет потребности внутренней самооценки, создавая приятные эмоции и более сильную мотивацию для действий; Напротив, когда положительные отзывы постепенно уменьшаются, люди будут чувствовать, что их усилия не будут вознаграждены, как они заслуживают, и даже сомневаются в своих способностях, тем самым снижая их мотивацию.
Экспериментальная основа
Однажды Аронсон провел классический эксперимент: он попросил четыре группы людей оценить определенного человека. Первая группа всегда давала положительную оценку, вторая группа всегда давала отрицательную оценку, третья группа сначала отрицала, а затем подтвердила, а четвертая группа сначала подтвердила, а затем отрицательную. Результаты показывают, что третья группа (сначала отрицает, а затем подтверждает) получает самую высокую благоприятность, в то время как четвертая группа (сначала положительная, а затем отрицательная) получает самую низкую благоприятность. Этот эксперимент интуитивно доказывает влияние изменений оценки на отношение и устанавливает теоретическую основу для эффекта Аронсона.
Реалистичное применение
В области образования учителя могут использовать эффект Аронсона, чтобы стимулировать мотивацию обучения учащихся. Например, для студентов с плохими основаниями дают умеренное утверждение (даже если это небольшой прогресс), затем постепенно увеличивать требования и придать больше похвалы, чтобы студенты могли повысить свою уверенность в «все более и более признанном» опыте и активно посвятить себя обучению. В управлении лидеры также должны избегать «высокого первого и низкого сначала», но поддерживать энтузиазм сотрудников по поводу работы постепенного увеличения признания.
Критический анализ
Хотя эффект Аронсона может эффективно влиять на эмоции и мотивацию, он также имеет определенные ограничения. Это более подходит для не принципиальной оценки или вознаграждения . Если вы намеренно снижаете критерии оценки и слепо увеличиваете вознаграждения, чтобы удовлетворить эффект, это может привести к ложному самосознанию другой стороны, что не способствует долгосрочному росту. Кроме того, для людей с сильными способностями и четким самосознанием чрезмерная зависимость от оценки «постепенного увеличения» может иметь ограниченные результаты, и они уделяют больше внимания подлинности и профессионализму оценки.
Boehm/Beber Law
Что такое правило Бейбо?
Правило Бейбо означает, что когда человек испытывает сильную стимуляцию, стимуляция, которую он дает, станет для него незначительной, то есть первая большая стимуляция может разбавить вторую небольшую стимуляцию. Этот шаблон очевиден в эмоциональных чувствах и мотивационной стимуляции. Например, когда у вас есть такая же интенсивность ухода в течение долгого времени, люди постепенно привыкнут к нему и даже не могут почувствовать начальное тепло.
Фоновый источник
Закон Бейбо происходит из теории «сенсорной адаптации» в психологии и является механизмом психологической защиты, сформированным людьми в их долгосрочной эволюции. Впервые он был обнаружен в сенсорных исследованиях, например, в шумной среде в течение долгого времени, люди постепенно адаптируются к существованию шума; Позже он был расширен до областей эмоционального и социального поведения, чтобы объяснить изменения в реакции людей на повторные стимулы.
Основной принцип
Ядром закона Бебер является изменение психологических порогов . Когда внешние стимулы появляются в первый раз, психологический порог людей ниже, и они склонны к сильной эмоциональной реакции; Но поскольку стимулы повторяют или стабилизируют интенсивность стимулов, психологический порог будет постепенно увеличиваться, и необходимы более сильные стимулы, чтобы вызвать равную степень эмоционального опыта. Это изменение приведет к постепенному «оцепенению» людей к устойчивым, стабильным стимулам, тем самым уменьшив эмоциональное взаимодействие и поведенческую мотивацию.
Экспериментальная основа
Психолог провел этот эксперимент: две группы людей получают разные стимулы соответственно. Первая группа сначала помещает ваши руки в 37 ℃ вода (теплой воде), а затем в 40 ℃ вода (немного горячая), и вы, очевидно, почувствуете повышение температуры воды; Вторая группа сначала кладет руки в 43 ℃ воды (горячая вода), а затем в 40 ℃ воды, но вы почувствуете падение температуры воды. Этот эксперимент показывает, что первоначальная сильная стимуляция меняет чувства людей к последующей стимуляции и подтверждает существование регулярности Бейбо. В эмоциональных экспериментах люди, которые получают небольшие подарки в течение длительного времени, будут разочароваться, когда дар прекратится; В то время как те, кто получает ценные подарки сначала, а затем небольшие подарки гораздо менее удовлетворены небольшими подарками, чем те, кто получает небольшие подарки напрямую.
