Doğum sonrası dönem, bir kadının hayatındaki fiziksel ve zihinsel değişimin en dramatik dönemlerinden biridir. Hormon seviyelerindeki hızlı dalgalanmalar, sık uyku bölünmeleri, değişen rollerin getirdiği psikolojik stres, öz değer ve gelecekle ilgili belirsizlik duyguları, duygusal durumlar üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Bu aşamada depresyon, yorgunluk, kaygı, kendini suçlama veya ilgi kaybı yaşamak alışılmadık bir durum değildir . Bununla birlikte, bazı insanlar, doğru bir şekilde tespit edilmesinin zor olduğu, değişen derecelerde depresyon yaşıyor olabilir.
Doğum sonrası ruh hali ve depresyon derinlemesine öz değerlendirme testi
Bu test, doğum sonrası kadınların ruh hali ve zihinsel durumlarındaki son değişiklikleri sistematik olarak değerlendirmelerine ve aşağıdakiler dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, depresyonla yakından ilişkili birçok boyutta kendi kendini gözlemlemelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır:
- Depresyon ve üzüntü duyguları
- Hayattan ve gelecekten beklentiler
- Kendini suçlama, suçluluk ve öz değerlendirme
- Enerji, yorgunluk ve çalışma yeteneği
- Uyku kalitesi ve rutindeki değişiklikler
- İştah, kilo ve vücut duyguları
- İlginin azalması (sosyal ve yakın ilişkiler dahil)
- Kendine zarar vermeyle ilgili düşüncelerin sıklığı
İyi bilinen Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği'nin (EPDS) aksine, bu test, depresyon riskini hızlı bir şekilde taramak için kullanılmaz, ancak depresyon durumu için daha ayrıntılı bir öz değerlendirme aracıdır . Yalnızca duygusal deneyimin kendisine odaklanmakla kalmaz, aynı zamanda depresif durumlardaki yaygın bilişsel değişiklikleri ve fiziksel tepkileri de içerir, böylece şu anda yaşamakta olduğunuz psikolojik yükü daha iyi anlamanıza yardımcı olur.
Özel olarak açıklanması gereken şey şudur:
Doğum sonrası kadınlar sıklıkla yorgunluk, uyku eksikliği veya enerji azalması gibi belirtilerle karşılaşırlar. Bu tepkiler kendi başlarına depresyona eşdeğer değildir. Bu test, belirli bir fiziksel rahatsızlığı yalnızca 'psikolojik bir sorun' olarak kabul etmez, aynı zamanda bu değişikliklerin depresyona yönelik sürekli ve sistematik bir eğilim oluşturup oluşturmadığını belirlemek için çok boyutlu kapsamlı bir değerlendirme kullanır.
Bu testin sonuçları aşağıdakiler için kullanılabilir:
- Duygusal durumunuzu daha net anlamanıza yardımcı olun
- Mevcut psikolojik baskının öz düzenleme kapsamını aşıp aşmadığını belirleyin
- Daha fazla profesyonel yardıma ihtiyaç olup olmadığına dair bir referans temeli sağlayın
⚠️ÖNEMLİ NOT:
Bu test zihinsel durum için bir öz değerlendirme aracıdır . Tıbbi bir teşhis teşkil etmez ve bir psikiyatri veya psikolojik uzmanın değerlendirmesinin yerini alamaz. Test sonuçları orta veya daha yüksek bir depresyon riskini gösteriyorsa veya bariz bir çaresizlik hissi veya kendine zarar verme düşünceleriniz varsa lütfen en kısa sürede bir doktordan, psikolojik danışmandan veya güvenilir bir sosyal destek sisteminden yardım almayı unutmayın.
Depresyon zayıflık ya da başarısızlık değildir.
Doğum sonrası fiziksel ve zihinsel olarak bu denli zorlu bir dönemde kendi ruh sağlığınıza dikkat etmeniz, kendinizden ve çocuğunuzdan sorumlu olmanız için önemli bir adımdır .
Bu doğum sonrası depresyon testini kimler yapabilir?
Bu test özellikle aşağıdaki koşullardan herhangi birini karşılıyorsanız değerlidir:
- EPDS Standart Sürümü tamamlandı ancak hâlâ kafanız karışıyor veya tedirgin hissediyorsunuz
- Duygusal sorunlar uykuyu, yaşamı veya öz değerlendirmeyi etkilemeye başlar
- 'Sadece kötü bir ruh halinde olduğumdan değil, aynı zamanda tüm kişiliğimin geri çekildiğini' hissediyorum.
- Mevcut doğum sonrası psikolojik durumunuz hakkında daha kapsamlı bir anlayışa sahip olmak istiyorsanız
- Profesyonel psikolojik desteğe ihtiyaç duyup duymayacağınızı düşünüyorsunuz ancak hala tereddüt ediyorsunuz
Teste başlayın
Test talimatları: Değerlendirmeye girmek için aşağıdaki 'Testi Başlat' düğmesini tıklayın . Bu test bir ruh sağlığı taraması ve öz değerlendirme aracıdır ve profesyonel bir doktor tarafından yapılan klinik teşhisin yerini alamaz.
Lütfen sadece şu andaki durumunuza göre değil, doğumdan sonraki genel deneyiminize göre yanıt verin. Lütfen fazla düşünmeden, başkalarıyla tartışmadan, gerçekliğinize en yakın olanı seçin.
Test sonuçlarınız orta ila yüksek risk gösteriyorsa veya cevaplama sürecinde kendinize zarar verme, ortadan kaybolma veya aşırı umutsuzluğa ilişkin düşünceleriniz varsa, lütfen bu sinyalleri ciddiye aldığınızdan ve mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım aldığınızdan emin olun .
Bu testi tamamlamak kendinizi etiketlemek değil, şu anda en çok desteğe nerede ihtiyacınız olduğunu size daha net bir şekilde bildirmek içindir.
