Dans la vraie vie, toutes les personnes timides ne sont pas mineures. En fait, selon des recherches menées par des psychologues, environ 40 % des adultes souffrent de timidité à des degrés divers. La timidité des adultes est un état émotionnel courant dans lequel les adultes se sentent nerveux, mal à l’aise ou ont peur d’être jugés par les autres dans des situations sociales ou publiques. Cette timidité peut avoir un impact sur notre carrière, nos relations et même notre santé mentale.
Êtes-vous sujet à la timidité ? Grâce à ce test, vous pourrez comprendre si vous appartenez à l’un des 40 % d’adultes et trouver des stratégies d’adaptation qui vous conviennent. Vous le saurez après avoir passé le test.
La timidité est un état d’esprit entièrement négatif qui doit être surmonté. Comment vaincre la timidité ?
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Évaluez-vous correctement et développez votre confiance en vous. Dans les études et la vie quotidiennes, je devrais réfléchir davantage à ce que je veux faire et à la manière de progresser ; à diverses occasions, je devrais me laisser exprimer naturellement et ne pas toujours penser à la façon dont les autres me verront ou à la façon dont je peux le faire. répondre aux autres ; croire que je peux L’image dans l’esprit des autres n’est pas mauvaise, et les autres ne sont pas parfaits non plus. Je suis une personne indépendante et complète avec les mêmes pensées, le même caractère et la même estime de soi que les autres. mieux que d’autres à certains égards.
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Pour avoir le courage d’interagir avec les autres, vous pouvez suivre une formation en compétences sociales. N’ayez pas peur des autres, soyez assez courageux pour regarder les autres dans les yeux et soyez attentif. Vous devez surmonter l’habitude de toujours éviter le regard des autres et de simplement regarder un endroit ou vos propres orteils. Vous êtes dans la même position que l’autre personne, pourquoi ne pas faire preuve de respect pour vous-même et interagir avec lui avec audace et confiance ?
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Apprenez à maîtriser vos inquiétudes dans vos études et votre travail, et essayez de penser au meilleur de tout, regardez davantage les aspects positifs et pensez moins aux aspects négatifs. Ne faites pas trop attention à vos faiblesses, réfléchissez davantage à vos forces, croyez en vous, augmentez votre confiance et vous ne serez pas timide. À certaines occasions, vous devriez prendre l’initiative de parler et de parler davantage de vos propres opinions. Pourquoi devriez-vous enfouir vos propres opinions dans votre estomac ? Si vous le dites, cela peut être testé, peut-être affirmé, peut-être deviendra-t-il célèbre. Pourquoi ne pas penser ainsi ?
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Lorsque vous êtes avec d’autres personnes, qu’il s’agisse d’une réunion formelle ou informelle, n’oubliez pas de tenir quelque chose dans votre main, comme un livre, un mouchoir ou d’autres petites choses. Cela peut produire un effet psychologique plus confortable et plus sûr, aidant ainsi à éliminer les tensions et la timidité.
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Les personnes facilement timides ont souvent un fort sentiment d’autodéfense psychologique et devraient souvent faire des exercices de relaxation pour améliorer la fonction d’équilibre du système nerveux. Vous pouvez pratiquer quelques exercices pour vaincre la timidité. Vous pouvez poser vos pieds fermement sur le sol, puis lever doucement vos talons puis les poser 2 à 3 fois par jour, 10 à 20 fois à chaque fois, pour soulager votre humeur. Le sentiment d’incertitude vous donne une pleine confiance et une émotion inédite. La timidité peut aussi rendre la respiration difficile. Autant vous forcer à prendre plusieurs respirations profondes et rythmées. Ce genre d’exercice peut également vous donner un grand sentiment de confiance et vous donner le pouvoir de vaincre la timidité.
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