Реалистичное применение
В межличностных отношениях правила Бебер напоминают нам, чтобы избежать «переплаты». Например, если родители долгое время довольны своими детьми, дети постепенно привыкнут к такому уходу, и как только уход уменьшится, они легко станут недовольны; Напротив, умеренные усилия в сочетании со случайным «сюрпризом» могут сделать другую сторону дороже ее. В сфере маркетинга торговцы сначала запустит скидки с более высокой интенсивностью (например, большие скидки), а затем постепенно корректируют интенсивность скидок, чтобы избежать отвращения потребителей «усадкой скидок».
Критический анализ
Берберский закон раскрывает адаптивные характеристики людей к стимулам, но мы также должны быть осторожны, чтобы не попасть в «зависимость от стимулов». Если интенсивность стимуляции постоянно увеличивается, чтобы поддерживать эмоциональный опыт, это может привести к чрезмерным психологическим порогам, и трудно получить счастье от обычной жизни. Кроме того, закон Бейбо не применим ко всем сценариям. Для стимулов с особым значением (например, пожеланиями семейного дня рождения), даже если это появляется неоднократно, люди могут чувствовать эмоциональную ценность в нем и не будут легко «разбавлены».
Эффект гашения
Каков эффект гашения?
Ген с гашением эффекта относится к быстрому охлаждению металлических заработков после того, как его нагревают до определенной температуры, что может повысить твердость и прочность. В психологии это означает, что когда человек испытывает умеренные неудачи, стресс или критику, саморегулирование может фактически улучшить его психологическую выносливость и поведенческую мотивацию, так же, как металлы становятся сильнее после утоления.
Фоновый источник
Эффект гашения в психологии происходит от изучения образования разочарования. В раннем образовании люди когда -то считали, что «защитное образование» может помочь детям расти здорово, но позже они обнаружили, что дети, которым не хватает опыта разочарования, часто психологически хрупкие и устойчивы к стрессовым различиям. Благодаря сравнительным экспериментам исследователи обнаружили, что умеренные неудачи могут стимулировать внутренний потенциал людей, и это явление аналогично по гашению металлов, называемое эффектом гашения.
Основной принцип
Ядром эффекта гашения является механизм положительного трансформации неудач . Когда человек сталкивается с умеренными неудачами, у него будут развиваться эмоции, такие как напряжение и беспокойство. Эти эмоции активируют «систему реагирования на стресс» мозга и побуждают людей мобилизовать ресурсы для решения проблем. В процессе решения проблем люди будут накапливать опыт и улучшать свои способности, при этом повышая их осознание самоэффективности (то есть «я могу справляться с трудностями»), тем самым формируя более сильную психологическую устойчивость и мотивацию для непрерывных действий.
Экспериментальная основа
Психологи провели последующее исследование двух групп студентов: одна группа студентов никогда не сталкивалась с трудностями в обучении (учитель заранее прояснил все препятствия), а другая группа учеников столкнулась с умеренными трудностями в обучении (учитель дал руководство, но не решила их напрямую). Результаты показали, что через год способность к решению проблем, устойчивость и мотивация обучения второй группы были значительно выше, чем у первой группы. Этот эксперимент показывает, что умеренный опыт разочарования может эффективно способствовать психологическому росту и проверяет рациональность эффекта гашения.
Реалистичное применение
В образовании учителя и родители могут разумно использовать эффект гашения, чтобы позволить детям испытать умеренные неудачи в своих исследованиях и жизни. Например, пусть дети выполняют трудные задачи независимо и дают поддержку, а не вступили во владение при столкновении с трудностями, помогая им укрепить уверенность в преодолении неудач. В личностном росте мы также можем взять на себя инициативу, чтобы бросить вызов некоторым целям, которые «прыгают, чтобы достичь», накапливать мотивацию, преодолевая небольшие трудности и повысить нашу способность справляться с большими проблемами.
