Metti alla prova il tuo indice di stress

Come tutti sappiamo, vivere sotto stress può causare gravi problemi emotivi e persino influenzare la nostra salute fisica. Allora perché è difficile per noi agire per alleviare lo stress e migliorare le nostre vite? I ricercatori di Yale hanno finalmente trovato la risposta. Hanno scoperto che lo stress riduce il volume della materia grigia nel cervello che è responsabile dell’area di autocontrollo. Quindi, lo stress può effettivamente rendere più difficile far fronte allo stress futuro perché può indebolire la tua capacità di controllare la situazione, gestire lo stress e impedire alle cose di sfuggire al controllo. Questo è un circolo vizioso. Ma non scoraggiarti. Ridurre lo stress non è impossibile; Se vuoi cambiare questo effetto, devi solo mettere la gestione dello stress in una posizione più importante. Prima inizi a gestire lo stress in modo efficace, più è più facile evitare il danno causato da stress inaspettato in futuro. Fortunatamente, quando si sviluppano nuove abitudini comportamentali, la plasticità del cervello può permettergli di modellare, cambiare e ricostruire le aree danneggiate. Pertanto, l’uso di tecniche di sollievo da stress sano può addestrare il cervello a gestire lo stress in modo più efficace e ridurre la possibilità di effetti avversi dallo stress in futuro. Nella vita abbiamo molte cose inaspettate. Proprio come ‘se vuoi attraversare il fiume giallo e bloccare il ghiaccio, salirai le montagne di Taihang con la neve in tutte le montagne.’ A volte ci troviamo in una situazione difficile e di tanto in tanto ci arriverà una pressione. In questo caso, se vogliamo imparare a sostenere la pressione e imparare a sopportare la pressione, dobbiamo prima capire l’indice della nostra pressione e testarla!