Duygusal sağlık düzeyinizi bilmek ister misiniz? Bu 30 soruluk ücretsiz psikolojik değerlendirme seti aracılığıyla stres, duygusal düzenleme, kişisel farkındalık ve sosyal uyum konusundaki performansınız hakkında bilgi edinin. Değerlendirme sonuçları duygusal sıkıntılarınızı tanımlamanıza, psikolojik kalitenizi artırmanıza, hayatınızı daha kolay ve keyifli hale getirmenize yardımcı olur. Duygusal sağlık değerlendirmesine şimdi başlayın ve zihinsel durumunuzu bilimsel olarak anlayın!
Değerlendirmeye giriş
Duygusal sağlık olarak adlandırılan şey genellikle pozitif, iyimser ve mutlu bir duygusal tona sahip olan, duygularını zamanında ve uygun bir şekilde yönetip düzenleyebilen ve iyi bir akıl, ahlak, güzellik ve diğer gelişmiş sosyal duyguları koruyan bireyleri ifade eder. Duygusal sağlık yalnızca zihinsel durumunuzu etkilemez, aynı zamanda fiziksel sağlığınız üzerinde de derin bir etkiye sahiptir; uzun vadeli kötü ruh halleri, kardiyovasküler hastalıklar, zayıflamış bağışıklık sistemi ve diğer kronik hastalıklarla ilişkilendirilebilir.
Bu duygusal sağlık psikolojik değerlendirmesi seti dikkatle tasarlanmış 30 sorudan oluşur. Her soru beş seçenek sunar ve duygusal durumunuzu kabaca değerlendirmek için tasarlanmıştır. Sorular, kendi ruh hali değişimlerinizi ve psikolojik stres seviyelerinizi tam olarak anlamanıza yardımcı olmak için rüya deneyimi, uyku durumu, karar verme zorlukları, sosyal biliş, kaygı ve korku vb. gibi birçok boyutu kapsar.
Duygusal sağlığın önemi
1. Duyguların sınıflandırılması ve işlevleri
Beş ana duygu türü vardır: acı, öfke, korku, sevinç ve sevgi.
- Acı, öfke, korku : Genellikle 'tehlikeli duygular' arasında yer alır, potansiyel stres veya psikolojik sıkıntıya işaret eder ve zamanla ayarlanması gerekir.
- Mutluluk ve sevgi : Yaşam doyumunu ve psikolojik rahatlığı yansıtan, fiziksel sağlığa ve sosyal etkileşime yardımcı olan olumlu duygulardır.
2. Duygusal ve fiziksel sağlık
Tıbbi araştırmalar duygu ve duyguların sadece psikolojik deneyimler değil aynı zamanda biyolojik reaksiyonlar olduğunu göstermektedir. Uzun vadeli olumsuz duygular, psikolojik yükün artmasına ve hastalık riskinin artmasına neden olabilir; Olumlu duygular bağışıklığı güçlendirmeye, uykuyu iyileştirmeye ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
3. Kişisel farkındalık ve duygusal düzenleme
Bireyler, kişinin duygusal durumunu düzenli olarak inceleyerek öz farkındalık ve duygusal düzenleme becerilerinde daha iyi ustalaşabilir ve psikolojik dayanıklılığı geliştirebilir. İyi duygusal sağlık yalnızca günlük yaşam deneyimlerini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda üretkenliğe, sosyal becerilere ve genel refaha da katkıda bulunur.
Değerlendirme uygulaması ve önlemler
Test sonuçları yalnızca kendini anlama ve psikolojik eğilim referansı amaçlıdır ve klinik tanı veya tedavi önerisi oluşturmaz. Duygusal sağlığınızın daha doğru bir şekilde değerlendirilmesi için gerçek durumunuza ve gerçek hislerinize göre yanıt vermeniz önerilir.
Değerlendirme adımları
- Bu değerlendirme, her biri beş seçenekli ('her zaman'dan 'asla'ya kadar) 30 soru içerir.
- Lütfen fiili duruma göre size en yakın cevabı seçin.
- Değerlendirmeyi tamamladıktan sonra sistem size bir duygusal sağlık puanı ve özgüven, sosyal uyumluluk, duygusal düzenleme yeteneği vb. dahil olmak üzere ayrıntılı bir analiz verecektir.
- Sonuç yönlendirmelerine dayanarak, kendi güçlü yönlerinizi ve potansiyel duygusal sıkıntılarınızı anlayabilir ve duygularınızı yönetmek ve ayarlamak için uygun yöntemleri benimseyebilirsiniz.
Bu değerlendirme sayesinde duygusal sağlık düzeyinizi açıkça anlayacaksınız, böylece psikolojik stresi daha iyi yönetebilecek, yaşam tarzınızı optimize edebilecek ve mutluluğunuzu artırabileceksiniz.
👉Bilimsel duygusal sağlık değerlendirmesi yapmak için hemen aşağıdaki 'Testi Başlat' butonuna tıklayın!
