Uji Indeks Stres Anda

Seperti yang kita semua tahu, hidup di bawah tekanan dapat menyebabkan masalah emosional yang serius bagi kita dan bahkan memengaruhi kesehatan fisik kita. Jadi mengapa sulit bagi kita untuk mengambil tindakan untuk menghilangkan stres dan meningkatkan hidup kita? Peneliti Yale akhirnya menemukan jawabannya. Mereka menemukan bahwa stres mengurangi volume materi abu-abu di otak yang bertanggung jawab untuk area kontrol diri. Jadi, mengambil stres sebenarnya dapat membuat Anda lebih sulit untuk mengatasi stres di masa depan karena dapat melemahkan kemampuan Anda untuk mengendalikan situasi, mengelola stres, dan mencegah hal -hal menjadi di luar kendali. Ini adalah lingkaran setan. Tapi jangan berkecil hati. Mengurangi stres bukanlah hal yang mustahil; Jika Anda ingin mengubah efek ini, Anda hanya perlu menempatkan manajemen stres pada posisi yang lebih penting. Semakin cepat Anda mulai mengelola stres Anda secara efektif, semakin mudah untuk menghindari kerusakan yang disebabkan oleh Anda oleh stres yang tidak terduga di masa depan. Untungnya, ketika Anda mengembangkan kebiasaan perilaku baru, plastisitas otak dapat memungkinkannya membentuk, mengubah, dan membangun kembali daerah yang rusak. Oleh karena itu, menggunakan teknik penghilang stres yang sehat dapat melatih otak Anda untuk menangani stres secara lebih efektif dan mengurangi kemungkinan efek samping dari stres di masa depan. Dalam hidup, kita memiliki banyak hal yang tidak terduga. Sama seperti ‘jika Anda ingin menyeberangi Sungai Kuning dan menghalangi es, Anda akan memanjat Pegunungan Taihang dengan salju di seluruh pegunungan.’ Terkadang kita berada dalam situasi yang sulit dan tekanan akan datang kepada kita dari waktu ke waktu. Dalam hal ini, jika kita ingin belajar menanggung tekanan dan belajar menanggung tekanan, pertama -tama kita harus memahami indeks tekanan kita dan mengujinya!