Trong cuộc sống hàng ngày và giao tiếp giữa các cá nhân, chúng tôi chắc chắn sẽ gặp phải các hình thức phê bình khác nhau. Một số lời chỉ trích được thực hiện với ý định tốt và nhằm mục đích giúp chúng ta phát triển; Trong khi những người khác giống như những từ ngữ gai góc đập vào trái tim chúng ta. Đặc biệt là khi chỉ trích mục tiêu của mọi người chứ không phải hành vi, những gì chúng ta thường gọi là các cuộc tấn công cá nhân, thường kích hoạt các phản ứng cảm xúc mạnh mẽ và thậm chí làm tổn thương một mối quan hệ.
Vì vậy, tại sao một số người đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi những lời chỉ trích? Loại tính cách MBTI của bạn đóng vai trò gì? Bài viết này sẽ kết hợp quan điểm của tâm lý học nhân cách để phân tích sâu sắc sự nhạy cảm của các loại tính cách khác nhau với những lời chỉ trích, và dạy bạn cách đối mặt, thể hiện và đối phó với những lời chỉ trích một cách chính xác.
Nếu bạn không biết loại tính cách của mình, bạn nên hoàn thành cổng thông tin kiểm tra MBTI miễn phí chính thức của bài kiểm tra psyctest trước tiên để hiểu rõ hơn về nền tảng tính cách của bạn, điều này sẽ giúp bạn hiểu nội dung của bài viết này chính xác hơn.
'Nhiều khuôn mặt' của những lời chỉ trích: Không phải mọi lời chỉ trích đều là độc hại
Những gì chúng ta gọi là 'phê bình' có thể là:
- Phản hồi mang tính xây dựng giúp chúng ta nhìn rõ các điểm mù
- Một gợi ý 'đạo đức giả' trong áo choàng chăm sóc
- Truyền đạt cảm xúc thực sự từ những người bạn thân
- Hướng dẫn từ một cơ quan hoặc ông chủ
- Hoặc những từ hung hăng hoàn toàn không có cảm xúc
Điều quan trọng là tác động của những lời chỉ trích phụ thuộc vào động lực và biểu hiện đằng sau nó . Nó là để được giúp đỡ hay cho một cú đánh? Có phải nó chỉ ra các vấn đề hành vi hoặc tấn công trực tiếp tính cách?
Ví dụ:
- Những lời chỉ trích mang tính xây dựng : Tôi hy vọng bạn có thể lắng nghe lời khuyên của tôi trước khi đưa ra quyết định.
- Tấn công cá nhân : 'Bạn là một người bướng bỉnh và có thể kiểm soát được!'
Bạn đã thấy sự khác biệt chưa? Cái trước là một gợi ý cho hành vi, trong khi cái sau phủ nhận bản chất của một người. Mỗi người trong chúng ta có nhiều khả năng chấp nhận người trước và theo bản năng cảm thấy chống cự, phòng thủ và thậm chí tức giận sau này.
Tại sao bạn đặc biệt nhạy cảm với những lời chỉ trích? Mbti cho bạn biết câu trả lời
Trong mô hình tính cách MBTI Sixteen, chúng ta có thể giải thích sự nhạy cảm của một người đối với những lời chỉ trích từ hai chiều:
1. Cảm giác và suy nghĩ
- Type (cảm giác) tính cách, chẳng hạn như INFP , ENFP , ISFJ , v.v., gắn liền tầm quan trọng với các mối quan hệ giữa các cá nhân và có tâm trạng tinh tế hơn. Họ có xu hướng có nhiều khả năng giải thích những lời chỉ trích khi mối quan hệ này bị đe dọa và do đó rơi vào những máng cảm xúc.
- Type T (suy nghĩ) tính cách, chẳng hạn như INTJ , ENTP , ESTJ , v.v., chú ý nhiều hơn đến logic và kết quả. Mặc dù có những cảm xúc, nhưng dễ dàng hơn để 'chỉ nói về sự thật' khi đối mặt với những lời chỉ trích.
Gợi ý : Loại F mọi người có thể cố gắng 'giải thích' các lời chỉ trích ', trước tiên hãy phân tích xem những lời chỉ trích có được nhắm mục tiêu vào hành vi hay không, và sau đó quyết định xem nó có cần được điều chỉnh hay không.
Khuyến nghị đọc liên quan: Giải thích chi tiết về sự khác biệt giữa những người T và F trong MBTI: Mô hình suy nghĩ, sở thích cảm xúc và sự khác biệt về hành vi
2.
Đây là đặc điểm nhận dạng của người Viking của MBTI, trong đó xác định cách chúng ta đối phó với căng thẳng và phản hồi bên ngoài.
- Tính cách hỗn loạn (loại T) : Dễ được nghi ngờ bản thân, nhạy cảm với đánh giá bên ngoài và thậm chí phản hồi có ý định tốt có thể được giải thích quá mức.
- Tính cách quyết đoán (loại A) : Tự tin, ổn định về mặt cảm xúc và bình tĩnh hơn đối phó với các đánh giá của người khác.
Ví dụ, INFP-T có thể ném và quay cả đêm sau khi nghe phản hồi từ 'Bạn đang làm mọi việc quá chậm.' Và một INTJ-A có thể bình tĩnh phản ánh: 'Có cách nào hiệu quả hơn không?'
Gợi ý : Những người loại T có thể cố gắng cải thiện khả năng phục hồi cảm xúc thông qua thiền định, tự nhận thức, v.v., và dần dần giảm 'sự cộng hưởng quá mức' của sự từ chối bên ngoài.
