هل سبق لك أن لحقت هذه اللحظة: أنت تفكر دائمًا في الاتصال بصديق قديم لم تره لفترة طويلة ، لكن الوقت يسير في اليوم ، ولكن لا يتخذ هذه الخطوة أبدًا؟ هذا النوع من 'يريد الاتصال ولكن لا يتصرف متأخرا' هو شائع بشكل خاص بالنسبة للانطوائيين. على الرغم من أنها تبدو مجرد دردشة بسيطة أو مكالمة هاتفية أو دعوة ، إلا أن هناك غالبًا ما تكون هناك مشاعر معقدة وتسحب داخليًا.
وعندما تنظر إلى الوراء ، قد يصبح هذا الشخص المهم للغاية 'غريبًا مألوفًا' في دائرة أصدقائك.
هذه الظاهرة يمكن تتبعها أيضًا لاختبار شخصية MBTI. على سبيل المثال ، من المرجح أن يكون هناك أنواع شخصية 'i people' المنطقية والموجهة نحو العمق العاطفي مثل ISFP و INFP و INFJ و ISTJ و ISTJ ، وما إلى ذلك ، أكثر من حالة من الاهتمام بالقلب ولكنها تتخلف عن العمل 'في الصيانة العاطفية. غالبًا ما يعلقون أهمية أكبر على العلاقات الشخصية العميقة ، لكنهم من المرجح أيضًا أن يترددوا عند الاتصال بالآخرين بسبب الاضطرابات النفسية مثل النقد الذاتي والقلق الاجتماعي.
إذا كنت محاصرًا من خلال معضلة 'الرغبة في الاتصال ولكن لا تتصرف لفترة طويلة' ، فقد تفهم أيضًا نوع MBTI الخاص بك من خلال اختبار شخصية Myers-Briggs المجاني ، والذي سيساعدك على فهم أنماطك النفسية بشكل أفضل في التفاعلات الشخصية.
اختبار Psyctest: آخر بوابة اختبار MBTI الرسمية المجانية لاستكشاف أنواع شخصية MBTI الخاصة بك.
لماذا يصعب على الانطوائيين أن يقولوا مرحبا؟
'إنها مجرد رسالة ، لماذا تكون صعبة للغاية؟' قد لا يفهم الكثير من الناس ، ولكن يجب على الأشخاص ذوي الشخصية الانطوائية التعاطف معها.
بالنسبة إلى المنفتحين ، فإن الحفاظ على الاتصال الاجتماعي هو سلوك طبيعي ، وحتى التفاعلات السطحية يمكن أن تخلق شعورًا بالسرور. ولكن بالنسبة إلى الانطوائيين ، على السطح ، يستغرق الأمر بضع دقائق فقط لإرسال رسالة WeChat أو إجراء مكالمة هاتفية. ولكن بالنسبة للشخصية الانطوائية ، هناك لعبة نفسية معقدة وراءها:
- القلق من أن الطرف الآخر لم يعد ينتبه إلى هذه العلاقة
- الخوف من إساءة فهمه على أنه 'يظهر فجأة لمجرد أن لديك شيء تسأل عنه'
- إنه شعور طويل جدًا ، إنه أمر محرج جدًا لإعادة الاتصال
هذا النوع من التفكير كثيرًا هو نموذجي للغاية بين أنواع الشخصيات مثل INTJ و INFP و INFJ . قد لا تهتم أقل ، لكنك تهتم كثيرًا بحيث تختار التزام الصمت بدلاً من ذلك.
مع مرور الوقت ، تغير هؤلاء الأصدقاء الذين كانوا يقتربون من قبل تدريجياً من 'الحديث عن كل شيء' إلى 'الأصدقاء الذين يحبون ذلك في دائرة الأصدقاء'.
'التوصيل الزائف' الذي جلبته وسائل التواصل الاجتماعي: الاتصال ، أو الاغتراب؟
مع أدوات مثل WeChat و Moments و Weibo و Xiaohongshu ، من المنطقي أن 'نفقد الاتصال حقًا'. لكن الواقع هو عكس ذلك تمامًا. وسائل التواصل الاجتماعي تجعل الانطوائيين أكثر عرضة للسقوط في فخ 'التوصيل الزائف'. يمكن أن يسقط الانطوائيون بسهولة في وهم في وسائل التواصل الاجتماعي: ما زلت أتابعك ، أعرف ديناميكياتك ، وما زلنا 'نبقى على اتصال'.
