‘কালের পর কাল, কয়টা কাল আছে? কালকের অপেক্ষায় বেঁচে আছি, সব নষ্ট হয়ে যাবে।’
আগামীকালের এই ব্যাপকভাবে গাওয়া গানটি অনেক লোকের জীবন অবস্থাকে স্পষ্টভাবে বর্ণনা করে যারা কাজ করতে ‘বিলম্বিত’ হয়, এবং চিত্রিত করে যে সর্বদা বিলম্ব করে মহান জিনিসগুলি অর্জন করা যায় না।
‘কেন আমি জানি যে বিলম্ব করা খারাপ, কিন্তু আমি এখনও বিলম্ব করে যাচ্ছি?’
এমনকি আপনি যদি একজন সংগঠিত বা চালিত ব্যক্তি হন, আপনি হয়তো নিজেকে সোশ্যাল মিডিয়া বা ইন্টারনেটের প্রলোভনকে প্রতিহত করতে অক্ষম হতে পারেন যা আপনি প্রথমে করতে চেয়েছিলেন বা বিরতি নিতে চেয়েছিলেন। আপনি যদি ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান সময়সীমা পূরণ করতে সংগ্রাম করে থাকেন এবং আগে শুরু না করার বিষয়ে দোষী বা চাপ অনুভব করেন, তাহলে হয়তো আপনি ‘বিলম্বিত শিল্পী’ হতে পারবেন না।
অনেক লোক প্রায়ই অলসতাকে বিলম্বের সাথে গুলিয়ে ফেলে, এই ভেবে যে বিলম্ব মানুষকে অলস করে তোলে এবং এর বিপরীতে। কিন্তু এটা সত্য নয়। অলস ব্যক্তিদের সাথে তুলনা করে, বিলম্বকারীদের প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী বিলম্ব হয়, যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে - বিলম্ব তাদের জীবনধারার একটি প্রধান অংশ হয়ে ওঠে এবং এমনকি জীবনযাত্রার একটি পদ্ধতিতে পরিণত হয়।
বিলম্বের নেতিবাচক প্রভাবগুলি বিল বা ট্যাক্স বিলের পিছনে থাকার মতোই সোজা হতে পারে, তবে যখন এটি উচ্চ স্তরের চাপ বা উদ্বেগের কারণ হয়, তখন বিলম্বের অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, এটি পরিবারের সাথে অসন্তুষ্টির কারণ হতে পারে , বন্ধু বা সহকর্মীরা এবং সামাজিক সম্পর্ক নষ্ট করে।
মনোবিজ্ঞান আপনার বিলম্বের অভ্যাসকে অধ্যবসায়ের একটি সাধারণ অভাবকে দায়ী করে না, বিলম্বিত আচরণের পিছনে অগণিত মানসিক কারণ রয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, যখন এমন সিদ্ধান্তের সম্মুখীন হয় যা নেওয়া হতে চলেছে বা এমন কিছু যা সম্পূর্ণ করা দরকার, তখন আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হল সিদ্ধান্তমূলক ফ্যাক্টর যা আমাদেরকে জিনিসটি সম্পূর্ণ করতে চালিত করে এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা অনুপ্রেরণা দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং পথের ধারে বিপত্তির সম্মুখীন হওয়া (নিরুৎসাহ)।
যদিও অনুপ্রেরণা সাধারণত কিছু সম্পন্ন করার জন্য পুরষ্কারের প্রত্যাশা থেকে আসে, আমরা যদি আমাদের কল্পনার চেয়ে প্রক্রিয়ায় আরও বাধার সম্মুখীন হই তবে আমরা হতাশার শিকার হতে পারি। প্রায়শই, আমরা ব্যর্থতার ভয় বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ, যেমন হতাশা বা উদ্বেগের কারণে চেষ্টা করা বন্ধ করে দিতে পারি।
অন্যান্য ধরনের বাধা আমাদের প্রেরণা কমাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি প্রত্যাশিত পুরষ্কার অনেক দূরে থাকে, তখন এটি পুরষ্কারের মূল্য কমিয়ে দিতে পারে যাকে টেম্পোরাল ডিসকাউন্টিং বলে৷ আমাদের জন্য স্বল্পমেয়াদী পুরষ্কার সহ ক্রিয়াকলাপের প্রতি আকৃষ্ট হওয়া এবং কিছু দীর্ঘমেয়াদী বা দূরবর্তী পুরষ্কারের প্রতি আগ্রহ হারানো স্বাভাবিক। পুরষ্কারের সময় এবং আমাদের অনুভূত পুরষ্কারের মানের মধ্যে সম্পর্ক হাইপারবোলিক, অর্থাৎ, ডিসকাউন্ট রেট সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পায়। এটি এই তত্ত্ব থেকে অনুসরণ করে যে আমরা যত তাড়াতাড়ি জানি আমরা একটি পুরস্কার পাব, পুরস্কারের অনুভূত মূল্য তত বেশি।
আপনি কি এমন কেউ যিনি ‘বিলম্বিত’ করতে পছন্দ করেন? একটি পরীক্ষা বলে দেবে।
