अपने आप को प्यार के लिए मत खोना, खुद को रिश्तों में कैसे रखना है

अंतरंग संबंधों में आत्म-केंद्रित रहने का तरीका जानें और अंतर करें कि कौन से परिवर्तन सकारात्मक हैं और जिससे आत्म-हानि हो सकती है। मनोवैज्ञानिक परीक्षण के माध्यम से, आप अपनी आत्म-छवि पर अपने साथी के साथ अपने संबंधों के प्रभाव का गहराई से विश्लेषण कर सकते हैं, जिससे आपको एक स्वस्थ आत्म-जागरूकता और संबंध बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

हम रिश्तों में कैसे बदलते हैं?

हर कोई अद्वितीय है, लेकिन हमारे व्यक्तित्व और व्यवहार प्रभावित होते हैं क्योंकि हम दूसरों के साथ बातचीत करते हैं। यह प्रभाव कभी -कभी सकारात्मक होता है और कभी -कभी यह प्रतिकूल परिवर्तन हो सकता है। एक रिश्ते में एक -दूसरे की जरूरतों को पूरा करते हुए हम खुद को कैसे बनाए रखते हैं? यह लेख आपको यह पता लगाने के लिए ले जाएगा कि अपने आप को खोने से कैसे बचें और अपने साथी के साथ अपने संबंधों के प्रभाव को समझने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का उपयोग करें।

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क्या लोगों को बदलना पसंद करेगा?

एक कहावत है कि प्यार में लोग एक -दूसरे की तरह अधिक से अधिक हो जाएंगे। शोध के माध्यम से, मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि इस घटना का आधार है: जोड़े या जोड़े लंबे समय तक साथ मिलते हैं और सामान्य खुशियों, एंगर्स, दुख और खुशी का अनुभव करते हैं, और उनकी उपस्थिति और व्यवहार धीरे -धीरे समान हो जाते हैं। यह न केवल सतह पर एक बदलाव है, बल्कि आंतरिक और आत्म-छवि में भी परिवर्तन होता है। गहरा कारण यह है कि एक साथी के साथ संबंध न केवल दो लोगों के बीच एक संबंध है, बल्कि आपसी प्रभाव की एक प्रक्रिया भी है।

रिश्तों के कारण आत्म-छवि कैसे बदलती है?

आत्म-छवि हमारी धारणा और स्वयं की धारणा है। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि अंतरंगता हमारी आत्म-छवि की समझ और भावना को प्रभावित करती है, और इस प्रभाव को दो पहलुओं में विभाजित किया जा सकता है: आकार और वैलेंस।

• ** आकार: ** हमारी आत्म-छवि का आकार यह निर्धारित करता है कि हम खुद को कितना व्यापक जानते हैं। कुछ रिश्ते हमारी आत्म-छवि का विस्तार कर सकते हैं, जैसे कि हमारे साथी से नए हित या कौशल सीखना, हमारे क्षितिज को व्यापक बनाना। इसके विपरीत, कुछ रिश्ते हमें अपने हितों और शौक को अनदेखा करने का कारण बन सकते हैं, जिससे हमारी आत्म-छवि को कम किया जा सकता है।
  -** वैलेंस: ** आत्म-छवि की वैलेंस स्वयं के विश्वास और संतुष्टि सहित स्वयं के मूल्यांकन को संदर्भित करती है। कुछ रिश्ते हमें अधिक मूल्यवान और आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं, जबकि अन्य हमें असफल या असहज महसूस कर सकते हैं, जिससे हमारी आत्म-छवि में नकारात्मक बदलाव हो सकते हैं।

आत्म-छवि में चार परिवर्तन

मनोवैज्ञानिकों का सुझाव है कि आत्म-छवि पर रिश्तों के प्रभाव को चार अलग-अलग प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक अलग-अलग परिणामों के साथ।

1। आत्म-विस्तार

जब एक साथी के साथ संबंध हमारी आत्म-छवि को समृद्ध और अधिक विविध बनाता है, तो यह आत्म-विस्तारित होता है। यह परिवर्तन आमतौर पर सकारात्मक होता है, और यह हमें मजबूत और अधिक व्यापक बनाता है। उदाहरण के लिए, अपने साथी के साथ नई गतिविधियों की कोशिश करना, नई रुचियों की खोज करना, या अपने साथी से अच्छे गुण सीखना, जो आपको पहले महसूस नहीं हुआ था कि हम खुद को बेहतर समझेंगे।

