In un mondo pieno di incertezza, gli atteggiamenti dei pessimisti e degli ottimisti hanno un profondo impatto sulle loro traiettorie di vita. I pessimisti potrebbero dire che hanno sempre ragione perché prevedono sempre lo scenario peggiore, mentre gli ottimisti vanno sempre avanti perché credono che il futuro sia pieno di possibilità. Entrambi gli atteggiamenti hanno il loro valore, ma un atteggiamento ottimista spesso porta più motivazione e speranza nell’affrontare le sfide della vita.
Winston Churchill ha detto:
Un pessimista vede difficoltà in ogni opportunità; un ottimista vede opportunità in ogni difficoltà.
L’ottimismo cambia il modo in cui funzionano la nostra mente e il nostro corpo. Che si tratti di sostenere un sistema immunitario sano, rafforzare le nostre relazioni o aumentare la felicità e la produttività, l’ottimismo influenza tutti gli aspetti del benessere.
Il Life Orientation Test (LOT), noto anche come Scala dell’Ottimismo, è uno strumento psicologico standard che valuta il livello di tendenze ottimistiche di una persona. Questo atteggiamento, che chiamiamo ottimismo, è un ambito di particolare interesse per gli psicologi positivi perché influenza i nostri pensieri, sentimenti e azioni in una serie di ambiti.
LOT è stato originariamente creato da Michael Scheier e Charles Carver nel 1985 e pubblicato su Health Psychology. L’impulso per la progettazione di questa misura è derivato dalle osservazioni dei ricercatori secondo cui alcune persone tendono ad essere positive e ottimiste riguardo al fatto che accadranno loro cose belle, mentre altri vedono il mondo con un atteggiamento più pessimistico.
L’ottimismo è definito come “una variabile di differenza individuale che riflette la misura in cui le persone hanno aspettative generalmente favorevoli riguardo al futuro”. Il fatto che siamo naturalmente ottimisti o meno spesso dipende dalle nostre predisposizioni genetiche, dai fattori ambientali e dagli atteggiamenti appresi nel corso della nostra vita. Sebbene gli psicologi non siano del tutto d’accordo su ciò che crea ottimismo indole, la maggior parte concorderebbe sul fatto che una prospettiva ottimistica è più rilevante per tutta la nostra vita rispetto a una prospettiva pessimistica.
Scheier e Carver (1985) hanno cercato di comprendere l’impatto di questo atteggiamento stabile sulla regolazione positiva del comportamento, in particolare nel contesto della salute. Il loro studio colma un’ampia lacuna nella letteratura riguardo al concetto di ottimismo come antecedente di comportamenti legati alla salute. Successivamente hanno progettato il proprio strumento di misura, il LOT.
La prima versione del LOT conteneva 12 item, ma la scala fu criticata perché gli effetti dell’ottimismo erano indistinguibili da quelli previsti da tratti legati al nevroticismo come l’ansia. Queste preoccupazioni furono infine dissipate in seguito all’analisi di correlazione di Scheier, Carver e Bridges (1994), ma gli autori eliminarono due dei 12 item del LOT che consideravano concettualmente incoerenti con gli altri, risultando nel Life Orientation Test di dieci item. Revisione (LOT-R).
Indirizzo di valutazione online della scala LOT-R:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
Il LOT-R è ora una delle misure di personalità ottimista più comunemente utilizzate nella ricerca e nella pratica. È stato dimostrato che la scala funziona con un’ampia gamma di popolazioni, inclusi adulti poveri, adolescenti con depressione, persone con disturbo d’ansia sociale e vittime di traumi. La sua semplicità lo rende particolarmente utile dal punto di vista del professionista.
LOT-R contiene dieci elementi, inclusa una combinazione di punteggio diretto, punteggio inverso ed elementi riempitivi. Questi item sono progettati per essere applicabili a tutti gli individui indipendentemente dalle caratteristiche demografiche e vengono utilizzati per indagare gli atteggiamenti che tutti noi abbiamo nei confronti degli eventi futuri, consciamente o inconsciamente.
L’ottimismo è più di un semplice stato d’animo, è strettamente legato al nostro comportamento, alla salute e al benessere generale. La ricerca mostra che le persone ottimiste sono maggiormente in grado di rimanere positive di fronte allo stress e alle avversità, il che può portare a migliori risultati in termini di salute fisica e mentale. Pertanto, comprendere il nostro livello di ottimismo può aiutarci ad affrontare meglio le sfide della vita.
Se vuoi sapere quanto sei ottimista, prova la valutazione online LOT-R Life Orientation Scale fornita da PsycTest. Questa scala non solo è facile da usare, ma fornisce anche una valutazione accurata dell’ottimismo, aiutandoti a comprendere meglio te stesso e a pianificare il futuro.
Attraverso tale valutazione, non solo siamo in grado di comprendere il nostro stato mentale, ma siamo anche in grado di adottare misure per aumentare il nostro ottimismo e ottenere maggiori progressi e successo nella vita. Ricorda: ‘Il pessimista ha sempre ragione, l’ottimista va sempre avanti. Abbracciamo l’ottimismo e diamo il benvenuto a ogni nuovo giorno pieno di possibilità!’
Questa scala potrebbe non essere adatta all’uso in situazioni di reclutamento e selezione, ma solo in situazioni in cui i partecipanti sono motivati a rispondere onestamente, ad esempio nel contesto dello sviluppo personale.
Ci auguriamo che questo test fornisca a te, psicologo, ricercatore, professionista o autovalutazione, un nuovo strumento pratico. Se decidi di utilizzarlo, facci sapere cosa ne pensi nei commenti. Ci piacerebbe sentire la tua opinione!
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