كل يوم تتصفح دائرة أصدقائك من أصدقائك ورؤيتهم يسافرون ، وتناول العشاء ، والترقية. يبدو أنك تعرف الوضع الحالي للشخص الآخر ، لكنك لا تتفاعل أبدًا. تعتقد أنها تبدو 'جيدة' و 'مشغولة' و 'العديد من الأصدقاء' ، لذلك يختارون عدم الإزعاج. ومع ذلك ، فإن تصفح دائرة الأصدقاء ، وقراءة Weibo ، ومثل Xiaohongshu هو في الأساس مجرد استهلاك المعلومات السلبية ، ولا يمكنه حقًا إنشاء روابط عاطفية. والأسوأ من ذلك هو أن الانطوائيين يتم تضليلهم بسهولة من خلال الصورة الاجتماعية التي يخلقونها:
- صورة لحزب ما تجعلك تعتقد أن الشخص الآخر لديه علاقة اجتماعية غنية ، ولكن في الواقع قد يكون وقته الوحيد في نصف عام.
- إذا قلت 'لقد كنت مشغولاً مؤخرًا' ، فأنت لا تجرؤ على إزعاجي ، وتجاهل أن الطرف الآخر قد يبحث عن الراحة.
- مع ديناميكية 'الصداقة غير موثوقة' ، تشعر أن الطرف الآخر يلمح لك ولن يجرؤ أبدًا على الاتصال بك مرة أخرى.
هذه الحالة من 'المرئية ولكن لا يمكن الوصول إليها' ستعمق المسافة بين بعضها البعض على المدى الطويل ، وستكون العلاقة في الاسم فقط.
تريد الاتصال بي ولكن لا تعرف كيف تتحدث؟ جرب الملاحظات الافتتاحية 'البسيطة والصادقة'
بالنسبة إلى الانطوائيين ، فإن أصعب شيء هو في كثير من الأحيان لكسر الصمت مرة أخرى. يحاول الكثير من الناس شرح الاتصالات المتأخرة بـ 'أنا مشغول جدًا مؤخرًا' ، لكن هذا السبب غالبًا ما يثبت عكسيًا ويجعل الشخص الآخر يشعر بأنه ليس مهمًا في حياتك.
في الواقع ، فإن ملاحظة افتتاحية بسيطة وصادقة سيكون لها تأثير أفضل:
'لقد كنت أفكر فيك مؤخرًا ، ووجدت أنني لم أتصل بك لفترة طويلة. أريد فجأة التحدث معك.'
'لقد كنت أفكر في الاتصال بك ، لكنني لا أعرف كيف أتكلم. اليوم أحشد الشجاعة في النهاية لأقول' لا ترى منذ فترة طويلة '.
مثل هذه الكلمات مؤثرة أكثر من أي عذر. سيستجيب الطرف الآخر بسعادة أو يمكن أن يخبرك بالرحلة الذهنية خلال هذه الفترة الزمنية. إذا كان الطرف الآخر صديقًا حقيقيًا ، فسوف يفهم شخصيتك ويقدر صدقك. بغض النظر عن النتيجة ، يمكن أن تساعدك هذه الخطوة على الخروج من معضلة التعرض الذاتي.
إذا كنت انطوائيًا معرضًا لللقب الذاتي مثل INFP ، ISFJ ، INFJ ، وما إلى ذلك ، فيمكنك الرجوع إلى تحليل شخصية MBTI المقابل لمعرفة كيفية بناء والحفاظ على شعور بالأمن النفسي ، وفهم كيفية إنشاء روابط متعمقة مع الآخرين.
قاعدة 'التكلفة المنخفضة والتردد العالي' للانطوائيين للحفاظ على الصداقة
تمامًا مثل التمرين ، يجب أن تكون صيانة الصداقة مستمرة ، ولكن ليس شدة عالية. الممارسات التالية ودية بشكل خاص للانطوائيين:
- أعجبني أو التعليق على الأصدقاء مرة واحدة في الأسبوع
- أحيانًا توجيه قطعة من المحتوى الذي تعتقد أنه سيحبه الشخص الآخر
- استخدم الإجازات أو الذكرى السنوية كعقدة اتصال لـ 'الطبيعة'
- شارك أغنية ، فيلم ، أخبار وقل 'أتذكرك'
هذا النوع من التفاعل الخفيف لن يجعلك تشعر بالاستنفاد اجتماعيًا فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على استعادة اتصالك العاطفي ببطء مع الشخص الآخر. عندما تحافظ على هذا 'الاتصال الضعيف' ، إذا كانت هناك دعوات أعمق ، مثل الحفلات والمحادثات المرئية ، فستبدو أكثر طبيعية وأكثر سلاسة في المستقبل.
تغيير أنماطك الاجتماعية لا يعني أن تصبح شخصية منفتحة ، ولكن تعلم إنشاء إيقاع اجتماعي مريح وصحي.
لا تستحق كل العلاقات الحفاظ عليها: تعلم كيف تميز العواطف عن المسؤوليات
النقطة الأخيرة والأكثر أهمية: ليست كل علاقة تستحق الشفاء .
