Öğrenci Sınavı Kaygısı Psikolojik Test (TAS)

1978’de Washington Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde ünlü bir klinik psikolog olan Profesör Irwin G. Sarason tarafından derlenen ve tamamlanan Test Anksiyete Ölçeği (TAS). Bireyin bir sınav veya test durumunda yaşadığı endişe düzeyini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Sınav kaygısı, bir sınav veya test durumu ile uğraşırken ortaya çıkan kaygı ve gerginliği ifade eder. Birçok insan bir sınav veya testle karşı karşıya kalırken belirli bir endişe hisseder, ancak bazıları için bu kaygı öğrenme ve performanslarına önemli ölçüde müdahale edebilir. The following are some common characteristics and experiences related to exam anxiety: 1. Psychological aspects: worry about exam results, fear of failure, worry about not being able to cope with exam requirements, doubting one’s own abilities, fearing others’ evaluations, difficulty concentrating, forgetting what has been learned, etc. 2. Physiological aspects: rapid heartbeat, shortness of breath, sweating, trembling, headache, muscle tension, stomach discomfort, insomnia, etc. 3. Davranışsal yönler: Sınavlardan veya testlerden kaçınma, çalışmayı geciktirin, sınavları yapmaktan kaçının, sınav sorularını tamamlayamamak, sınav konularını başkalarıyla tartışmaktan kaçının vb. Sınav kaygısı bir bireyin öğrenmesini ve performansını olumsuz etkileyebilir. Yüksek anksiyete, bellek, düşünme ve problem çözme becerilerine müdahale edebilir, konsantrasyonu ve bilgi işleme verimliliğini azaltabilir, psikolojik stres ve fiziksel rahatsızlığa yol açabilir ve böylece sınav performansını etkileyebilir. TAS, her bir öğeyi inceleme durumundaki kendi deneyimlerine ve duygularına göre derecelendirmek için kendi kendine muayene raporları kullanır. Ölçek, duygusal, bilişsel ve fizyolojik reaksiyonlar dahil olmak üzere sınav kaygısı ile ilgili çeşitli yönleri kapsayan çoklu maddeler içerir. Bu ölçek, sınav sırasında öğrencilerin anksiyete düzeylerini ölçmek için kullanılır. Test soruları, insanların sınava girme konusundaki duygularını açıklar. TAS’ta bireylerin sınavlara yönelik tutumlarını, sınavdan önce ve sonra çeşitli duygularını ve fiziksel gerginliklerini içeren 37 soru vardır. Lütfen her soruyu okuyun ve ardından gerçek durumunuza (duygular) göre evet veya hayır seçin. Doğru ya da yanlış, iyi ya da kötü bir cevap yoktur. Sadece gerçek duruma göre doldurun ve mümkün olduğunca çabuk cevap verin, ancak kaçırmayın. Bireylerin her bir öğeyi, genellikle 5 veya 4 puanlık bir ölçek kullanarak gerçek duygularına göre derecelendirmeleri gerekir, burada 1 ’tamamen sırada değil’ ve 5 veya 4 ‘Tamamen sırada’ anlamına gelir. Skor ne kadar yüksek olursa, bireyin sınav durumunda endişe o kadar yüksek olur. TAS’ın toplam puanı, bireyin genel muayene kaygı düzeyini değerlendirmek için kullanılabilir. Yüksek puan, bireyin sınavda daha yüksek kaygı düzeyleri yaşadığını, düşük puan ise sınav kaygısı konusunda nispeten daha az deneyim olduğunu gösterebilir. TAS, araştırma ve klinik uygulamalarda yaygın olarak kullanılmaktadır ve psikologların, eğitimcilerin ve danışmanların bireylerin psikolojik durumunu inceleme durumunda anlamalarına ve değerlendirmelerine yardımcı olabilir, böylece onlara karşılık gelen destek ve müdahale önlemleri sunar. TAS’ın sadece sınav kaygısını ölçmek ve değerlendirmek için araçlardan biri olarak hizmet veren bir değerlendirme aracı olduğu belirtilmelidir. Yorum yaparken ve uygularken, daha kapsamlı bir anlayış ve değerlendirme için diğer bilgileri ve profesyonel kararları birleştirmeniz önerilir. Test kaygısı, bir kişinin testten dolayı bir özelliğe sahip olduğu psikolojik bir tepkidir. Kişisel biliş, değerlendirme, kişilik, özellikler vb. Sınav kaygısı ön test kaygısı, yerinde kaygı (sessiz test) ve test sonrası kaygı ve gerginliği içerir. Belli bir gerilim ve anksiyete, ciddi çalışmamız için itici güç haline gelebilir ve beynimizi aktif ve uyanık tutabilir, ancak aşırı gerginlik ve anksiyete, özellikle zor bir sınav için yerinde performansımızı etkileyecektir. Peki, bugün sınavınızda ne kadar endişeniz olduğunu test edeceğiz? Sınavdaki kaygı ile nasıl başa çıkmalıyım? Test kaygı seviyenizi bilmek istiyorsanız, kullanmanız için ücretsiz test araçları sunuyoruz. Bu kısa test, sınav veya test durumunda kaygı düzeyinizi değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Testi başlatmak için lütfen aşağıdaki düğmeyi tıklayın. Test sonuçları size test kaygı düzeyinize ilişkin bazı ön bilgiler sağlayacaktır. Lütfen bu testin sadece bir referans aracı olduğunu ve profesyonel psikolojik değerlendirmenin yerini almadığını unutmayın. Kaygınızdan rahatsızsanız, profesyonel bir psikolojik danışman veya doktordan destek ve tavsiye almanızı öneririz. Test sonuçlarından bağımsız olarak, kaygının yönetilebileceğini ve ele alınabileceğini unutmayın. Yardım aramak ve olumlu başa çıkma stratejileri almak, sınavlar sırasında kaygı ile daha iyi başa çıkmanıza ve öğrenme ve performansınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.