일상 생활에서 우리의 정서적 변동과 행동 동기는 종종 다양한 잠재적 법의 영향을받습니다. 심리적 활동에 숨겨진이 법을 심리적 효과라고합니다. 그것들은 보이지 않는 손과 같으며, 다른 사람들에 대한 우리의 태도, 과제에 대한 우리의 끈기, 심지어 우리의 자기 인식을 조용히 통제합니다. 감정과 동기의 분야에서 심리적 영향을 이해하면 우리 자신과 다른 사람들의 행동을보다 명확하게 이해하는 데 도움이되어 감정을 더 잘 관리하고 동기를 자극 할 수 있습니다. 이 기사는 많은 고전적인 정서적, 동기 부여 심리적 효과를 자세히 분석하고 훌륭한 심리 세계로 데려 갈 것입니다.
아론슨 효과
Aronson 효과는 무엇입니까?
Aronson 효과는 사람들을 선호하는 사람들이나 자신의 사랑, 보상 및 칭찬을 점차적으로 높이고 점차적으로 감소하는 사람들을 싫어하는 것을 말합니다. 간단히 말해서, '더 나은'경험은 사람들을 더욱 만족시킬 것이며, '더 나쁜'경험은 사람들을 더 실망하게 만듭니다. 이 심리적 변화는 사람들의 감정과 행동 동기에 직접적인 영향을 미칩니다.
배경 소스
이 효과는 미국 심리학자 엘리엇 아론슨 (Elliott Aronson)이 제안했습니다. Aronson은 사회 심리학 분야의 권위있는 학자입니다. 그는 많은 수의 실험 연구를 통해 사람들이 다른 사람들의 평가의 변화, 특히 낮에서 높거나 높거나 낮아서 평가의 변화에 매우 민감하다는 것을 발견했습니다. 이는 안정적인 평가보다 감정과 태도에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다.
핵심 원칙
Aronson 효과의 핵심 원칙은 심리적 기대 및 대비 효과 와 관련이 있습니다. 긍정적 인 피드백이 점차 증가하면 끊임없이 개선되고 인식되고 있다고 생각합니다. 이 '상승감'은 내면의 자존감 요구를 충족시켜 유쾌한 감정과 행동에 대한 더 강한 동기를 부여합니다. 반대로, 긍정적 인 피드백이 점차 줄어들 때, 사람들은 자신의 노력이 자격이있는대로 보상을받지 않고 자신의 능력을 의심하여 동기 부여를 줄일 것이라고 생각할 것입니다.
실험적 기준
Aronson은 한때 고전적인 실험을했습니다. 그는 4 명의 그룹의 사람들에게 특정한 사람을 평가하도록 요청했습니다. 첫 번째 그룹은 항상 긍정적 인 평가를 주었고, 두 번째 그룹은 항상 부정적인 평가를 주었고, 세 번째 그룹은 먼저 부정 한 다음 확인되었으며, 네 번째 그룹은 먼저 확인 된 다음 음성을 확인했습니다. 결과는 세 번째 그룹 (먼저 부정적인 다음 확인)이 가장 높은 호의를 얻는 반면, 네 번째 그룹 (긍정적 인 첫 번째 및 음성)은 가장 낮은 호의를 얻습니다. 이 실험은 직관적으로 평가 변화가 태도에 미치는 영향을 입증하고 Aronson 효과에 대한 이론적 근거를 제시합니다.
현실적인 응용 프로그램
교육 분야에서 교사는 Aronson 효과를 사용하여 학생들의 학습 동기를 자극 할 수 있습니다. 예를 들어, 기초가 열악한 학생들에게는 중간 정도의 긍정을 제공하고 (약간의 진전이더라도) 요구 사항을 점차적으로 증가시키고 더 많은 칭찬을 제공하여 학생들은 '점점 더 인정받는'경험에 대한 자신감을 높이고 학습에 적극적으로 헌신 할 수 있습니다. 경영진에서 리더는 또한 '높은 1 위와 낮은 우선'을 피해야하지만 점진적인 인식 증가를 통해 직원의 일에 대한 열정을 유지해야합니다.
비판적 분석
Aronson 효과는 감정과 동기 부여에 효과적으로 영향을 줄 수 있지만 특정 한계도 있습니다. 원리 평가 또는 보상 에 더 적합합니다. 의도적으로 평가 기준을 낮추고 효과를 충족시키기 위해 맹목적으로 보상을 증가 시키면, 이는 상대방의 거짓 자기 인식으로 이어질 수 있으며, 이는 장기 성장에 도움이되지 않습니다. 또한, 강한 능력과 명확한 자기 인식을 가진 사람들의 경우, '점진적 증가'평가에 대한 과잉 의식은 결과가 제한 될 수 있으며 평가의 진위와 전문성에 더 많은 관심을 기울입니다.
