Wie schwer ist Ihr Aufschub? Schauen wir uns in diesen 10 interessanten Testfragen Ihren Aufschubniveau an.
Was ist Aufschub?
Aufschub ist eine Manifestation des Versagens in der Selbstregulierung, der die Aufgabe unbewusst zögert, obwohl er weiß, dass die Verzögerung der Aufgabe negative Folgen hat. Dieses Verhalten wird normalerweise von negativen Emotionen wie Angst, Schuld und Stress begleitet. Obwohl viele Menschen gelegentlich zögern, kann es zu einer psychologischen Barriere werden, wenn die Aufschub häufig wird und Arbeit, Studium und Leben beeinflusst.
Nach der Definition der Psychologie ist Aufschub nicht nur Faulheit, sondern hängt häufig mit Faktoren wie Angst, Perfektionismus und Eskapismus zusammen. Eine Umfrage ergab, dass etwa 75% der Menschen der Meinung sind, dass sie zögerliche Symptome haben, während 50% der Meinung sind, dass sie einen schwereren Aufschub haben.
Was sind die Symptome des Aufschubs?
Zögern kann sich auf verschiedene Weise manifestieren. Zum Beispiel:
Zögern man sich normalerweise als 'nach dem Spielen', 'nur eine halbe Stunde', 'Es ist immer noch viel Zeit', obwohl nichts falsch ist, möchte ich immer noch einen Zustand des Fortschritts machen ', und dann' Ich irre mich, ich werde das nächste Mal verzögern ', aber es ist immer noch' Großvater, es ist so gut bis zum Zeugen '.
Obwohl wir die Bedeutung von Dingen wissen, machen wir weiterhin Ausreden für uns. Manchmal zögern wir bestimmte Aufgaben, um negative Emotionen zu vermeiden, die mit ihnen verbunden sind, wie Angst, Langeweile oder Angst vor Aufgaben.
Dies sind häufige Manifestationen des Aufschubs. Wenn Sie sich ähnlich verhalten, ist es möglicherweise Zeit, einen Aufschubtest durchzuführen.
Wie kann man den Aufschub überwinden?
Basierend auf Ihrem Kenntnis von Zögern können diese Methoden Ihnen helfen, den Aufschub zu überwinden und Ihre Arbeit und Ihre Lebenseffizienz zu verbessern:
- Aufgaben zersetzen : Zersetzen Sie große Aufgaben in kleine Aufgaben, verringern Sie den Druck des Drucks auf die Aufgaben und verbessern die Motivation, die Motivation zu erledigen.
- Setzen Sie Termine : Stellen Sie für jede Aufgabe klare Zeitbeschränkungen ein, um endlose Verzögerungen zu vermeiden.
- Umweltoptimierung : Reduzieren Sie mögliche Störungen und schaffen Sie ein fokussiertes Arbeitsumfeld.
- Belohnen Sie sich : Wenn Sie eine Aufgabe erledigen, geben Sie sich einige Belohnungen, um die Motivation zu erhöhen.
Testen Sie Ihren Aufschubrang
Aufschub ist ein häufiges psychologisches Phänomen. Wir stellen oft fest, dass wir wissen, was wir tun sollten, aber wir verschieben immer bis zum letzten Moment. Ob bei Arbeit, Studium oder im Leben, Aufschub scheint überall zu sein. Wie bestimmen Sie also, ob Sie Aufschub haben? Was haben die Auswirkungen des Aufschubs? Wie können wir den Aufschub effektiv überwinden?
Auf der Psyctest Quiz -Plattform haben wir sorgfältig einen unterhaltsamen Test für den Aufschub entworfen. Mit einer Reihe einfacher Fragen können Sie die Schwere Ihres Aufschubs bewerten und lernen, wie Sie Ihr Zeitmanagement verbessern können. Klicken Sie am Ende des Artikels auf die Schaltfläche 'Testen', um diese interessante und praktische Selbstbewertung zu vervollständigen!
Die psychologische Interpretation bezieht sich auf einen Akt des Versagens der Selbstregulierung und die Verzögerung des Plans, das später vorhersagen wird, wenn die Folgen vorhergesagt werden und die Folgen schädlich sind. Patienten mit schwerem Aufschub werden starke Selbstbeschuldigung, Schuld, ständige Selbstverleugnung und Herabsetzung auftreten, begleitet von psychischen Erkrankungen wie Angst und Depression. Eine Umfrage ergab, dass etwa 75% der Menschen der Meinung sind, dass sie zögerliche Symptome haben und 50% der Ansicht sind, dass sie einen schweren Aufschub haben. Um allen zu erleichtern, seine Aufschub -'-Rankings' zu identifizieren, basierend auf der Aufschubpsychologie und der damit verbundenen gezielten Forschung, wurden 10 interessante Testfragen formuliert.
Ich verzögerte diese 10 Aufschubprüfungsfragen für 10 Tage, bevor ich sie beendete, und plötzlich hatte ich das Gefühl, dass ich sie nicht mehr testen musste ...
