ストレスインデックスをテストします

誰もが知っているように、ストレスの下で生きることは私たちに深刻な感情的な問題を引き起こし、身体の健康にさえ影響を与える可能性があります。それで、なぜ私たちがストレスを和らげ、私たちの生活を改善するために行動を起こすことが難しいのでしょうか？イェールの研究者はついに答えを見つけました。彼らは、ストレスが自制領域の原因となる脳の灰白質の量を減らすことを発見しました。したがって、ストレスを取ると、状況を制御し、ストレスを管理し、物事が制御不能にならないようにする能力を弱める可能性があるため、実際に将来のストレスに対処することが難しくなります。これは悪循環です。しかし、落胆しないでください。ストレスを減らすことは不可能ではありません。この効果を変更したい場合は、ストレス管理をより重要な立場に置くだけです。ストレスを効果的に管理し始めるほど、将来の予期しないストレスによって引き起こされた損害を回避することが容易になります。幸いなことに、新しい行動習慣を開発すると、脳の可塑性により、損傷した領域を形作り、変化させ、再構築することができます。したがって、健康的なストレス緩和技術を使用すると、脳がより効果的にストレスを処理し、将来のストレスによる悪影響の可能性を減らすことができます。人生では、私たちには多くの予期せぬことがあります。 「イエローリバーを渡って氷を遮断したい場合、山中に雪が降って太陽の山を登ります。」時々、私たちは困難な状況にあり、時々プレッシャーが私たちに来るでしょう。この場合、プレッシャーに耐え、圧力に負担をかけることを学びたい場合は、最初に圧力の指標を理解してテストする必要があります。