Boehm/Beber 법
Beibo 규칙은 무엇입니까?
Beibo 규칙은 사람이 강한 자극을 경험할 때, 그가주는 자극이 그에게 미미할 것임을 의미합니다. 즉, 첫 번째 큰 자극은 두 번째 작은 자극을 희석시킬 수 있습니다. 이 패턴은 정서적 감정과 동기 부여 자극에서 분명합니다. 예를 들어, 당신이 오랫동안 같은 강도를 돌 보면 사람들은 점차 익숙해지고 초기 따뜻함을 느낄 수도 없습니다.
배경 소스
BEIBO 법은 심리학의 '감각 적응'이론에서 비롯되며 장기 진화에서 인간이 형성 한 심리적 보호 메커니즘입니다. 그것은 시끄러운 환경에서 오랫동안 감각 연구에서 처음 발견되었으며, 사람들은 점차 소음의 존재에 점차 적응할 것입니다. 나중에 반복적 인 자극에 대한 사람들의 반응의 변화를 설명하기 위해 감정적, 사회적 행동 분야로 확장되었습니다.
핵심 원칙
Beber의 법칙의 핵심은 심리적 임계 값의 변화 입니다. 외부 자극이 처음으로 나타날 때, 사람들의 심리적 임계 값은 낮고 강한 감정적 반응이 발생하기 쉽습니다. 그러나 자극이 자극의 강도를 반복하거나 안정화함에 따라, 심리적 임계 값은 점차 증가 할 것이며, 같은 정도의 감정적 경험을 유발하기 위해 더 강한 자극이 필요합니다. 이 변화는 사람들의 점진적인 '마비'가 지속되고 안정적인 자극으로 이어져 정서적 참여와 행동 동기를 줄일 것입니다.
실험적 기준
심리학자는이 실험을했습니다. 두 그룹의 사람들은 각각 다른 자극을받습니다. 첫 번째 그룹은 먼저 손을 37 ° 물 (따뜻한 물)에 넣은 다음 40 ° 물 (약간 뜨겁다)으로 넣으면 수온이 상승하는 것을 느낄 것입니다. 두 번째 그룹은 먼저 손을 43 ° 물 (온수)에 넣은 다음 40 ° 물에 넣지 만 수온이 떨어집니다. 이 실험은 초기 강한 자극이 후속 자극에 대한 사람들의 감정을 변화시키고 베이보의 규칙 성이 있음을 확인합니다. 정서적 실험에서, 오랫동안 작은 선물을받는 사람들은 선물이 멈출 때 실망감을 느낄 것입니다. 귀중한 선물을 먼저받는 사람들은 작은 선물을 직접받는 사람들보다 작은 선물에 대해 훨씬 덜 만족합니다.
현실적인 응용 프로그램
대인 관계에서 Beber의 규칙은 '과잉 지불'을 피하도록 상기시켜줍니다. 예를 들어, 부모가 오랫동안 자녀들에게 무조건 만족을한다면, 아이들은 점차 이런 종류의 치료에 익숙해지며, 일단 치료가 줄어들면 쉽게 불만해질 것입니다. 반대로, 가끔 '놀라움'과 결합 된 적당한 노력은 상대방이 더 소중히 간직 할 수 있습니다. 마케팅 분야에서 상인은 먼저 높은 강도 할인 (예 : 큰 할인)을 시작한 다음 소비자가 '할인 수축'에 의해 혐오감을 피하기 위해 점차 할인 강도를 조정합니다.
비판적 분석
베르베르 법은 자극에 대한 인간의 적응 특성을 보여 주지만, 우리는 또한 '자극 의존성'에 빠지지 않도록주의해야합니다. 정서적 경험을 유지하기 위해 자극의 강도가 지속적으로 증가하면 과도한 심리적 임계 값으로 이어질 수 있으며 평범한 삶에서 행복을 얻는 것이 어려울 수 있습니다. 또한 BEIBO 법이 모든 시나리오에 적용 할 수있는 것은 아닙니다. 특별한 의미가있는 자극 (예 : 가족 생일 소원)의 경우, 반복적으로 보이더라도 사람들은 정서적 가치를 느낄 수 있으며 쉽게 '희석'하지 않을 것입니다.
담금질 효과
담금질 효과는 무엇입니까?
