피하는 성격의 특성, 원인 및 개선 방법에 대한 포괄적 인 분석은 피하는 성격을 사회적 불안과 구별하고 자기 테스트 질문을 통해 회피하는 경향이 있는지, 실질적인 극복 전략 및 사회적 능력 개선 계획을 제공하는지 판단하는 데 도움이됩니다.
피하는 성격은 주로 사회적 회피, 극도의 열등 성 및 부정적인 평가에 대한 높은 민감도로 특징 지어지는 성격 특성입니다. 이 사람들은 친밀감을 확립하기를 간절히 원하지만, 거부되거나 비판을받는 것에 대한 두려움 때문에 종종 사회적 상호 작용을 피하고 외로움과 내면의 갈등에 빠지기로 선택합니다. 이 기사는 독자 들이이 심리적 장벽을 더 잘 이해하고 극복 할 수 있도록 피하는 성격의 특성, 원인, 테스트 방법 및 개선 전략을 자세히 분석합니다.
피하는 성격은 무엇입니까?
피하는 성격은 안정적인 성격 특성이며 피하는 성격 장애 (AVPD)로 분류 될 수 있습니다. 핵심 기능은 다음과 같습니다.
피하는 성격의 주요 특성
- ** 사회적 회피 ** : 사람들과 상호 작용하고, 특히 낯선 사람이나 권위있는 인물 앞에서 사회적 행사를 피하십시오.
- ** 극심한 열등감 복합체 ** : 당신이 충분하지 않다고 생각하고 외모, 능력 또는 가치에 대한 부정적인 견해를 가지고 있다고 생각합니다.
- ** 비판과 거부에 대단히 민감한 ** : 가벼운 부정적인 의견조차도 강력하게 고통스럽게 느낄 수 있습니다.
- ** 친밀감에 대한 두려움 ** : 친밀감을 원하지만 거부되거나 상처받는 것을 두려워하여 깊은 관계를 구축 할 때 망설입니다.
- ** 탈출 도전 ** : 실패 나 실패에 대한 두려움으로 인해 경쟁이나 능력을 보여주는 기회는 일반적으로 피합니다.
- ** 불안과 긴장 ** : 당신은 사회적 또는 공공 장소에서 극도로 긴장하고 사회적 불안의 증상을 느끼기 쉽습니다.
피하는 성격과 사회적 불안 장애의 차이
피하는 성격과 사회적 불안 장애 사이에는 많은 유사점이 있지만, 둘 사이에는 여전히 명백한 차이가 있습니다.
- ** 회피 성격 **는 심오한 영향을 미치는 안정적인 성격 특성이며 삶의 모든 측면을 통해 실행됩니다.
- ** 사회적 불안 장애 **는 치료와 운동으로 완화 될 수있는 심리적 장애에 더 기울어진다.
피하는 성격의 원인
피하는 성격의 형성은 다음을 포함한 다양한 요인에 의해 영향을받습니다.
- ** 어린 시절 경험 ** : 개인이 어린 시절에 종종 비판, 무시 또는 거부되면 피하는 성격을 키울 수 있습니다.
- ** 유전 적 요인 ** : 어떤 사람들은 자연스럽게 사회적으로 민감하고 피하는 경향이 더 높습니다.
- ** 심리적 발달 ** : 자신감의 부족과 사회적 실패에 대한 과도한 반영은 회피 행동의 응고로 이어질 수 있습니다.
피하는 성격이 있는지 판단하는 방법은 무엇입니까?
성격을 피하려는 경향이 있는지 알고 싶다면 다음 질문에 답할 수 있습니다.
- 당신은 다른 사람들의 비판이나 이의로 상처를 받기 쉬운가요?
- 사랑하는 사람 외에 진정한 친구 나 자신감이 거의 없습니까?
- 당신은 당신이 받아 들여질 것이라고 확신하지 않는 한 항상 다른 사람들의 업무에 참여하기 위해 주도권을 잡지 않습니까?
- 사회화가 필요한 활동이나 직업을 피하려고합니까?
- 당신은 종종 당신이 다른 사람들보다 열등하다고 느끼고, 사회적 상황에서 거의 말하지 않으며, 조롱을 두려워합니까?
- 당신은 부끄러워하고 민감하고 다른 사람들 앞에서 긴장하고 창피하다고 느끼는 경향이 있습니까?
- 당신은 낯선 것들을 두려워합니까 아니면 그들이 위험하다고 생각하십니까?
위의 질문에 대한 네 가지 이상의 긍정적 인 답변이있는 경우 성격을 피하는 경향이있을 수 있습니다.
피하는 성격을 향상시키는 방법
1. 열등감을 제거합니다
열등감은 피하는 성격의 핵심 문제이므로 그것을 극복하는 것이 중요합니다. 다음과 같이 개선 할 수 있습니다.
- ** 자신에 대한 합리적인 이해 ** : 당신은 자신의 결점을 볼뿐만 아니라 자신의 강점을 이해하는 법을 배워야합니다.
- ** 열등감의 영향을 인식하십시오. ** : 문제를 일으키고 노력과 진보의 원동력이 될 수 있습니다.
- ** 긍정적 인 자기 확인 ** : 항상 자신을 쫓아 내고 변화 할 능력이 있다고 믿지 마십시오.
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2. 점차 사회적 기술을 향상시킵니다
피하는 성격을 가진 사람들은 종종 사회적 장애가 있으므로 계획된 방식으로 다른 사람들과의 상호 작용을 증가시켜야합니다. 다음 단계를 시도 할 수 있습니다.
- 1 주차 : 매일 동료, 이웃 또는 친척과 10 분의 대화를 나누십시오.
- 2 주차 : 매일 다른 사람들과 대화하면 시간이 점차 20 분으로 증가합니다.
-3 주차 : 지난주를 기준으로 친구와 깊이있는 의사 소통을하십시오. - 4 주차 : 저녁 식사 나 여행과 같은 사회 활동에 참여합니다.
- 5 주차 : 학습 및 기술 향상과 같은 그룹 활동에 참여하십시오.
- 6 주차 : 낯선 사람과 의사 소통하기 위해 주도권을 잡으십시오.
실행 프로세스에 어려움이있는 경우 친구를 찾거나 자신을 감독하거나 격려 할 수 있습니다. 사회적 기술을 체계적으로 개선하고자하는 친구에게는 대인 관계 조정 능력 평가를 통해 자신의 상황을 이해할 수 있습니다.
결론
피하는 성격은 사회적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있지만 변할 수는 없습니다. 인식을 조정하고, 자신감을 향상시키고, 사회적 실천을 증가시킴으로써 개인은 회피 심리학을 점차 극복하고 더 건강한 대인 관계를 확립 할 수 있습니다. 심리적 특성에 대해 더 깊이 이해하려면 PSYCTEST 공식 웹 사이트 (Psychtest.cn)를 방문하여 더 심리적 평가와 전문적인 조언을받는 것이 좋습니다.
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