ในชีวิตประจำวัน ผู้คนถูกควบคุมด้วยเหตุผลมากน้อยเพียงใด และถูกครอบงำด้วยอารมณ์มากน้อยเพียงใด?
ในเรื่องนี้ มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างผู้คน โดยที่อารมณ์ (โดยหลักทางพันธุกรรม) บุคลิกภาพ อารมณ์ (นักจิตวิทยาเรียกว่า ‘ระดับความเร้าอารมณ์’) ประสบการณ์ การอ่านออกเขียนได้ ฯลฯ ล้วนมีบทบาท
อารมณ์เป็นปฏิกิริยาทางจิตโดยกำเนิดของมนุษย์ เช่น ความยินดี ความโกรธ ความเศร้า และความสุข ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่ายตามสถานการณ์
ผู้คนย่อมมีอารมณ์ที่ดีและไม่ดีในชีวิตประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณไม่สามารถควบคุมและรักษาอารมณ์ให้คงที่ได้ คุณจะตกอยู่ในหล่มความเจ็บปวดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
วิธีควบคุมอารมณ์ มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญดังนี้
- เคารพกฎเกณฑ์ อารมณ์ของเราเกี่ยวข้องกับ “จังหวะชีวิต” ภายในร่างกาย อาหารที่เรากิน สุขภาพและพลังงานของเรา และแม้แต่ช่วงเวลาของวันก็ส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้ ดังนั้นควรทำสิ่งต่าง ๆ ในเวลาต่างกัน เช่น หากคุณกระตือรือร้นในตอนเช้าคุณสามารถทำงานที่ค่อนข้างน่าเบื่อ แต่ในช่วงบ่ายไม่เหมาะที่จะจัดการกับงานบ้าน
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทางที่ดีควรรักษาเวลานอนไว้ประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน
- ใกล้ชิดธรรมชาติ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม.
- คิดบวกและมองโลกในแง่ดี
มีเพียงการตระหนักถึงพลังของอารมณ์ของเราและพยายามควบคุมอย่างมีเหตุผลเท่านั้นที่เราจะสามารถบรรลุการตอบสนองทางอารมณ์และการแสดงที่สมดุลและเหมาะสม และรับประกันว่าอารมณ์ของเราเข้ากันได้กับสิ่งแวดล้อม
การทดสอบนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณยืนอยู่จุดใดในเรื่องนี้
มีคำถามทดสอบอารมณ์ตนเองทั้งหมด 30 ข้อ แต่ละคำถามมีสามตัวเลือก: A, B และ C โปรดอ่านอย่างละเอียดเพื่อทำความเข้าใจความหมายของคำถามแต่ละข้อ แล้วตอบอย่างตรงไปตรงมาโดยเร็วที่สุด สำหรับแต่ละคำถาม