Đề xuất đọc liên quan: '-a' và '-t' trong MBTI đại diện là gì? Hiểu các đặc điểm danh tính và chiến lược tính cách
Tính cách không thể thay đổi, nhưng hành vi có thể được tối ưu hóa
Trong tư vấn tâm lý, một nguyên tắc quan trọng là phân biệt giữa 'con người' và 'hành vi'.
- Các hành vi có thể được thay đổi, chẳng hạn như 'thường xuyên muộn', 'nói quá nhanh' và 'không trả lời tin nhắn'.
- Tính cách ổn định trong một thời gian dài, chẳng hạn như bạn là người hướng ngoại hay hướng nội, cho dù bạn nhạy cảm về mặt cảm xúc và liệu bạn có coi trọng các mối quan hệ hay không.
Những lời chỉ trích thường có hậu quả phá hoại nếu nó rơi xuống cấp độ tính cách. Giao tiếp hiệu quả nên tập trung vào 'hành vi biến' , không chỉ tôn trọng ranh giới tính cách của bên kia, mà còn làm tăng khả năng giải quyết vấn đề.
Cách chỉ trích sai :
'Bạn luôn rất ích kỷ và không nghĩ về người khác!'
Một cách thể hiện tốt hơn :
'Tôi hy vọng bạn có thể cho tôi biết kế hoạch của bạn trước vào lần tới để tôi có thể giúp tôi dễ dàng sắp xếp nó hơn.'
MBTI giúp chúng tôi hiểu làm thế nào những người khác nhau thể hiện và chấp nhận
MBTI không chỉ là một công cụ kiểm tra tính cách, nó cung cấp một ngôn ngữ hiểu và bao gồm. Các loại chỉ trích khác nhau khác nhau, và chúng ta càng hiểu cơ chế xử lý của bên kia, chúng ta càng có nhiều khả năng giảm xung đột và hiểu lầm .
Ví dụ:
- Đối với ENFP , những lời chỉ trích có thể được hiểu là người phủ nhận niềm đam mê của tôi;
- Đối với ISTJ , những lời chỉ trích giống như tôi không làm đủ tốt và phải cải thiện.
Điều này cũng nhắc nhở chúng ta rằng khi đưa ra phản hồi cho người khác, chúng ta nên xem xét các đặc điểm tính cách của người khác. Ví dụ: khi đưa ra lời khuyên cho mọi người cảm nhận, bạn có thể sử dụng cấu trúc biểu thức 'dương tính tích cực':
'Tôi đánh giá cao sự can đảm của bạn để nói chuyện tích cực ngày hôm nay, điều này rất truyền cảm hứng. Lần tới chúng tôi có thể chuẩn bị một phác thảo trước để làm cho bài phát biểu của bạn trở nên hợp lý hơn. Quan điểm của bạn thực sự có giá trị.'
Cách tiếp cận này nhẹ nhàng hơn và nhiều khả năng được chấp nhận hơn là chỉ ra trực tiếp, bạn có thể nói quá lộn xộn.
Nhận thức được cá nhân hóa là bước đầu tiên để ổn định cảm xúc
Đối với nhiều người, hiểu loại tính cách MBTI của họ không chỉ là thỏa mãn sự tò mò, mà là bắt đầu bước đầu tiên trong việc tự hiểu và cải thiện mối quan hệ . Bạn càng hiểu đặc điểm của riêng bạn, thì càng dễ xem:
- Những lời chỉ trích nào đáng nghe?
- Những lời chỉ trích có thể bị bỏ qua?
- Những cảm xúc nào đến từ thế giới bên ngoài, và chính bạn thực sự là 'cuộc tấn công khuếch đại'?
Chúng tôi khuyên bạn nên đọc hồ sơ nhân cách nâng cao MBTI sau khi hiểu sâu hơn về tính cách cơ bản của bạn. Nó sẽ cung cấp cho bạn những hiểu biết sâu sắc hơn, đặc biệt là cách giao tiếp, phát triển, thiết lập ranh giới, v.v. trong các mối quan hệ, có giá trị thực tế cao.
Làm cho những lời chỉ trích trở thành chất xúc tác cho sự phát triển, không phải là một chất độc cho các mối quan hệ
Tóm lại: Chúng ta không thể tránh được những lời chỉ trích, nhưng chúng ta có thể thay đổi phản ứng của mình đối với những lời chỉ trích.
- Biết những lời chỉ trích hợp lý là gì và cuộc tấn công cá nhân là gì
- Hiểu cơ chế ảnh hưởng của tính cách MBTI đối với cảm xúc
- 'Ngôn ngữ không hung hăng' để học cách đề xuất và trả lời phản hồi
- Chấp nhận những điểm mù cá tính của chính bạn và cố gắng tối ưu hóa hành vi của bạn
- Điều quan trọng nhất là: tôn trọng tính cách cốt lõi của mọi người không thể thay đổi
Nếu bạn muốn hiểu xu hướng tính cách của mình trong quản lý cảm xúc, xử lý xung đột và giao tiếp giữa các cá nhân, vui lòng truy cập trang web chính thức của Psyctest Quiz (PsychTest.CN) để hoàn thành bài kiểm tra tính cách Myers-Briggs miễn phí (phiên bản miễn phí chính thức của MBTI) . Đây là bước đầu tiên để hiểu bản thân và những người khác.
Bài kiểm tra tâm lý miễn phí liên quan: Kiểm tra tính cách về trái tim thủy tinh: Kiểm tra mức tim của bạn
Bạn đã bao giờ có một đêm ngủ vì một lời chỉ trích? Bạn có phải là người F-Type dễ bị ảnh hưởng hay là người T, người bình tĩnh khi đối mặt với những thay đổi? Chào mừng bạn để chia sẻ câu chuyện của bạn trong phần bình luận.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/0rdB8z5v/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