2। आत्म-संकुचन

यदि हम किसी रिश्ते में अपनी रुचियों या आदतों को छोड़ देते हैं क्योंकि हम एक-दूसरे के साथ अति-शीर्षक देते हैं, तो हमारी आत्म-छवि सिकुड़ जाएगी। यह परिवर्तन नकारात्मक हो सकता है क्योंकि यह हमें खो जाने का एहसास कराता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग अपनी ड्रेसिंग शैली या जीवित आदतों को अपने सहयोगियों को खुश करने के लिए बदल देंगे, इस प्रकार अपने मूल खुद को खो देंगे।

3। स्व-प्रापिंग

कभी -कभी, कुछ परिवर्तन आवश्यक होते हैं और हमें बढ़ने में मदद करते हैं। आत्म-टेलरिंग का अर्थ है कि हम सक्रिय रूप से खुद को बेहतर बनाने के लिए कुछ बुरी आदतों को छोड़ देते हैं। इस परिवर्तन के सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे कि एक साथी के अनुस्मारक के कारण धूम्रपान छोड़ना और अस्वास्थ्यकर आहार को कम करना।

4। स्व-वयस्क

कभी -कभी, रिश्ते हमें बुरी आदतों को विकसित करने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं या हमें एक -दूसरे से अनादर स्वीकार कर सकते हैं। आत्म-आत्मीयता का अर्थ है कि हम धीरे-धीरे अपने रिश्ते में कुछ हानिकारक व्यवहारों या विचारों को स्वीकार करते हैं और उन्हें स्वयं के हिस्से के रूप में मानते हैं। उदाहरण के लिए, एक विषाक्त संबंध में, हम धीरे -धीरे दूसरे व्यक्ति के अपमान को स्वीकार कर सकते हैं और यहां तक कि हमारे स्वयं के मूल्य पर संदेह करना शुरू कर सकते हैं।

एक रिश्ते में खुद को खोने से कैसे बचें?

जबकि हम पूरी तरह से हम पर रिश्तों के प्रभाव से बच नहीं सकते हैं, हम आत्म-जागरूकता के माध्यम से प्रतिकूल परिवर्तन को रोक सकते हैं। हर रिश्ते में, हमें खुद से पूछना चाहिए: ** क्या मैंने जो बदलाव किए हैं, वे मुझे अपने आदर्श स्व के करीब लाते हैं? क्या मुझे अभी भी याद है कि मैं मूल रूप से कैसा दिखता था? क्या मुझे पसंद है कि मैं अब क्या हूं? **

रिश्तों में अपने आप को अपनी स्वतंत्रता और आत्म-मूल्य न खोएं, और आंतरिक दृढ़ता बनाए रखना सीखें। आत्म-जागरूकता स्वास्थ्य बनाए रखें और उन रिश्तों से दूर रहें जो हमें उत्पीड़ित या खोए हुए महसूस कर सकते हैं।

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1। आत्म-मूल्य परीक्षण
2। स्थितिजन्य परीक्षण: अपने आत्म-जागरूकता के माध्यम से देखें
3। मजेदार मनोवैज्ञानिक परीक्षण: आपका आत्म-विनाशकारी स्तर कितना उच्च है

संक्षेप में

रिश्तों में, प्रभाव दो तरफा है, और हम रिश्तों के माध्यम से बढ़ सकते हैं और विस्तार कर सकते हैं, और हम इस वजह से खुद को खो सकते हैं। आत्म-जागरूकता बनाए रखना और उन लाभकारी परिवर्तनों और उन नकारात्मक परिवर्तनों को अलग करना सीखना महत्वपूर्ण है जो हमें नुकसान की ओर ले जा सकते हैं। नियमित रूप से आत्म-प्रतिबिंब और मनोवैज्ञानिक परीक्षण के माध्यम से, हम अपनी दिशा को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम अपने सच्चे स्वयं को घनिष्ठ संबंधों में बनाए रखें।

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