Quanto è grave la tua procrastinazione? Diamo un'occhiata al tuo livello di procrastinazione in queste 10 interessanti domande di test.
Cos'è la procrastinazione?
La procrastinazione è una manifestazione di fallimento nell'autoregolazione, che si riferisce a procrastinare inconsciamente il compito anche se sa che ritardare il compito avrà conseguenze negative. Questo comportamento è generalmente accompagnato da emozioni negative come ansia, colpa e stress. Sebbene molte persone si procrastinano occasionalmente, può diventare una barriera psicologica quando la procrastinazione diventa frequente e influisce sul lavoro, nello studio e nella vita.
Secondo la definizione di psicologia, la procrastinazione non è solo pigrizia, ma è spesso correlata a fattori come ansia, perfezionismo e evasione. Un sondaggio ha mostrato che circa il 75% delle persone pensa di avere sintomi di procrastinazione, mentre il 50% pensa di avere una procrastinazione più grave.
Quali sono i sintomi della procrastinazione?
La procrastinazione può manifestarsi in vari modi. Per esempio:
La procrastinazione si manifesta di solito come 'dopo aver giocato questo', 'solo mezz'ora', 'è ancora molto tempo', 'Sebbene nulla sia sbagliato, voglio ancora fare uno stato di progresso', e poi 'sbaglio, la prossima volta', ma è ancora 'nonno, non è così bello procrastinare'.
Anche se conosciamo l'importanza delle cose, continuiamo a fare scuse per noi stessi. A volte procrastiniamo alcuni compiti per evitare emozioni negative ad esse associate, come ansia, noia o paura dei compiti.
Queste sono manifestazioni comuni di procrastinazione. Se ti ritrovi a comportarti in modo simile, potrebbe essere il momento di fare un test di procrastinazione.
Come superare la procrastinazione?
Sulla base della tua conoscenza della procrastinazione, questi metodi possono aiutarti a superare la procrastinazione e migliorare l'efficienza del lavoro e della vita:
- Decomponi compiti : decomporre grandi compiti in piccoli compiti, ridurre il senso di pressione sui compiti e migliorare la motivazione per completare.
- Imposta scadenze : impostare i limiti di tempo chiari per ciascuna attività per evitare ritardi infiniti.
- Ottimizzazione ambientale : ridurre le possibili interruzioni e creare un ambiente di lavoro mirato.
- Premiati : quando completi un compito, concediti alcuni premi per aumentare la motivazione.
Metti alla prova il tuo rango di procrastinazione
La procrastinazione è un fenomeno psicologico comune. Spesso scopriamo che sappiamo cosa dovremmo fare, ma rimaniamo sempre fino all'ultimo momento. Sia al lavoro, studia o nella vita, la procrastinazione sembra essere ovunque. Quindi, come si determina se hai la procrastinazione? Quali sono gli effetti della procrastinazione? Come possiamo superare efficacemente la procrastinazione?
Sulla piattaforma di quiz Psyctest, abbiamo progettato attentamente un test divertente per la procrastinazione. Con una serie di semplici domande, puoi valutare la gravità della tua procrastinazione e imparare a migliorare la tua gestione del tempo. Fai clic sul pulsante 'Avvia Test' alla fine dell'articolo per completare questa autovalutazione interessante e pratica!
L'interpretazione psicologica si riferisce a un atto di fallimento dell'autoregolazione e ritardando il piano di fare in seguito quando le conseguenze sono previste e le conseguenze sono dannose. I pazienti con procrastinazione grave sperimenteranno forti auto-colpa, colpa, costante autogenia e sminuzza, accompagnati da malattie psicologiche come l'ansia e la depressione. Un sondaggio ha mostrato che circa il 75% delle persone pensa di avere sintomi di procrastinazione e il 50% pensa di avere una grave procrastinazione. Al fine di facilitare tutti a identificare le loro 'classifiche' di procrastinazione, basate sulla psicologia della procrastinazione e sulla correlata ricerca mirata, sono state formulate 10 questioni di test interessanti.
Ho ritardato queste 10 domande sul test di procrastinazione per 10 giorni prima di finirle, e improvvisamente ho sentito che non avevo più bisogno di testarle ...
