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手机依赖症（又称手机成瘾）是指过度使用手机并对其产生强烈的心理依赖，以至于影响正常生活、工作和社交的现象。你是否在无意识间频繁查看手机？手机没电或没信号时是否感到焦虑不安？如果这些情况与你的日常生活息息相关，你可能存在一定程度的手机依赖。
手机依赖的危害有哪些？
- 影响专注力：长期依赖手机会削弱你的注意力，使你在学习和工作中更容易分心，导致效率低下。
- 影响身体健康：低头玩手机容易导致颈椎病、视力下降，甚至影响睡眠质量，长期使用还可能引发手指麻木和肌肉疲劳。
- 影响心理健康：过度依赖手机可能会导致焦虑、抑郁、自闭等心理问题，甚至降低现实社交能力。
- 影响人际关系：沉迷于手机可能会让你忽略身边的亲朋好友，导致现实社交圈的疏远和沟通障碍。
如何判断自己是否患有手机依赖症？
如果你不确定自己是否已经对手机产生依赖，不妨通过这个手机依赖症测试来评估你的情况。测试中将包含一系列针对手机使用习惯的自测题，帮助你深入了解自己的依赖程度。
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