الاكتئاب هو اضطراب نفسي خطير يتجلى في كثير من الأحيان في انخفاض الحالة المزاجية، وفقدان الاهتمام والمتعة، وإنكار الذات، ولوم الذات، والشعور بالعجز، وحتى الأفكار والسلوكيات الانتحارية. قد تؤثر أعراض الاكتئاب على نوم الشخص وتناوله وأنشطته اليومية، مما يشكل عبئًا كبيرًا على الحياة اليومية.
قد تكون أسباب الاكتئاب متعددة العوامل وتشمل العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية والبيئية والوراثية. يمكن أن تؤدي اختلالات الناقلات العصبية والتشوهات الكيميائية في الدماغ إلى مشاكل في تنظيم المزاج. العوامل النفسية والاجتماعية مثل صدمة الطفولة، وأحداث الحياة السلبية، ومشاكل العلاقة الحميمة، والضغط المهني يمكن أن تساهم أيضًا في تطور الاكتئاب.
يمكن علاج الاكتئاب بالأدوية والعلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي الديناميكي. تشمل العلاجات الأخرى ممارسة التمارين الرياضية وتغيير النظام الغذائي والنوم ومجموعات الدعم وأنظمة الدعم الاجتماعي. يعد دعم الأطباء والمعالجين والعائلة والأصدقاء مهمًا جدًا أيضًا أثناء عملية العلاج.
إذا كنت قلقًا بشأن ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا، فنحن نقدم لك اختبارًا مجانيًا للاكتئاب لمساعدتك على فهم حالتك بشكل أفضل. يرجى ملاحظة أن هذه أداة تقييم ذاتي بسيطة وليست بديلاً عن التشخيص من قبل طبيب محترف. إذا كنت تشك في إصابتك بالاكتئاب، فاطلب المشورة من أخصائي طبي أو أخصائي صحة عقلية في أقرب وقت ممكن. إن طلب المساعدة والدعم من المتخصصين هو الخطوة الأولى نحو التغلب على الاكتئاب.
