Penilaian Diri Depresi Pascapersalinan (EPDS-10): layar cepat 7 hari untuk status suasana hati
Setelah melahirkan, Anda menjadi sensitif secara emosional, mudah menangis, kurang tidur, merasa cemas, dan bahkan kehilangan minat terhadap kehidupan yang semula Anda harapkan. Apakah perubahan suasana hati pasca melahirkan ini normal , atau Anda sudah memasuki rentang risiko depresi pasca melahirkan ?
Ini adalah pertanyaan yang berulang kali dicari dan dibingungkan oleh banyak ibu baru dan bahkan anggota keluarga.
Skala Depresi Pascapersalinan Edinburgh (EPDS) adalah salah satu alat skrining depresi pascapersalinan yang paling banyak digunakan dan paling sah di dunia. Skala ini dikembangkan oleh para ahli psikiatri dalam penelitian klinis dan telah banyak digunakan di rumah sakit, institusi pelayanan kesehatan ibu dan anak serta penilaian kesehatan mental, dan telah terbukti efektif dalam mengidentifikasi risiko depresi pasca melahirkan, kecenderungan depresi perinatal dan gejala kecemasan yang menyertainya .
Tes ini merupakan versi standar EPDS-10 , yang berisi total 10 pertanyaan inti, dengan fokus menilai pengalaman emosional Anda yang sebenarnya dalam 7 hari terakhir , antara lain:
- Depresi, sedih, mudah menangis
- Kehilangan minat atau kesenangan dalam hidup
- Cemas, khawatir dan panik tanpa alasan
- Menyalahkan diri sendiri dan merasa bersalah secara berlebihan
- Tidur dipengaruhi oleh suasana hati
- Kemampuan mengatasi stres emosional
- Apakah Anda memiliki pemikiran untuk menyakiti diri sendiri atau merugikan diri sendiri?
Petunjuk Tes Skala Depresi Pascanatal Edinburgh
Tidak seperti banyak 'tes depresi pascapersalinan' di Internet, EPDS tidak bergantung pada penilaian subjektif atau penilaian pelabelan. Sebaliknya, ini menggunakan mekanisme penilaian standar untuk membantu Anda menentukan apakah Anda berisiko rendah, diduga berisiko, atau berisiko tinggi mengalami depresi pascapersalinan .
Yang perlu penjelasan khusus adalah:
- Depresi pascapersalinan tidak sama dengan “rapuh secara emosional” atau “tidak cukup kuat secara mental”
- Depresi pascapersalinan merupakan masalah kesehatan mental yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti perubahan hormonal, kurang tidur, perubahan peran, dan kurangnya dukungan sosial.
- Banyak ibu yang tampak “normal” dan “sangat mampu” mungkin juga menderita depresi pascapersalinan yang tersembunyi.
Tes ini cocok untuk orang-orang berikut:
- Ibu dalam waktu 1 minggu hingga 1 tahun setelah melahirkan
- Orang yang bertanya-tanya apakah mereka rentan mengalami depresi pascapersalinan
- Ibu baru yang ingin tahu 'apakah mereka terlalu banyak berpikir'
- Orang yang ingin mengevaluasi diri emosi pasca melahirkan melalui skala ilmiah
Harap dicatat:
EPDS-10 adalah alat skrining, bukan diagnosis medis.
Jika hasil tes Anda menunjukkan risiko sedang hingga tinggi, atau Anda memiliki pemikiran terkait tindakan menyakiti diri sendiri pada pertanyaan 10, meskipun skor Anda tidak tinggi, sangat disarankan untuk mencari bantuan dari dokter profesional atau konselor psikologis sesegera mungkin .
Mulai pengujian
Klik tombol 'Mulai Tes' di bawah untuk mengikuti tes . Tidak diperlukan registrasi, ini sepenuhnya anonim, dan Anda dapat melihat laporan interpretasi terperinci secara gratis. Tes ini didasarkan pada Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), yang digunakan untuk menyaring risiko terkait depresi pascapersalinan dan mencerminkan pengalaman emosional Anda yang sebenarnya dalam 7 hari terakhir .
Hasil tes bukanlah pengganti diagnosis medis, namun dapat menjadi acuan penting apakah diperlukan perhatian dan dukungan lebih lanjut.
Menyelesaikan tes EPDS Depresi Pasca Persalinan Edinburgh menunjukkan bahwa Anda menanggapi perasaan Anda dengan serius. Hasil tes bukan “menarik kesimpulan” untuk diri Anda sendiri. Terlepas dari skornya, pengalaman emosional Anda adalah nyata dan patut untuk dipahami.
Tes yang direkomendasikan terkait depresi pascapersalinan: Tes online gratis Skala Penilaian Diri Komprehensif untuk Kecenderungan Depresi Pascapersalinan