إذا اختفى معنى ذلك الشخص في حياتك ، أو إذا كان كل تفاعل يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو الإرهاق أو حتى الأذى ، فليس هناك حاجة إلى الشعور بالذنب بسبب 'الحفاظ على العلاقات'. غالبًا ما يشعر الانطوائيون بالذنب تجاه 'الاتصال المفقود' بسبب شعورهم القوي بالمسؤولية ، لكن الحقيقة هي: بعض الناس مجرد المارة في حياتك ولا يستحقون تكلفتك العاطفية المفرطة.
ذكر اختبار MBTI أن ISTP و ISTP و INTJ والشخصيات الأخرى أفضل في تقييم العلاقات بين الأشخاص بعقلانية. إنهم يعرفون كيفية الاستسلام ويسهل التركيز على التفاعلات القيمة حقًا.
يمكنك أن تسأل نفسك ثلاثة أسئلة لتحديد ما إذا كانت العلاقة تستحق الاسترداد:
- هل أفتقد هذا الشخص حقًا ، أم أنني أفتقد نفسي خلال تلك الفترة؟
- أعتقد أن لدي ما أقوله له أم أنه خارج بالذنب؟
- أخذت مبادرة للاتصال به ، هل آمل أن أقوم بإنشاء اتصال ، أو أرغب فقط في 'الحصول على شيء يجب القيام به'؟
إذا كانت الإجابة تميل إلى أن تكون ردود فعل عاطفية أو معتادة ، فربما لا تحتاج إلى إعادة تشغيل العلاقة ، لكنك تحتاج إلى التخلي عن الاتصال.
بالطبع ، إذا كنت ترغب في استكشاف تفضيلاتك الشخصية وطرق الاتصال وقدرات الصيانة العاطفية ، فسيوفر لك ملف الشخصية المتقدمة MBTI تحليلًا شخصيًا أكثر تفصيلاً ، ويساعدك حقًا على فهم الديناميات العاطفية بينك وبين الآخرين ، وتزويدك بتفسير شخصي ، ويساعدك على توضيح جوهر العلاقات الشخصية ، وفهم نفسك بشكل أفضل.
التعليمات
هل الانطوائي عيب؟
لا. الانطوائية هي سمة شخصية طبيعية. عادة ما تكون أنواع الانطوائي في MBTI أكثر تفكيرًا وتعاطفًا وأكثر حساسية. المفتاح ليس تغيير شخصيتك ، ولكن تعلم كيفية بناء اتصال مع العالم الذي يناسبك.
هل الانطوائيون ليسوا بالضرورة جيدين في التواصل الاجتماعي؟
غير مؤكد. العديد من الانطوائيين أكثر عمقًا في العلاقات الشخصية وهم يجيدون الاستماع والتفاهم. إنه فقط يفضلون التفاعل العميق الفردي بدلاً من التفاعل الاجتماعي على نطاق واسع.
ما هي أنواع MBTI التي تعتبر انطوائيين نموذجيين؟
INFP ، ISFJ ، INTJ ، ISTJ ، INFJ ، ISFP ، إلخ. في MBTI كلها أنواع انطوائية نموذجية. يمكنك معرفة النوع الذي تنتمي إليه بسرعة من خلال بوابة اختبار MBTI المجانية.
هل يمكن أن يصبح الانطوائيون منفتحون؟
قد لا يتغير المستوى السفلي للشخصية بالضرورة ، ولكن يمكن تدريب النمط السلوكي. من خلال الممارسة الاجتماعية التدريجية ، يمكن أن يصبح الانطوائيون أيضًا أكثر ثقة وأكثر استرخاء.
ملخص: في كل مرة تأخذ فيها المبادرة ، أنت نمو ذاتي
لن يكون نمو الانطوائيين أن يصبحوا منفتحين ، بل إنشاء اتصالات
كطائمين ، لا يتعين علينا أن نكون خبراء اجتماعيين ، ولا يتعين علينا إجبار أنفسنا على الحفاظ على جميع علاقاتنا. إذا كنت انطوائيًا ، فلا تنكر نفسك لمجرد أنك لست جيدًا في الاتصال بنشاط ، ولا تدع الأشخاص المهمين حقًا ينجرفون في صمت.
حتى مجرد كلمة 'أفتقدك' ، يمكنها استعادة علاقة بدرجة حرارتها. وكل اختراق هو خطوة من الانطوائي إلى الذات الأكثر اكتمالا.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية اتخاذ هذه الخطوة ، فقد تبدأ أيضًا بزيارة بوابة اختبار MBTI المجانية للتعرف على نوع شخصية MBTI الخاصة بك واستكشاف أنماط سلوكك الاجتماعي. يوفر موقع Psyctest Quiz الرسمي (PsychTest.cn) أيضًا المزيد من المحتوى المجاني المتعلق بالشخصية والإدراك الذاتي ، مما يساعدك على العثور على مكانك في علاقات شخصية معقدة.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/0lxn1w5J/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
