Öfke Duygu Değerlendirmesi ve Sinirlilik Değerlendirmesi, kişinin kolayca öfkelenip öfkelenmediğini ve duygusal tepkisinin yoğun olup olmadığını belirlemek için kullanılan psikolojik öz değerlendirme araçlarıdır. Bu test, günlük yaşamdaki tipik duygusal tetikleyici durumları analiz ederek öfke duyarlılığınızı, duygusal toleransınızı ve başa çıkma şeklinizi anlamanıza yardımcı olur, duygu yönetimindeki potansiyel kör noktaları keşfetmenize olanak tanır ve öz düzenleme için bir referans sağlar. İster iş stresi, ister trafik sıkışıklığı, ister kişilerarası çatışmalar olsun, bu test size net geri bildirimler sunarak kendi duygusal eğilimlerinizi anlamanıza olanak tanır, böylece başkalarıyla ilişkilerinizi daha iyi yönetebilirsiniz.
Neden bu duygusal değerlendirmeye ihtiyacımız var?
Öfke yaygın bir olumsuz duygudur. Ara sıra öfkelenmek normaldir ancak sık sık kontrolden çıkarsa kişilerarası ilişkileri, iş verimliliğini, fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyecektir. Bu değerlendirme size şu konularda yardımcı olabilir:
- Farklı durumlarda kendi duygusal tepkilerinizi anlayın
- Sinirli veya duygusal açıdan hassas olup olmadığınızı belirleyin
- Kolayca tetiklenen “kızgın noktaları” belirleyin
- Psikolojik gelişim için öz düzenleme yönünü sağlayın
İçeriği test edin
Test, aşağıdakiler gibi çeşitli günlük senaryoları içerir:
- Trafik sıkışıklığı veya hasarlı cep telefonu
- Yanlış anlaşılmak, eleştirilmek veya göz ardı edilmek
- Sosyal etkileşimlerde sürtünmeyle karşılaşmak veya anlaşılmamak
Her senaryoda beş yanıt seçeneği vardır ve seçimleriniz yaşamdaki gerçek duygusal tepki kalıplarınızı yansıtacaktır.
Test özelliklerinin açıklaması
Bu bir kişisel farkındalık ve duygusal eğilim değerlendirmesidir ve sonuçlar yalnızca aşağıdaki amaçlar için kullanılır:
- öz farkındalık
- Duygu yönetimi referansı
- Psikolojik gelişim farkındalığını artırın
Klinik tanı veya tedavi tavsiyesi teşkil etmez. Duygularınızın çoğu zaman hayatınızı veya sağlığınızı etkilediğini düşünüyorsanız profesyonel bir psikoloğa danışmanız tavsiye edilir.
Duygusal kalıplarınızı anlamaya hazır mısınız?
Teste hemen girmek için aşağıdaki 'Testi Başlat' butonuna tıklayın.
