Stres mengacu pada reaksi emosional terhadap ketegangan dan kegelisahan fisik dan mental yang dirasakan seseorang ketika menghadapi tantangan atau tuntutan. Stres dapat berasal dari berbagai faktor berbeda, seperti pekerjaan, sekolah, hubungan, kesehatan, keuangan, dll. Stres yang sedang dapat merangsang semangat dan kreativitas seseorang, namun stres yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk pada tubuh dan psikologi.
Dalam psikologi, orang biasanya membagi stres menjadi dua jenis: stres positif dan stres negatif. Stres positif, juga dikenal sebagai stres yang menantang, dapat membantu orang meningkatkan efisiensi kerja dan kemampuan mengatasinya. Stres negatif mengacu pada emosi negatif yang disebabkan oleh faktor eksternal atau internal, seperti kecemasan, depresi, dll. Stres negatif jangka panjang akan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Setiap orang mempunyai cara berbeda dalam menghadapi stres. Beberapa orang mungkin mengadopsi pola pikir positif untuk mengatasi stres, seperti mencari dukungan dan bantuan, mempelajari teknik relaksasi, dan menyesuaikan keseimbangan kehidupan kerja. Orang lain mungkin memilih metode penanggulangan yang negatif, seperti kecanduan game atau media sosial, penyalahgunaan obat-obatan atau alkohol, dll. Perilaku ini akan semakin meningkatkan stres dan rasa tidak aman, sehingga menyebabkan lebih banyak kerugian pada kesehatan fisik dan mental.
Pengelolaan stres yang tepat sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental masyarakat. Kita dapat mengurangi dan menghilangkan stres dengan membangun mentalitas positif dan mengambil tindakan penanggulangan yang efektif untuk menjadikan diri kita lebih sehat dan bahagia.
Apakah Anda stres? Anda bisa mengukurnya hanya dengan satu gambar.