Критический анализ
Ключ к эффекту гашения заключается в «умеренности». Если интенсивность неудач слишком велика или длится слишком долго, превышая способность человека нести, это будет иметь негативное влияние, что приведет к эмоциональному коллапсу, потере мотивации и даже психологической травме. Кроме того, роль эффекта гашения также связана с системой поддержки человека. В процессе разочарования соответствующее руководство и эмоциональная поддержка могут помочь человеку лучше преобразовать разочарование. Если нет поддержки, разочарование может только причинить вред. Следовательно, при использовании эффекта гашения необходимо понять «степень» неудач в сочетании с фактической ситуацией человека.
Эффект Wallenda
Каков эффект Valenda?
Эффект валентности относится к чрезмерному вниманию к результатам, чтобы достичь определенной цели, которая будет отвлекать и мешать нормальной производительности, вызывая вещи против ваших желаний. Проще говоря, это «чем больше вы хотите делать это хорошо, тем больше вероятность, что вы делаете ошибки». Это психологическое состояние напрямую повлияет на эмоциональную стабильность и поведенческую эффективность.
Фоновый источник
Этот эффект возник в результате реальных событий: Valenda, известного американского актера высокогорного канала, неоднократно подчеркивавшимся перед важным выступлением, что «это выступление слишком важно, чтобы терпеть неудачу». Однако во время выступления он случайно упал и умер. После этого его жена сказала: «Я знал, что с ним что -то случится, потому что на этот раз он слишком заботился о результате, и прежде чем он сосредоточился только на том, чтобы ходить по саму каната». Психологи назвали это явление после «Валенды».
Основной принцип
Ядром эффекта валентности является взаимодействие между отвлечением и психологическим стрессом . Когда люди уделяют слишком много внимания результатам, мозг находится в состоянии высокой напряженности, создавая беспокойство, заставляя внимание к переходу от «как выполнить задачу» к «последствий неудачи». Это отвлечение может мешать эффективности навыков мышечной памяти и автоматизации, что делает первоначально квалифицированные движения жесткими и в конечном итоге влияет на результаты производительности.
Экспериментальная основа
Есть много экспериментов в области психологии упражнений, которые подтверждают эффект валентности. Исследователи попросили две группы спортсменов с аналогичными уровнями, чтобы провести тесты на стрельбу. Первой группе было предложено «сосредоточиться на движениях и силе стрельбы», а вторую группу попросили «Должны сделать выстрел, в противном случае это повлияет на исполнение команды». Результаты показали, что процент стрельбы первой группы был значительно выше, чем у второй группы. Эксперименты показывают, что чрезмерное внимание к давлению результатов снижает координацию и точность действия, что согласуется с описанием эффекта валентности.
Реалистичное применение
В конкурсных соревнованиях, экзаменах, выступлениях и других сценариях эффект Valenda напоминает нам «сосредоточиться на процессе, а не на результатах». Например, перед вступительным экзаменом в колледже кандидаты должны вместо этого неоднократно думать о том, что «что делать, если они плохо справляются с экзаменом», лучше сосредоточиться на каждой точке знаний; Спортсмены должны сосредоточиться на деталях своих действий в соревнованиях, а не на результатах победы или проигрыша. В ежедневной работе, после постановки четких целей, сосредоточение внимания на «как выполнять задачи шаг за шагом», может снизить беспокойство и повысить эффективность.
Критический анализ
Эффект валентии не является важности отменения цели, но подчеркивает, что «чрезмерная фокусировка» на результаты может иметь негативные последствия. Правильное понимание цели может вдохновить двигатель и будет мешать производительности только тогда, когда цель становится «давлением, которое должно быть завершено». Кроме того, психологическое качество человека также повлияет на силу эффекта варенды. Люди с сильной психологической устойчивостью и высокой концентрацией могут лучше противостоять помехам, вызванным результатами. Следовательно, в реальных приложениях необходимо скорректировать его в сочетании с психологическим состоянием человека.
Эффект зажигания газа
Каков эффект газовой лампы?
Эффект газовой лампы является скрытым методом психологической манипуляции. Благодаря долгосрочному и постепенному обману, отрицанию и вводящему в заблуждение жертва постепенно сомневается в его памяти, познании и суждении, и в конечном итоге теряет свою самоидентификацию и становится зависимой от манипулятора. Этот эффект серьезно повлияет на эмоциональное состояние жертвы и даже приведет к психологическим проблемам, таким как тревога и депрессия.
