चित्र मनोवैज्ञानिक परीक्षण: तनाव परीक्षण

तनाव शारीरिक और मानसिक तनाव और चिंता की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को संदर्भित करता है जो लोग चुनौतियों या जरूरतों का सामना करते समय महसूस करते हैं। तनाव विभिन्न कारकों से आ सकता है, जैसे कि काम, शिक्षाविद, पारस्परिक संबंध, स्वास्थ्य और अर्थशास्त्र। मध्यम तनाव लोगों के उत्साह और रचनात्मकता को उत्तेजित कर सकता है, लेकिन अत्यधिक तनाव से प्रतिकूल शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकते हैं। मनोविज्ञान में, लोग आमतौर पर तनाव को सकारात्मक तनाव और नकारात्मक तनाव में विभाजित करते हैं। सकारात्मक तनाव, जिसे चुनौतीपूर्ण तनाव के रूप में भी जाना जाता है, लोगों को उनकी उत्पादकता और नकल कौशल में सुधार करने में मदद कर सकता है। नकारात्मक तनाव बाहरी या आंतरिक कारकों के कारण होने वाली नकारात्मक भावनाओं को संदर्भित करता है, जैसे कि चिंता, अवसाद, आदि, नकारात्मक तनाव के दीर्घकालिक प्रभाव का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। अलग -अलग लोगों के पास तनाव से निपटने के अलग -अलग तरीके हैं। कुछ लोग तनाव से निपटने के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण अपना सकते हैं, जैसे कि समर्थन और सहायता खोजना, विश्राम कौशल सीखना, काम और जीवन संतुलन को समायोजित करना, आदि। अन्य लोग नकारात्मक मैथुन विधियों का चयन कर सकते हैं, जैसे कि खेल या सोशल मीडिया में लिप्त होना, नशीली दवाओं के दुरुपयोग या शराब, जो तनाव और असहजता को बढ़ाते हैं और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए उचित तनाव प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है। हम तनाव को कम और राहत दे सकते हैं और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाकर और प्रभावी प्रतिक्रियाएं लेकर खुद को स्वस्थ और खुश कर सकते हैं। क्या आप दबाव में हैं? आप इसे एक तस्वीर के साथ माप सकते हैं। आइए इसका परीक्षण करें।