تعرّف على كيفية البقاء على أنفسهم في العلاقات الحميمة وتمييز التغييرات التي قد تؤدي إلى فقدان الذات. من خلال الاختبار النفسي ، يمكنك تحليل تأثير علاقتك مع شريكك على صورتك الذاتية بعمق ، مما يساعدك على الحفاظ على الوعي الذاتي وعلاقة صحية.
كيف نغير في العلاقات؟
كل شخص فريد من نوعه ، لكن شخصيتنا وسلوكياتنا تتأثر مع تفاعلنا مع الآخرين. يكون هذا التأثير إيجابيًا في بعض الأحيان وأحيانًا يمكن أن يؤدي إلى تغييرات معاكسة. كيف نحافظ على أنفسنا أثناء التكيف مع احتياجات بعضنا البعض في علاقة؟ ستأخذك هذه المقالة لاستكشاف كيفية تجنب فقدان نفسك واستخدام الاختبارات النفسية لفهم تأثير علاقتك مع شريكك.
** اختبار نفسي مجاني: ** اختبر شخصيتك الحقيقية وشريكك الأنسب
هل تحب تغيير الناس؟
هناك قول بأن الناس في الحب سيصبحون أكثر فأكثر مثل بعضهم البعض. من خلال البحث ، وجد علماء النفس أن هذه الظاهرة يبدو أن لديها أساسًا: الأزواج أو الأزواج يتماشون لفترة طويلة ويختبرون أفراحًا شائعة ، وأحزان ، والسعادة ، وتصبح مظهرهم وسلوكهم متشابهة تدريجياً. هذا ليس تغييرًا على السطح فحسب ، بل يتغير أيضًا في الصورة الداخلية والصورة الذاتية. السبب الأعمق هو أن العلاقة مع الشريك ليست مجرد علاقة بين شخصين ، ولكن أيضًا عملية ذات تأثير متبادل.
كيف تتغير الصورة الذاتية بسبب العلاقات؟
الصورة الذاتية هي تصورنا وتصورنا لأنفسنا. يعتقد علماء النفس أن العلاقة الحميمة تؤثر على فهمنا وشعورنا بصورتنا الذاتية ، ويمكن تقسيم هذا التأثير إلى جانبين: الحجم والتكافؤ.
- ** الحجم: ** يحدد حجم صورتنا الذاتية مدى عرضنا لأنفسنا. قد توسع بعض العلاقات في صورتنا الذاتية ، مثل تعلم المصالح أو المهارات الجديدة من شركائنا ، وتوسيع آفاقنا. على العكس من ذلك ، قد تتسبب بعض العلاقات في تجاهل اهتماماتنا وهواياتنا ، وبالتالي تقليل صورتنا الذاتية.
-** التكافؤ: ** تشير التكافؤ في الصورة الذاتية إلى تقييمنا لأنفسنا ، بما في ذلك الثقة بالنفس والرضا. قد تجعلنا بعض العلاقات نشعر بأننا أكثر قيمة وثقة ، في حين أن البعض الآخر قد يجعلنا نشعر بالفشل أو عدم الارتياح ، مما يؤدي إلى تغييرات سلبية في صورتنا الذاتية.
أربعة تغييرات في الصورة الذاتية
يقترح علماء النفس أن تأثير العلاقات على الصورة الذاتية يمكن تقسيمه إلى أربعة أنواع مختلفة ، ولكل منها عواقب مختلفة.
عندما تجعل العلاقة مع شريكنا أكثر ثراءً وأكثر تنوعًا ، فإنها تتزايد ذاتيًا. هذا التغيير عادة ما يكون إيجابيًا ، ويجعلنا أقوى وأكثر شمولاً. على سبيل المثال ، تجربة أنشطة جديدة مع شريك حياتك ، أو استكشاف اهتمامات جديدة ، أو تعلم صفات جيدة من شريكك الذي لم تدركه من قبل سيجعلنا نفهم أنفسنا بشكل أفضل.
2
إذا تخلينا عن اهتماماتنا أو عاداتنا في علاقة لأننا نتفوق على بعضنا البعض ، فإن صورتنا الذاتية ستتقلص. يمكن أن يكون هذا التغيير سلبيًا لأنه يجعلنا نشعر بالضياع. على سبيل المثال ، سيغير بعض الأشخاص أسلوب ارتداء الملابس أو العادات المعيشية لإرضاء شركائهم ، وبالتالي فقدان أنفسهم الأصلي.
3
في بعض الأحيان ، تكون هناك تغييرات معينة ضرورية وتساعدنا على النمو. يعني التلبد الذاتي أننا نتخلى بنشاط عن بعض العادات السيئة من أجل تحسين أنفسنا. قد يكون لهذا التغيير آثار إيجابية ، مثل الإقلاع عن التدخين بسبب تذكير الشريك والحد من النظام الغذائي غير الصحي.
4
في بعض الأحيان ، يمكن أن توجهنا العلاقات لتطوير عادات سيئة أو تجعلنا نقبل عدم الاحترام من بعضنا البعض. إن التجميع الذاتي يعني أننا نقبل تدريجياً بعض السلوكيات أو الأفكار الضارة في علاقتنا واعتبرها جزءًا من أنفسنا. على سبيل المثال ، في علاقة سامة ، قد نقبل تدريجياً إهانات الشخص الآخر وحتى البدء في الشك في قيمتنا الخاصة.
كيف تتجنب فقدان نفسك في علاقة؟
على الرغم من أننا لا نستطيع تجنب تأثير العلاقات علينا تمامًا ، إلا أنه يمكننا منع التغييرات السلبية من خلال الوعي الذاتي. في كل علاقة ، يجب أن نسأل أنفسنا: ** هل التغييرات التي أجريتها تقربني من نفسي المثالية؟ هل ما زلت أتذكر كيف بدا لي في الأصل؟ هل أحب ما أنا عليه الآن؟ **
لا تدع نفسك تفقد استقلالك وتقدير الذات في العلاقات ، وتعلم الحفاظ على الحزم الداخلي. الحفاظ على صحة الوعي الذاتي والابتعاد عن العلاقات التي قد تجعلنا نشعر بالاضطهاد أو الضائع.
** موقع Psyctest الرسمي ** (Psychtest.cn) يوفر بعض الاختبارات الذاتية لمساعدتك على فهم احتياجاتك العاطفية وصورتك الذاتية بشكل أفضل. إذا كنت مرتبكًا أو ترغب في تحليل أدائك في علاقاتك بشكل أعمق ، فيمكنك دائمًا إجراء اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت.
- اختبار القيمة الذاتية
- اختبار الظرفية: انظر من خلال الوعي الذاتي الخاص بك
- اختبار نفسي ممتع: ما مدى ارتفاع مستوى التدمير الخاص بك
تلخيص
في العلاقات ، يكون التأثير في اتجاهين ، ويمكننا أن ننمو والتوسع من خلال العلاقات ، وقد نفقد أنفسنا بسبب هذا. من المهم الحفاظ على الوعي الذاتي وتعلم التمييز بين تلك التغييرات المفيدة وتلك التغييرات السلبية التي قد تقودنا إلى الخسارة. من خلال الانعكاس الذاتي المنتظم والاختبارات النفسية ، يمكننا فهم اتجاهنا بشكل أفضل والتأكد من الحفاظ على أنفسنا الحقيقية في علاقات وثيقة.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/01d8OXxR/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
