Không có gì bí mật khi sống trong tình trạng căng thẳng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về mặt cảm xúc và thậm chí gây tổn hại đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Vậy tại sao chúng ta lại khó thực hiện hành động để giảm căng thẳng và cải thiện cuộc sống?
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale cuối cùng đã có câu trả lời. Họ phát hiện ra rằng căng thẳng làm giảm lượng chất xám ở những vùng não chịu trách nhiệm tự kiểm soát.
Vì vậy, căng thẳng thực sự khiến bạn khó đối phó với căng thẳng hơn trong tương lai vì nó làm giảm khả năng xử lý tình huống, quản lý căng thẳng và ngăn chặn mọi việc vượt quá tầm kiểm soát.
Đây là một vòng luẩn quẩn.
Nhưng đừng mất lòng. Giảm căng thẳng không phải là không thể; nếu muốn thay đổi tác động, bạn chỉ cần ưu tiên cao hơn việc quản lý căng thẳng. Bạn bắt đầu quản lý căng thẳng của mình một cách hiệu quả càng sớm thì bạn càng dễ dàng ngăn chặn những căng thẳng bất ngờ gây tổn hại cho bạn trong tương lai.
May mắn thay, tính linh hoạt của não cho phép nó định hình, thay đổi và xây dựng lại những vùng bị tổn thương khi bạn phát triển những hành vi mới. Do đó, sử dụng các kỹ thuật giảm căng thẳng lành mạnh có thể rèn luyện trí não của bạn để xử lý căng thẳng hiệu quả hơn và giảm khả năng bị ảnh hưởng bất lợi do căng thẳng trong tương lai.
Trong cuộc sống, có rất nhiều điều chúng ta không ngờ tới, như câu nói “Muốn vượt qua sông Hoàng Hà, sẽ bị băng chặn, nhưng có khi phải leo lên ngọn núi Thái Hành phủ đầy tuyết”. ở trong những tình huống khó khăn và áp lực sẽ đến với chúng ta theo thời gian. Trong trường hợp này Tiếp theo, nếu chúng ta muốn học cách chịu đựng áp lực và học cách chịu đựng áp lực, trước tiên chúng ta phải hiểu chỉ số căng thẳng của mình.
