'চাপ' সম্পর্কিত মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন

কর্মক্ষেত্রে অনেক অফিস কর্মীর মনস্তাত্ত্বিক ক্লান্তির বিভিন্ন ডিগ্রি রয়েছে, তবে কিছু লোক তাদের ক্লান্তি মোকাবেলা করতে রাজি নয় এবং আরও বেশি কিছু তারা বুঝতে পারে না যে তাদের রাজ্যটি সত্যই মনস্তাত্ত্বিক ক্লান্তি কিনা। তাহলে আসুন এটি দ্রুত পরীক্ষা করা যাক! এই পরীক্ষাটি কেবল একটি সাধারণ স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জাম এবং পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন প্রতিস্থাপন করতে পারে না। আপনি যদি আপনার মনস্তাত্ত্বিক...

জীবন বা কাজ থেকে নয়, সমাজে কমবেশি চাপ থাকবে। তাহলে আপনার স্ট্রেস প্রতিরোধ কেমন? এসে পরীক্ষা করুন!

একটি দ্রুতগতির আধুনিক জীবনে, আমরা প্রত্যেকে প্রত্যেকে সমস্ত ধরণের চাপ এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হই। কাজ, পরিবার, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ - এগুলি সমস্তই আমাদের চাপের উত্স হতে পারে। তবে কীভাবে আমরা আমাদের ব্যস্ত জীবনে ভারসাম্য খুঁজে পাই এবং চাপ প্রকাশ করি? এই মজাদার মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাটি আপনাকে স্ট্রেসের মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনার প্রবণতাগুলি বুঝতে সহায়তা করবে এবং এই প্রবণতাগুলি কীভাবে আপনার ক্যারিয়া...

মানুষ খুব কৌতূহলী প্রাণী এবং নতুন জিনিসের মতো, তাই তারা উদ্ভাবন করবে এবং অন্বেষণ করবে। আপনি কি এখন দিনের পর দিন পুনরাবৃত্তি করা কাজের জন্য একঘেয়েমি দেখিয়েছেন? কেন আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনাগুলি অন্বেষণ করবেন না এবং একবার দেখুন। পরীক্ষায় প্রবেশ করতে নীচের স্টার্ট বোতামটি ক্লিক করুন!

ক্যারিয়ারের ক্ষেত্রে, প্রত্যেকের নিজস্ব শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। তাদের শক্তি উন্নত করার জন্য কাজ করা এবং দুর্বলতাগুলির সংঘটন এড়ানো চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়। তবে প্রতিবার নয়, আপনি এই পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার ক্যারিয়ারকে উন্নত করতে পারেন। কর্মক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা ছাড়াও, আপনাকে এখনও আপনার আগ্রহ এবং শখের উন্নতি করতে হবে! তাহলে আপনার ক্যারিয়ারের ক্ষেত্রে আপনি কীভাবে চাপ উপশম করবেন?

যখন আমরা ক্যাম্পাস থেকে বেরিয়ে কর্মক্ষেত্রে প্রবেশ করি, তখন আমরা দেখতে পাব যে কর্মক্ষেত্রটি সত্যই যুদ্ধক্ষেত্রের মতো, অনেকগুলি আগ্রহ এবং সম্পর্কের জটিল নেটওয়ার্কগুলিতে পূর্ণ। কর্মক্ষেত্রে, আপনি এবং আমি ব্যাটারির জন্য অপেক্ষা করার মতো, এবং ব্যাটারিটি ধীরে ধীরে ব্যবহার করা হবে তবে আমরা খুব কমই ব্যবহারের দিকে মনোযোগ দিই। যখনই ব্যাটারি অপর্যাপ্ত হয়, আমরা আতঙ্কিত হব। তবে ব্যাটারিটি দ্রুত চার্জ করা য...

যদি কর্মক্ষেত্রটি কোনও পিরামিডের সাথে তুলনা করা হয় তবে প্রতিটি স্তর একটি অবস্থানের প্রতিনিধিত্ব করবে। সর্বোচ্চ স্তরটি অবশ্যই নেতৃত্ব হতে হবে এবং সর্বনিম্ন স্তরটি অবশ্যই নির্বাহক হতে হবে। এই মারাত্মক প্রতিযোগিতামূলক কর্মক্ষেত্রে, সাফল্য এবং ব্যর্থতা দুর্ঘটনাজনিত নয়। আপনি নেতা বা সাধারণ কর্মচারী হোন না কেন, আপনার হৃদয়ে বিশ্বাস থাকবে যা কর্মক্ষেত্রে পরিচালকদের সাথে তুলনা করে, সাধারণ কর্মীদের উপর চ...

আপনার কাজে আপনার কত চাপ আছে? কর্মক্ষেত্রে সমস্ত ধরণের লোক বা জিনিসের মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনি কি কিছু চাপ অনুভব করবেন? এসে পরীক্ষা করুন!

ডাস -২১ (ডিপ্রেশন-উদ্বেগ-চাপ-চাপ স্কেল) একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত স্ব-মূল্যায়ন স্কেল যা হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপের দিক থেকে কোনও ব্যক্তির সংবেদনশীল অবস্থার মূল্যায়ন করে। এটি লোভিবন্ড (1995) দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল এবং এটি অনেক গবেষণা এবং ক্লিনিকাল অনুশীলনে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। ডাস -২১-এ তিনটি সাবস্কেল রয়েছে যা হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপকে মূল্যায়ন করে। প্রতিটি সাবস্কেলে মোট 21 টি আইটেম সহ 7 টি আই...

আপনার ভবিষ্যতের জীবনটি কেমন হবে তা যদি আপনি জানতে চান তবে আসুন এবং একটি সামান্য পরীক্ষার বিনোদন দিন!