Ketangguhan mental mengacu pada kemampuan individu untuk mempertahankan sikap positif dan daya tahan dalam menghadapi berbagai tekanan, kemunduran, dan kesulitan dalam hidup. Orang yang tangguh secara mental dapat dengan cepat beradaptasi terhadap perubahan lingkungan dan mengatasi situasi buruk, pada saat yang sama, ia juga dapat memperoleh pelajaran dan pengalaman dari kemunduran dan kegagalan, serta terus tumbuh dan berkembang.
Ketahanan batin berkaitan erat dengan kesehatan mental dan kebahagiaan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bermental tangguh cenderung lebih percaya diri, lebih energik, lebih mampu mengatasi tantangan dan stres, serta lebih mampu menjalin hubungan sosial yang positif, sehingga lebih mudah mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup.
Ketangguhan mental dapat ditingkatkan melalui latihan dan latihan yang terus-menerus. Misalnya, Anda dapat meningkatkan kebugaran fisik Anda dengan berolahraga dan mempertahankan kebiasaan hidup yang baik; Anda dapat meningkatkan kemampuan manajemen emosi dan pengaturan diri Anda dengan mempelajari sikap positif dan keterampilan motivasi diri; Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kepercayaan diri Anda dengan menerima tantangan baru dan mencoba pengalaman baru. Pada saat yang sama, secara aktif mencari bantuan profesional seperti dukungan sosial dan konseling psikologis juga dapat secara efektif meningkatkan ketahanan batin.
Pilihlah jawaban paling tepat yang benar-benar mengungkapkan perasaan Anda. Bila Anda tidak yakin sepenuhnya jawaban mana yang paling akurat, pilihlah jawaban yang relatif sesuai.
Catatan: Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mempertimbangkan setiap pernyataan, dan pastikan menjawab dengan jujur.
