抱きしめる欠陥：2人の完璧主義者キャラクターとあなたへの影響
私たちの生活の中で、「完璧主義」という言葉はしばしばさりげなく言及されていますが、その意味を本当に理解していますか？なぜわずかな欠陥でさえ容認できない人もいれば、簡単に自分自身を手放すことができる人もいますか？この記事では、2つの典型的な完璧主義者の心理学、つまり物質的な完璧主義と存在の完璧主義のより深い理解にあなたを連れて行きます。さらに重要なことは、 MBTIパーソナリティ理論を組み合わせて、自分に合った心理的調整方法を見つけるのに役立つことです。
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完璧主義とは何ですか？あなたはどちらですか？
多くの人々は、完璧主義が100％完璧の追求であると考えていますが、実際には「完璧」は現実にはめったに現れません。健康における卓越性の追求は、自分自身の期待です。病理学的完璧主義により、自己価値を完全に獲得できない目標に完全に結び付けることができます。
完璧主義者は、2つのカテゴリにほぼ分割できます。
- 物質的な完璧主義：測定可能な詳細、結果、結果に取りつかれています。
- 実存的な完璧主義：内なる道徳的、合理的、精神的なレベルでの「自己完璧」に取りつかれています。
これらの2つのタイプの違いを理解することは、自分自身をよりよく理解するのに役立ちます。
物質的な完璧主義：あなたは詳細を失いました
物質的な完璧主義者が気にすることは、結果が期待を満たしているかどうか、そして彼らが「それらを実施している」かどうかです。彼らは通常、すべての定量化可能な目標を計画、実行、評価するのが得意です。表面的には、この特性は賞賛に値します。深刻で、信頼性が高く、効率的です。しかし、この態度が「完全にそれを行えないなら、それは価値がない」になると、自己否定に陥るのは簡単です。
MBTIの性格タイプと物質的な完璧主義
MBTI 16の性格の中で、観察型 +判断タイプの性格（ ISTJ 、 ESTJ 、 ISFJ 、 ESFJなど）は、この傾向を示す可能性が高くなります。私たちはそれらをセンチネルのタイプと呼び、彼らは構造、秩序、安定した環境を好み、段階的に行われることを追求します。
たとえば、詳細がうまくいかないため、ESTJが動揺する可能性がありますが、ISFJはタスクが「理想的な基準」を満たしているかどうかを繰り返し確認できます。
これらのタイプの性格に内向的 +思考 +乱流特性が含まれている場合、完璧主義の圧力はさらに増幅され、「うまくいかない」という恐怖のために、彼らはしばしば先延ばし、不安、またはあえて行動しません。
実存的な完璧主義：あなたはスピリチュアルレベルで「十分に良い」ですか？
外部の結果に取りつかれている物質的な完璧主義者と比較して、実存的完璧主義はより秘密主義ですが、内部摩擦を引き起こす可能性が高くなります。このタイプの人々は、道徳的な純粋さ、感情的な完璧さ、高貴で無私の行動の動機を追求しています。
彼らは常に「私はいい人ですか？」と尋ねています。 「これを行うのに十分ですか？」彼らは誤解され、不完全な内なる動機への恐怖、そして彼らの人間性の不十分な美しさへの恐怖さえ恐れています。
MBTIパーソナリティタイプと実存的完璧主義
このタイプの完璧主義は、 INFJ 、 INFP 、 ENFJ 、 ENFPなどの外交官の性格に現れる可能性が最も高いです。彼らは強い価値観、道徳、共感を持っていますが、この力が制御不能になったとき、それは自分自身を批判する鋭い剣になります。
たとえば、INFPは友人に対する否定的な感情のために強い罪悪感に陥る可能性があり、これは「私は良い人ではない」ということを意味すると信じています。 INFJは、一時的な過失のために「責任を果たさない」と自分自身を責めるかもしれません。
分析的人格の「混合完璧主義」：論理のtrap
MBTIのアナリスト： INTJ 、 INTP 、 ENTJ 、 ENTP 、論理と目的意識の両方など。彼らの完璧主義は非常に特徴的です。結果（材料タイプ）と論理的およびイデオロギー的な「純度」（存在するタイプ）の両方に焦点を当てています。
彼らは、彼らが下す決定は「極端に合理的」ではないため、論理的な抜け穴を恥ずかしく思うか、自己否定に陥るかもしれません。彼らは彼らが理性の具体化であることを望んでいますが、現実は常に理想的ではなく、このギャップは彼らを非常に心配させます。
そのような完璧主義者は、「詳細な狂信」に陥り、繰り返し論理を熟考する傾向がありますが、最終的には行動の決定を下すことができません。
あなたは「完璧」に誘nされたかもしれません。
完璧な音は美しく聞こえますが、実際には、「十分に良い」は持続可能です。本当に人々を自信を持って幸せにするものは決して完璧ではありませんが、不完全さを受け入れる勇気です。
PSYCTESTクイズの完璧主義者の傾向心理テストと無料のMBTIテストを使用して、最初にMBTIのパーソナリティタイプを理解して、あなたが属するタイプの完璧主義者の傾向と思考スタイルを調整する方法を確認することをお勧めします。
既に自分のタイプを知っている場合は、 MBTIの高度なパーソナリティプロファイルを調査し続けることをお勧めします。あなたは、それぞれの性格の背後に隠された行動の動機、認知的バイアス、成長経路を見つけるでしょう、あなたがあなたの本当の自己をより深く受け入れるのを助けます。
完璧主義を取り除く方法は？
- 「欠陥」に耐えることを学ぶ：誰も完璧ではなく、「良い」は「完璧」よりもはるかに重要です。
- 人間の性質の複雑さを受け入れる：あなたは矛盾する動機を持ち、それでも良い人であることができます。
- 自分の価値をパフォーマンスに縛らないでください。目標を達成できることや価値があるということではなく、価値があるということです。
- 「暴露療法」を試してみてください：「不完全」な「不完全」を意図的に行い、「不完全な」状態に適応するように自分自身を訓練します。
- あなたの性格パターンを理解する：MBTIシステムを通してあなたの性格を深く分析し、根本的な原因を見つけます。
完璧主義は、私たちの不満と自分自身に対する恐怖を反映して、時々鏡のように見えます。しかし、他の人の基準は言うまでもなく、鏡に住む必要はありません。
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あなたの不完全さはあなたの最もユニークな部分です。コメントセクションであなたのストーリーを共有することを歓迎します。そうすれば、私たちは真のが不完全な自分を一緒に受け入れることができます。
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