Öfke olumsuz bir duygudur. Hayatta öfkeli şeylerle karşılaşmanız kaçınılmazdır. Sorun şu ki, öfkenin ilerlemenize engel olmasına izin veremezsiniz. Öfkeyi kontrol etmek için yalnızca öfkenin tehlikelerini değil aynı zamanda öfkenin nedenlerini ve mekanizmalarını da anlamalıyız.
Bu tür bir duygu baskın çıkarsa ve kontrol edilemezse, genellikle vücudun organları, kasları veya endokrin bezleri aşırı uyarılır ve bu da kolayca çeşitli hastalıklara neden olabilir. Üstelik normal kişilerarası ilişkileri bozmak çok kolaydır, en azından uyumu bozar ve birliği etkiler; en kötü ihtimalle kişinin kendi aklını kontrol etmesi ve olmaması gereken şeylere neden olması imkansızdır.
Öfkeyi kontrol etmek bir tür xiulian uygulamasıdır, ancak duygularınızı sürekli olarak geliştirerek ve uygulama seviyenizi geliştirerek, öfkeyi daha başlangıç aşamasında bastırabilirsiniz.
Bir kişinin öfkesi, kişinin isteklerinin veya hedeflerinin her zaman elde edilmesinin zor olması, sürekli olarak hayal kırıklığına uğraması, alay konusu olması veya sebepsiz yere saldırıya uğraması nedeniyle ortaya çıkan kötü duygulardan kaynaklanır. Mantıklı bir kişi, zamanında iç dürtülerini kavrayabilir ve duruma göre uygun çıkış yolunu doğru bir şekilde seçebilir. Öfkeyi kontrol etmenin anahtarının bilişsel aktiviteleri düzenlemek ve duygusal dalgalanmaları kavramaktan geçtiği söylenebilir. Şunları yapmalısınız: Önyargıyı azaltın ve uyaranları doğru değerlendirin; sizi gerçekten neyin sinirlendirdiğini bulun ve öfkenizi ifade etmeyin; öfkenizi boşaltmanın uygun bir yolunu seçin.
Günlük yaşamınızda, önemsiz bir konu yüzünden birisiyle büyük bir yaygara çıkarır mısınız? Yoksa onların sözlerinden dolayı başkalarına mı kızıyorsunuz?
Eğer bir ’nişancı’ olup olmadığınızı öğrenmek istiyorsanız testi hemen yapın!