담금질 효과 유전자는 특정 온도로 가열 된 후 금속 워크 피스의 빠른 냉각을 말해서 경도와 인성을 향상시킬 수 있습니다. 심리학에서, 그것은 사람이 중간 정도의 좌절, 스트레스 또는 비판을 경험할 때, 자기 조정은 실제로 금속이 더 강해지는 것처럼 그의 심리적 지구력과 행동 동기를 향상시킬 수 있음을 의미합니다.
배경 소스
심리학에서의 담금질 효과는 좌절 교육 연구에서 비롯됩니다. 초기 교육에서 사람들은 한때 '보호 교육'이 아이들이 건강하게 자라도록 도울 수 있다고 믿었지만 나중에 좌절 경험이없는 아이들은 종종 심리적으로 취약하고 스트레스 차이에 저항력이 있음을 발견했습니다. 비교 실험을 통해 연구원들은 중간 정도의 좌절이 사람들의 내부 잠재력을 자극 할 수 있으며,이 현상은 켄칭 효과라고 불리는 금속 켄칭과 유사합니다.
핵심 원칙
담금질 효과의 핵심은 좌절의 긍정적 인 변환 메커니즘 입니다. 사람이 적당한 좌절에 직면하면 긴장과 불안과 같은 감정을 발전시킬 것입니다. 이러한 감정은 뇌의 '스트레스 반응 시스템'을 활성화하고 개인이 문제를 해결하기 위해 자원을 동원하도록 유도합니다. 문제를 해결하는 과정에서 사람들은 경험을 축적하고 능력을 향상 시키며, 자기 효능감에 대한 인식 (즉, 어려움에 대처할 수 있음)을 향상시켜 지속적인 행동에 대한 심리적 탄력성과 동기를 형성합니다.
실험적 기준
심리학자들은 두 그룹의 학생들에 대한 후속 연구를 수행했습니다. 한 그룹의 학생들은 학습에 어려움을 겪지 않았습니다 (교사는 모든 장애물을 사전에 정리했습니다). 다른 그룹의 학생들은 학습에 적당한 어려움을 겪었습니다 (교사는지도를했지만 직접 해결하지는 못했습니다). 결과는 1 년 후, 두 번째 그룹의 문제 해결 능력, 지속성 및 학습 동기가 첫 번째 그룹의 것보다 훨씬 높다는 것을 보여주었습니다. 이 실험은 중간 정도의 좌절 경험이 심리적 성장을 효과적으로 촉진하고 담금질 효과의 합리성을 검증 할 수 있음을 보여줍니다.
현실적인 응용 프로그램
교육에서 교사와 부모는 소식 효과를 합리적으로 사용하여 아이들이 연구와 삶에서 적당한 좌절을 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 아이들이 어려운 과제를 독립적으로 완료하고 어려움을 겪을 때 인계받지 않고 격려를 제공하여 좌절을 극복하는 데 대한 자신감을 키우도록 도와줍니다. 개인적 성장에서, 우리는 또한 '도달하기 위해'목표에 도전하고, 작은 어려움을 극복함으로써 동기 부여를 축적하며, 더 큰 도전에 대처할 수있는 능력을 향상시키기 위해 주도권을 잡을 수 있습니다.
비판적 분석
담금질 효과의 열쇠는 '보통'에 있습니다. 좌절의 강도가 너무 크거나 너무 오래 지속되면 개인의 견딜 수있는 능력을 초과하면 부정적인 영향을 미쳐 정서적 붕괴, 동기 부여 상실 및 심지어 심지어 심지어 심지어 심지어 외상을 일으킬 것입니다. 또한, 담금질 효과의 역할은 개인의 지원 시스템과도 관련이 있습니다. 좌절 과정에서, 적절한 지침과 정서적 지원은 개인이 더 나은 좌절을 도울 수 있습니다. 지원이 없으면 좌절감은 해를 입힐 수 있습니다. 따라서 담금질 효과를 사용할 때는 개인의 실제 상황과 함께 좌절의 '정도'를 파악해야합니다.
월렌다 효과
Valenda 효과는 무엇입니까?
Valenda 효과는 특정 목적을 달성하기 위해 결과에 과도한주의를 기울여서 정상적인 성능을 산만하게하고 방해하여 소원에 맞서게됩니다. 간단히 말해서, 그것은 '당신이 잘하고 싶을수록 실수를 할 가능성이 높아집니다'입니다. 이 심리적 상태는 정서적 안정성과 행동 성과에 직접적인 영향을 미칩니다.
