“พรุ่งนี้มะรืนนี้ยังมีอีกกี่วันพรุ่งนี้? ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อรอพรุ่งนี้ทุกอย่างจะสูญเปล่า”
เพลงแห่งวันพรุ่งนี้ที่ร้องกันอย่างแพร่หลายนี้บรรยายสภาพชีวิตของผู้คนจำนวนมากที่ ‘ผัดวันประกันพรุ่ง’ ในการทำสิ่งต่างๆ อย่างแจ่มชัด และแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ไม่สามารถบรรลุได้โดยการผัดวันประกันพรุ่งอยู่เสมอ
‘ทำไมฉันถึงรู้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งไม่ดี แต่ฉันก็ยังผัดวันประกันพรุ่งอยู่’ ฉันเชื่อว่าคุณเคยสงสัยในชีวิตของตัวเอง และการผัดวันประกันพรุ่งก็รบกวนการทำงานและแม้กระทั่งชีวิตประจำวันของคุณ
แม้ว่าคุณจะเป็นคนมีระเบียบหรือมีแรงผลักดัน แต่คุณอาจพบว่าตัวเองไม่สามารถต้านทานการล่อลวงของโซเชียลมีเดียหรืออินเทอร์เน็ตที่จะละทิ้งสิ่งที่คุณอยากทำหรือหยุดพักในตอนแรกได้ หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ตรงตามกำหนดเวลาที่เพิ่มมากขึ้น และรู้สึกผิดหรือเครียดที่ไม่ได้เริ่มงานเร็ว บางทีคุณอาจไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็น ‘ศิลปินที่ผัดวันประกันพรุ่ง’
หลายๆ คนมักสับสนระหว่างความเกียจคร้านกับการผัดวันประกันพรุ่ง โดยคิดว่าการผัดวันประกันพรุ่งทำให้คนเกียจคร้าน และในทางกลับกัน แต่มันไม่ใช่ความจริง เมื่อเปรียบเทียบกับคนเกียจคร้าน คนผัดวันประกันพรุ่งมักจะผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวัน การผัดวันประกันพรุ่งกลายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตของพวกเขา และยังพัฒนาไปสู่วิถีชีวิตอีกด้วย
ผลเสียของการผัดวันประกันพรุ่งอาจส่งผลโดยตรงพอๆ กับการเรียกเก็บเงินหรือใบกำกับภาษี แต่เมื่อทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลในระดับสูง นิสัยการผัดวันประกันพรุ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต ในกรณีที่ร้ายแรง อาจนำไปสู่ความไม่พอใจในครอบครัว เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานและทำลายความสัมพันธ์ทางสังคม
จิตวิทยาไม่ได้ถือว่านิสัยการผัดวันประกันพรุ่งของคุณเกิดจากการขาดความเพียรพยายาม เบื้องหลังพฤติกรรมการผัดวันประกันพรุ่งนั้นมีปัจจัยทางจิตวิทยามากมายนับไม่ถ้วน
ในความเป็นจริง เมื่อต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือบางสิ่งบางอย่างที่จำเป็นต้องทำให้เสร็จสิ้น การควบคุมตนเองเป็นปัจจัยชี้ขาดที่ผลักดันให้เราทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ และความสามารถในการควบคุมตนเองจะได้รับผลกระทบจากแรงจูงใจและ ความพ่ายแพ้ที่พบเจอระหว่างทาง (ความท้อแท้).
แม้ว่าโดยทั่วไปแรงจูงใจจะมาจากการคาดหวังรางวัลจากการทำบางสิ่งบางอย่างให้สำเร็จ แต่เราอาจพ่ายแพ้ต่อความคับข้องใจหากเราพบกับอุปสรรคในกระบวนการมากกว่าที่เราจินตนาการไว้ บ่อยครั้งเราอาจหยุดพยายามเพราะกลัวความล้มเหลวหรืออารมณ์ด้านลบอื่นๆ เช่น ความหดหู่หรือวิตกกังวล
อุปสรรคประเภทอื่นอาจลดแรงจูงใจของเรา ตัวอย่างเช่น เมื่อรางวัลที่คาดหวังอยู่ไกลเกินไป ก็อาจทำให้มูลค่าของรางวัลลดลง เป็นเรื่องปกติที่เราจะดึงดูดกิจกรรมที่ให้ผลตอบแทนระยะสั้น และหมดความสนใจในรางวัลระยะยาวหรือระยะไกลบางส่วน ความสัมพันธ์ระหว่างเวลาให้รางวัลกับมูลค่ารางวัลที่เรารับรู้นั้นเป็นการผ่อนชำระ กล่าวคือ อัตราคิดลดจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป จากทฤษฎีนี้ที่ว่ายิ่งเรารู้เร็วเท่าไรเราจะได้รับรางวัล มูลค่าการรับรู้ของรางวัลก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย
คุณเป็นคนชอบ ‘ผัดวันประกันพรุ่ง’ หรือเปล่า? การทดสอบหนึ่งจะบอก