Фоновый источник
Термин «газовая лампа» произошел из фильма 1944 года «под газовой лампой». В фильме муж постепенно полагал, что он психически болен, настраивая яркость газовой лампы и отрицая восприятие своей жены. Позже психологи назвали это явление искажения познания других людей посредством психологической манипуляции как эффект газовой лампы, который распространен в интимных отношениях, рабочих местах, семействе и других сценариях.
Основной принцип
Ядром эффекта газовой лампы является цикл информационных манипуляций и неуверенности в себе . Манипулятор будет использовать доверие жертвы для постоянного вывода ложной информации (например, отрицание фактов и искажение правды), в то же время обесценивая когнитивные способности жертвы (например, «вы неправильно помнили» и «вы слишком чувствительны»). Если вы находитесь в этой среде в течение долгого времени, жертва постепенно не сможет провести различие между истиной и ложью, начнет сомневаться в его собственном суждении и в конечном итоге формировать познание, что «манипулятор прав, а я неправ» и становятся эмоционально уступающими, беспомощными и теряют мотивацию, чтобы сопротивляться.
Экспериментальная основа
В психологических исследованиях эксперимент «когнитивный диссонанс» может частично объяснить механизм эффекта газовой лампы: когда информация, полученная человеком, не соответствует его или ее собственному познанию, возникают психологические конфликты; Если противоречивая информация непрерывно получена в течение длительного времени, и не хватает внешней поддержки, человек может изменить свое собственное познание, чтобы устранить конфликты. В тематическом исследовании эффекта газовой лампы исследователи обнаружили, что жертвы часто изолированы (отсутствие проверки других), и манипуляторы постепенно «изменяют» познание жертв, неоднократно укрепляя ложную информацию.
Реалистичное применение
Понимание эффекта газовой лампы может помочь нам определить потенциальные психологические манипуляции. В межличностных отношениях, если другая сторона часто отрицает вашу память и обвиняет вас в том, что вы «неразумны», заставляя вас часто впадать в неуверенность в себе, вы должны опасаться, есть ли эффект газового света. Методы преодоления включают в себя: удержание объективных доказательств (например, записи чата, записи событий), поиск внешней поддержки (передача доверенных людям), укрепление самообзначения (очистка собственных ценностей и критериев суждения) и избегание попадания в психологическую ловушку манипулятора.
Критический анализ
Эффект газовой лампы чрезвычайно вреден, не только искажая восприятие жертвы, но и разрушает их эмоциональное здоровье и автономную мотивацию. Тем не менее, следует отметить, что возникновение эффекта газовой лампы часто связана с психологическим состоянием жертвы (например, низкая самооценка, чрезмерная зависимость), и не все негативные оценки являются манипуляциями. Разница между нормальными различиями в мнении, разумной критикой и эффектом газовой лампы состоит в том, что первое основано на фактах и направлена на решение проблем; Последнее основано на обмане и стремится контролировать других. Мы должны не только быть бдительными в отношении психологических манипуляций, но и избегать того, чтобы все негативные обратную связь как «эффект газового света» и поддерживать рациональное суждение.
Суммировать
Психологические последствия эмоций и мотивации являются важными законами психологической деятельности человека. От влияния изменений вознаграждения на отношение к эффекту Аронсона на скрытые психологические манипуляции в эффекте газовой лампы, каждый эффект выявляет глубокую логику эмоций и мотивации. Понимание этих эффектов не только помогает нам лучше понять наши эмоциональные колебания и поведенческие мотивации, но и обеспечивает практическое руководство в таких областях, как образование, межконфессиональность и самооборотный.
В жизни мы можем использовать эффект Аронсона, чтобы стимулировать позитивные отношения других, использовать эффект гашения для повышения психологической устойчивости, избежать ловушки эффективности эффекта валентности и опасаться психологической манипуляции с эффектом газовой лампы. В то же время мы также должны понимать, что каждый эффект имеет свои применимые границы и должен гибко использовать в свете реальных условий. Благодаря обучению и практике психологические последствия становятся для нас мощным инструментом для управления эмоциями и стимулировать мотивацию, делая жизнь более рациональной и расслабленной.
Продолжайте обращать внимание на серию статей в «полных психологических последствиях» и подробно исследуйте больше секретного оружия психологии.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/0rdBEqxv/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
