伯恩斯憂鬱症清單（BDC）是美國新一代心理治療專家、賓州大學的David D·Burns博士設計的一套自我診斷工具，旨在幫助人們快速評估自身是否存在憂鬱症狀。
這份自我診斷表是基於伯恩斯博士在憂鬱症研究和治療方面的經驗和專業知識，透過一系列問題和評估項，以客觀的方式幫助個人了解自己的心理狀況。這樣的自我診斷工具對於識別憂鬱症的早期跡像以及確定是否需要尋求專業協助非常有價值。
伯恩斯憂鬱狀況自我診斷表的問題涵蓋了各個方面，包括情緒、行為和認知等。透過回答這些問題，個人可以更了解自己是否存在著憂鬱症的典型症狀，例如持續的悲傷、失去興趣、睡眠問題、自我否定、注意力困難等等。
需要注意的是，伯恩斯憂鬱症清單（BDC）是一種自我評估工具，而不是正式的臨床診斷。它可以作為一個起點，幫助個人更好地認識自己的心理狀態，並引導他們是否需要進一步的專業諮詢和治療。如果透過這份自我診斷表發現有明顯的憂鬱症狀，建議盡快與醫生或心理健康專家進行進一步的評估和諮詢。
重要的是要記住，憂鬱症是一種臨床診斷，只有經過專業的評估和診斷才能得出準確的結論。伯恩斯憂鬱狀況自我診斷表提供了一個有用的起點，但它並不能取代專業醫療建議和治療。
我們明白憂鬱症可能對個人的心理健康和日常生活產生重大影響，因此我們希望提供一個簡單可行的方式，讓您了解自己的情況並採取適當的措施。這份自我診斷表是基於David D·Burns博士的研究和經驗，以及賓州大學的專業知識，具有一定的可靠性。
使用伯恩斯憂鬱狀況自我診斷表非常簡單。您只需花費幾分鐘的時間回答一系列問題，這些問題涵蓋了憂鬱症的常見症狀和體驗。點擊下方開始按鈕進行測試，在完成測試後，您將獲得初步的評估結果，指導您是否需要進一步的專業諮詢和治療。
請注意，這個自我診斷工具並不能取代正式的臨床診斷，它只是一個起點，幫助您更好地認識自己的心理狀態。如果測試結果顯示您可能有憂鬱症狀，我們強烈建議您尋求專業醫療建議和治療。只有透過與醫生或心理健康專家的進一步評估，您才能獲得準確的診斷和個人化的治療方案。