배경 소스
이 효과는 실제 사건에서 비롯되었습니다 : 유명한 미국의 고도도 줄타기 행위자 인 Valenda는 '이 공연이 실패하기에는 너무 중요하다'는 중요한 공연 전에 반복적으로 강조했습니다. 그러나 공연 중에 그는 실수로 넘어져 죽었다. 그 후 그의 아내는 '이번에는 결과에 너무 많은 관심을 기울이고, 줄타기 자체를 걷는 데만 집중하기 전에 무언가 일어날 것이라는 것을 알았습니다.' 심리학자들은 'Valenda'의 이름을 따서이 현상을 지명했습니다.
핵심 원칙
발렌다 효과의 핵심은 산만과 심리적 스트레스 사이의 상호 작용입니다. 사람들이 결과에 너무 많은주의를 기울이면 뇌는 긴장이 높은 상태에있어 불안을 일으켜 '과제를 완수하는 방법'에서 '실패의 결과'로주의를 기울일 수 있습니다. 이러한 산만 함은 근육 기억 및 자동화 기술의 성능을 방해하여 원래 숙련 된 움직임을 뻣뻣하게 만들고 궁극적으로 성능 결과에 영향을 미칩니다.
실험적 기준
운동 심리학 분야에서 Valenda 효과를 검증하는 많은 실험이 있습니다. 연구원들은 비슷한 수준의 두 그룹의 선수들에게 총격 테스트를 수행하도록 요청했습니다. 첫 번째 그룹은 '촬영의 움직임과 힘에 초점을 맞추라'고 요청 받았으며, 두 번째 그룹은 '샷을해야한다면, 그렇지 않으면 팀 성과에 영향을 미칩니다'라고 요청 받았습니다. 결과는 첫 번째 그룹의 사격 비율이 두 번째 그룹의 총격 사건보다 상당히 높다는 것을 보여주었습니다. 실험은 결과로부터의 압력에 대한 과도한주의가 Valenda 효과의 설명과 일치하여 동작의 조정과 정확성을 감소 시킨다는 것을 보여준다.
현실적인 응용 프로그램
경쟁 대회, 시험, 연설 및 기타 시나리오에서 Valenda 효과는 '결과가 아니라 프로세스에 집중해야합니다'라고 상기시킵니다. 예를 들어, 대학 입학 시험 전에, 응시자들은 대신 '시험에서 잘되지 않으면해야 할 일'에 대해 반복적으로 생각해야합니다. 모든 지식 검토 지점에 집중하는 것이 좋습니다. 운동 선수는 승리 또는 패배 결과보다는 경쟁에서 행동의 세부 사항에 초점을 맞춰야합니다. 일상 업무에서 명확한 목표를 설정 한 후 '단계별 작업을 완료하는 방법'에 중점을두면 불안을 줄이고 효율성을 향상시킬 수 있습니다.
비판적 분석
Valenda 효과는 목표를 부정하는 것의 중요성이 아니라 결과에 대한 '과잉 초점'이 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 강조합니다. 적절한 목표 인식은 엔진에 영감을 줄 수 있으며 대상이 '완료 해야하는 압력'이 될 때만 성능을 방해합니다. 또한 개인의 심리적 질은 바렌다 효과의 강도에도 영향을 미칩니다. 심리적 복원력과 높은 농도를 가진 사람들은 결과로 인한 간섭에 더 잘 저항 할 수 있습니다. 따라서 실제 응용 분야에서는 개인의 심리적 상태와 함께 조정해야합니다.
가스 조명 효과
가스 램프 효과는 무엇입니까?
가스 램프 효과는 숨겨진 심리적 조작 방법입니다. 장기적이고 점진적인 속임수, 거부 및 오해를 통해 피해자는 점차적으로 자신의 기억,인지 및 판단을 의심하고 결국 자기 정체성을 잃고 조작자에 의존하게됩니다. 이 효과는 피해자의 감정 상태에 심각하게 영향을 미치며 심지어 불안과 우울증과 같은 심리적 문제로 이어질 것입니다.
배경 소스
'가스 램프'라는 용어는 1944 년 영화 '가스 램프 아래'에서 비롯되었습니다. 영화에서 남편은 가스 램프의 밝기를 조정하고 아내의 인식을 거부함으로써 자신이 정신적으로 병에 걸렸다 고 점차 믿었습니다. 나중에 심리학자들은 가스 램프 효과로 심리적 조작을 통해 다른 사람들의 인식을 왜곡시키는이 현상을 지명했는데, 이는 친밀한 관계, 직장, 가족 및 기타 시나리오에서 일반적입니다.
