تشير الصلابة العقلية إلى قدرة الفرد على الحفاظ على الموقف الإيجابي والتحمل في مواجهة الضغوط والنكسات والصعوبات المختلفة في الحياة. يمكن للشخص القوي عقليًا أن يتكيف بسرعة مع التغيرات البيئية ويتعامل مع المواقف المعاكسة، وفي الوقت نفسه، يمكنه أيضًا اكتساب الدروس والخبرة من النكسات والإخفاقات، ومواصلة النمو والتحسن.
ترتبط المرونة الداخلية ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية والسعادة. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الأقوياء عقليًا يميلون إلى أن يكونوا أكثر ثقة، وأكثر نشاطًا، وقدرة أفضل على التعامل مع التحديات والضغوط، وأكثر قدرة على إقامة علاقات اجتماعية إيجابية، مما يجعل تحقيق النجاح والسعادة في الحياة أسهل.
يمكن تحسين المتانة العقلية من خلال التمرين والممارسة المستمرة. على سبيل المثال، يمكنك تحسين لياقتك البدنية من خلال ممارسة عادات معيشية جيدة والحفاظ عليها؛ ويمكنك تحسين قدرتك على التحكم العاطفي والتنظيم الذاتي من خلال تعلم السلوك الإيجابي ومهارات التحفيز الذاتي؛ ويمكنك تعزيز ثقتك بنفسك من خلال قبول التحديات الجديدة وتجربة تجارب جديدة والوعي بالنمو. وفي الوقت نفسه، فإن البحث بنشاط عن المساعدة المهنية مثل الدعم الاجتماعي والاستشارة النفسية يمكن أن يعزز بشكل فعال المرونة الداخلية.
اختر الإجابة الأكثر ملائمة والتي تعبر عن مشاعرك حقًا. عندما لا تكون متأكدًا تمامًا من الإجابة الأكثر دقة، اختر الإجابة المناسبة نسبيًا.
ملحوظة: لا تقضي الكثير من الوقت في التفكير في كل عبارة، وتأكد من الإجابة بصدق.
