‘غدًا بعد غد، كم غدًا هناك؟ أعيش لأنتظر الغد، كل شيء سيضيع.’
تصف أغنية الغد هذه التي تُغنى على نطاق واسع بوضوح الحالة الحياتية للعديد من الأشخاص الذين ‘يماطلون’ في القيام بالأشياء، وتوضح أنه لا يمكن تحقيق الأشياء العظيمة بالمماطلة دائمًا.
‘لماذا أعرف أن المماطلة سيئة، ولكنني مازلت أستمر في المماطلة؟’ أعتقد أنك شككت في حياتك في مرحلة ما، وقد أزعج المماطلة عملك وحتى حياتك اليومية.
حتى لو كنت شخصًا منظمًا أو مندفعًا، فربما وجدت نفسك غير قادر على مقاومة إغراء وسائل التواصل الاجتماعي أو الإنترنت لتأجيل الأشياء التي كنت تريد القيام بها في الأصل أو أخذ قسط من الراحة. إذا كنت تكافح من أجل الوفاء بالمواعيد النهائية المتزايدة باستمرار وتشعر بالذنب أو التوتر لعدم البدء مبكرًا، فربما لا تكون مؤهلاً لأن تكون ‘فنانًا للمماطلة’.
كثيرًا ما يخلط الكثير من الناس بين الكسل والمماطلة، معتقدين أن التسويف يجعل الإنسان كسالى والعكس صحيح. ولكنها ليست الحقيقة. بالمقارنة مع الأشخاص الكسالى، غالبًا ما يعاني المماطلون من مماطلة مزمنة، والتي لها تأثير عميق على حياتهم اليومية - حيث يصبح المماطلة جزءًا رئيسيًا من أسلوب حياتهم بل ويتطور إلى أسلوب حياة.
قد تكون الآثار السلبية للمماطلة واضحة مثل التأخر في سداد فاتورة أو فاتورة ضريبية، ولكن عندما تسبب مستويات عالية من التوتر أو القلق، فإن عادة المماطلة قد تؤثر على الصحة العقلية، وفي الحالات الشديدة، قد تؤدي إلى عدم الرضا عن الأسرة أو الأصدقاء أو الزملاء والإضرار بالعلاقات الاجتماعية.
لا يعزو علم النفس عادة المماطلة لديك إلى افتقار بسيط إلى المثابرة، فخلف سلوك المماطلة، هناك عوامل نفسية لا حصر لها.
في الواقع، عندما نواجه قراراً على وشك اتخاذه أو أمراً يحتاج إلى إكمال، فإن ضبط النفس هو العامل الحاسم الذي يدفعنا إلى إكمال الشيء، وتتأثر قدرة ضبط النفس بالدافعية والإرادة. النكسات التي واجهتها على طول الطريق (الإحباط).
على الرغم من أن الدافع يأتي عمومًا من توقع المكافأة مقابل إكمال شيء ما، إلا أننا قد نستسلم للإحباط إذا واجهنا عقبات في العملية أكثر مما تخيلنا. في كثير من الأحيان، قد نتوقف عن المحاولة بسبب الخوف من الفشل أو المشاعر السلبية الأخرى، مثل الاكتئاب أو القلق.
أنواع أخرى من العوائق قد تقلل من دوافعنا. على سبيل المثال، عندما تكون المكافأة المتوقعة بعيدة جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل قيمة المكافأة. من الطبيعي أن ننجذب إلى الأنشطة ذات المكافآت قصيرة المدى ونفقد الاهتمام ببعض المكافآت طويلة المدى أو البعيدة. العلاقة بين وقت المكافأة وقيمة المكافأة المتصورة لدينا هي علاقة زائدية، أي أن معدل الخصم يتناقص بمرور الوقت. ويترتب على هذه النظرية أنه كلما أسرعنا في معرفة أننا سنحصل على المكافأة، زادت القيمة المتصورة للمكافأة.
هل أنت من الأشخاص الذين يحبون ‘المماطلة’؟ اختبار واحد سيخبرنا.