핵심 원칙
가스 램프 효과의 핵심은 정보 조작과 자기 의심의주기 입니다. 조작자는 피해자의 신뢰를 사용하여 피해자의인지 능력을 평가 절하하고 (예 : '당신은'잘못 기억했다 '고 말하는 것과'당신은 '너무 민감하다'고 말하는 반면, 허위 정보 (예 : 사실을 거부하고 진실을 왜곡하는 등)를 지속적으로 출력합니다. 만약 당신 이이 환경에 오랫동안 있었다면, 피해자는 점차 진실과 거짓을 구별 할 수없고, 자신의 판단을 의심하기 시작하며 결국 '조작자가 옳고 내가 틀렸다'는 인식을 형성하고, 감정적으로 열등하고 무력 해지고, 저항하려는 동기를 잃게 될 것입니다.
실험적 기준
심리적 연구에서 '인지 불협화음'실험은 가스 램프 효과의 메커니즘을 부분적으로 설명 할 수 있습니다. 개인이받은 정보가 자신의 인식과 일치하지 않을 때 심리적 갈등이 발생합니다. 모순 된 정보가 오랫동안 지속적으로 받고 외부 지원이 부족한 경우, 개인은 갈등을 제거하기 위해 자신의인지를 바꿀 수 있습니다. 가스 램프 효과에 대한 사례 연구에서, 연구자들은 희생자들이 종종 고립 된 것으로 나타 났으며 (다른 사람의 검증 부족), 조작자는 허위 정보를 반복적으로 강화함으로써 희생자들의 인식을 점차적으로 '재구성'한다는 것을 발견했다.
현실적인 응용 프로그램
가스 램프 효과를 이해하면 잠재적 인 심리적 조작을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대인 관계에서, 상대방이 종종 기억을 부정하고 '불합리한'것으로 비난한다면, 자주 자기 의심에 빠지게되면 가스 라이트 효과가 있는지 조심해야합니다. 대처 방법에는 다음이 포함됩니다. 객관적인 증거 (예 : 채팅 기록, 이벤트 레코드), 외부 지원 추구 (신뢰할 수있는 사람들에게 전달), 자기 인식 강화 (자신의 가치와 판단 기준을 정리), 조작자의 심리적 함정에 빠지는 것을 피하십시오.
비판적 분석
가스 램프 효과는 피해자의 인식을 왜곡 할뿐만 아니라 감정적 건강과 자율적 동기를 파괴하는 매우 유해합니다. 그러나 가스 램프 효과의 발생은 종종 피해자의 심리적 상태 (예 : 낮은 자존감, 과도한 의존성)와 관련이 있으며, 모든 부정적인 평가가 조작은 아닙니다. 의견의 정상적인 차이, 합리적인 비판 및 가스 램프 효과의 차이점은 전자가 사실에 기초하고 문제를 해결하는 것을 목표로한다는 것입니다. 후자는 속임수를 기반으로하며 다른 사람들을 통제하는 것을 목표로합니다. 우리는 심리적 조작에 대해주의를 기울일뿐만 아니라 모든 부정적인 피드백을 '가스 라이트 효과'로 배치하지 않고 합리적인 판단을 유지해야합니다.
요약
감정과 동기 부여의 심리적 영향은 인간 심리적 활동의 중요한 법칙입니다. Aronson 효과의 태도에 대한 보상 변화의 영향에서 가스 램프 효과의 숨겨진 심리적 조작에 이르기까지, 각 효과는 감정과 동기에 대한 깊은 논리를 보여줍니다. 이러한 효과를 이해하면 정서적 변동과 행동 동기를 더 잘 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 교육, 대인 및 자기 성장과 같은 분야에서 실질적인 지침을 제공합니다.
인생에서, 우리는 Aronson 효과를 사용하여 다른 사람들의 긍정적 인 태도를 자극하고, 담금질 효과를 사용하여 심리적 탄력성을 향상시키고, Valenda 효과의 성능 트랩을 피하고, 가스 램프 효과의 심리적 조작에주의를 기울일 수 있습니다. 동시에, 우리는 또한 각 효과에 적용 가능한 경계가 있으며 실제 조건에 비추어 유연하게 사용해야한다는 것을 알아야합니다. 학습과 실천을 통해 심리적 영향은 감정을 관리하고 동기 부여를 자극하여 삶을 더 합리적이고 편안하게 만드는 강력한 도구가됩니다.
'완전한 심리적 효과' 의 일련의 기사에 계속주의를 기울이고 심리학의 비밀 무기를 깊이 탐구하십시오.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/0rdBEqxv/
원문을 재인쇄할 경우, 해당 링크 형태로 저자와 출처를 표시해 주시기 바랍니다.
