“Ngày mai, ngày mai còn có bao nhiêu ngày mai? Tôi sống để chờ ngày mai, mọi thứ sẽ uổng phí.”
Bài hát về ngày mai được hát rộng rãi này mô tả một cách sống động trạng thái cuộc sống của nhiều người ’trì hoãn’ trong việc làm và minh họa rằng những điều tuyệt vời không thể đạt được nếu luôn trì hoãn.
“Tại sao tôi biết trì hoãn là xấu nhưng tôi vẫn tiếp tục trì hoãn?” Tôi tin rằng có lúc nào đó bạn đã nghi ngờ cuộc sống của mình và sự trì hoãn đã gây rắc rối cho công việc và thậm chí cả cuộc sống hàng ngày của bạn.
Ngay cả khi bạn là người có tổ chức hoặc có định hướng, bạn có thể thấy mình không thể cưỡng lại sự cám dỗ của mạng xã hội hoặc Internet khiến bạn phải trì hoãn những việc ban đầu bạn muốn làm hoặc nghỉ ngơi. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc đáp ứng các thời hạn ngày càng tăng và cảm thấy tội lỗi hoặc căng thẳng vì không bắt đầu sớm hơn, có thể bạn không phù hợp để trở thành một “nghệ sĩ trì hoãn”.
Nhiều người thường nhầm lẫn sự lười biếng với sự trì hoãn, cho rằng trì hoãn khiến con người trở nên lười biếng và ngược lại. nhưng nó không phải là sự thật. So với những người lười biếng, những người trì hoãn thường mắc chứng trì hoãn kinh niên, điều này ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống hàng ngày của họ - sự trì hoãn trở thành một phần quan trọng trong lối sống của họ và thậm chí còn phát triển thành một lối sống.
Những tác động tiêu cực của sự trì hoãn có thể đơn giản như việc chậm thanh toán hóa đơn hoặc hóa đơn thuế, nhưng khi nó gây ra căng thẳng hoặc lo lắng ở mức độ cao, thói quen trì hoãn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến sự bất mãn với gia đình. , bạn bè, đồng nghiệp và làm tổn hại đến các mối quan hệ xã hội.
Tâm lý học không cho rằng thói quen trì hoãn của bạn đơn giản là do thiếu kiên trì. Đằng sau hành vi trì hoãn có vô số yếu tố tâm lý.
Trên thực tế, khi đứng trước một quyết định sắp thực hiện hoặc việc gì đó cần phải hoàn thành, tính tự chủ là yếu tố quyết định thúc đẩy chúng ta hoàn thành việc đó và khả năng tự chủ bị ảnh hưởng bởi động lực và động lực. những thất bại gặp phải trên đường đi (sự chán nản).
Mặc dù động lực thường xuất phát từ sự mong đợi được khen thưởng khi hoàn thành một việc gì đó, nhưng chúng ta có thể không chịu nổi sự thất vọng nếu gặp nhiều trở ngại trong quá trình thực hiện hơn chúng ta tưởng tượng. Thông thường, chúng ta có thể ngừng cố gắng vì sợ thất bại hoặc những cảm xúc tiêu cực khác, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng.
Những loại chướng ngại khác có thể làm giảm động lực của chúng ta. Ví dụ, khi phần thưởng được mong đợi ở quá xa, nó có thể làm giảm giá trị của phần thưởng. Các nhà tâm lý học gọi đây là sự chiết khấu tạm thời. Điều tự nhiên là chúng ta bị thu hút bởi các hoạt động có phần thưởng ngắn hạn và mất hứng thú với một số phần thưởng dài hạn hoặc xa vời. Mối quan hệ giữa thời gian khen thưởng và giá trị phần thưởng mà chúng ta cảm nhận được là hyperbol, tức là tỷ lệ chiết khấu giảm dần theo thời gian. Theo lý thuyết này, chúng ta biết mình sẽ nhận được phần thưởng càng sớm thì giá trị cảm nhận của phần thưởng càng cao.
Bạn có phải là người thích “trì hoãn”? Một bài kiểm tra sẽ cho biết.
