🪧 Daha fazlasını keşfetmek için sekmeleri değiştirin! İstediğinizi bulamazsanız mesaj bırakabilirsiniz, en kısa sürede ekleyeceğiz.
Anında geri bildirim
Bazal metabolizma hızı, insan vücudunun kalp atışı ve nefes alma gibi temel fizyolojik aktiviteleri sürdürmek için tükettiği kalori miktarını ifade eder.
Bazal Metabolizma Hızı (BMR), doğal sıcaklıktaki (18 ~ 25°C) bir ortamda uyanık, hareketsiz yatarak, oruç tutarak ve rahatlamış halde yaşamı sürdürme (kalp atışı, nefes alma, bez salgısı, böbrek filtrasyonu ve atılımı) hızını ifade eder. detoksi...
Fiziksel sağlığınız hakkında bilgi edinmek ister misiniz? Kilonuzu kontrol altına almak istemeniz mantıklı mı? Vücut yüzey alanınızın normal olup olmadığını bilmek ister misiniz? Cevabınız evet ise bilmeniz gereken iki önemli ölçüm var: Vücut Kitle İndeksi (BMI) ve Vücut Yüzey Alanı.
BMI ve vücut yüzey alanı nedir?
!
BMI, boy ve kilo oranına göre hesaplanır ve kilonuzun boyunuza uygun olup olm...
Hiç şu deneyimi yaşadınız mı: Bütün gün meşgul olduğunuzda ve sonunda dinlenmek için yatağınıza uzandığınızda, uyumak istemezsiniz. Bunun yerine, bir süre cep telefonunuzu veya romanınızı okuyup keyfini çıkarmak istersiniz. zaman? Bu olguya 'misilleme amaçlı geç kalma' adı verilir ve psikolojik bir telafi mekanizmasıdır. Peki bu tazminat gerçekten kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor mu? Yoksa...
İletişim becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız bu makaleyi mutlaka okumalısınız. İletişim becerilerinizi geliştirmek, ifadenizi daha etkili, daha ilgi çekici ve daha etkileşimli hale getirmek için 10 temel beceri ve alışkanlığı sizinle paylaşacağız.
İletişim becerilerinizin ne kadar yüksek olabileceğini test edin Test adresi: İletişim becerilerinizin ne kadar yüksek olabileceğini test edin
1. ...
Uyku hepimizin her gün yaptığı bir şeydir, ancak bazen bunu yapmak o kadar kolay olmayabilir. Bazı insanlar yatakta bir o yana bir bu yana dönüp durur ama uyuyamazlar; bazıları ise uykuya dalar ama bütün gece rüya görüp bitkin hissederek uyanırlar. Bunların hepsi fiziksel ve zihinsel sağlığımızı ve iş verimliliğimizi etkileyecek olan kötü uyku kalitesinin belirtileridir.
Peki uyku kalitemizi nası...
Olumsuz haberlere neden bu kadar dikkat ediyoruz?
Bilgi patlamasının yaşandığı bu çağda her gün çoğu olumsuz, moral bozucu, hatta korkutucu her türlü habere maruz kalıyoruz. Salgın hastalıklar, afetler, şiddet, çatışmalar... bu olaylar bizi hem güçsüz ve korkutuyor hem de karşı konulmaz bir şekilde daha fazlasını bilme isteği uyandırıyor. Cep telefonlarımızın ekranını sürekli yeniliyoruz ve olums...
İşyerinde öne çıkmak ve etkili bir çalışan olmak ister misiniz? Yöneticinizin güvenini, tanınmasını ve dikkatini kazanmak ister misiniz?
İşinizi tamamladığınız, çok fazla soru sormadığınız, patronunuzu kızdırmadığınız sürece gönül rahatlığıyla işinizi sürdürebileceğinizi düşünüyorsanız tamamen yanılıyorsunuz. . Değişkenliğin ve acımasız rekabetin hüküm sürdüğü bu çağda, işyerinde başarılı olmak i...
Renk sadece görsel zevkimiz değil aynı zamanda duygularımızı ve davranışlarımızı da derinden etkileyebilir. Hiç bir fast food restoranında zamanın uçup gittiğini, ama bir kafede zamanın yavaş geçtiğini hissettiğiniz oldu mu? Veya belirli renklere baktığınızda 'ileri' veya 'geri çekilme' yanılsaması mı yaşıyorsunuz? Bu olayların arkasında aslında renk psikolojisinin gizemi gizlidir.
Bu makalede, z...
Sabahları sıklıkla alarm saatiniz tarafından uyanıp, daha sonra biraz daha uyumak isteyip erteleme düğmesine bastığınız oluyor mu? Bunun kendinizi daha rahat ve enerjik hissetmenizi sağladığını mı düşünüyorsunuz? Aslında bunu yapmak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Sabahları alarma basıp biraz daha uzun uyumanın neden kötü bir alışkanlık olduğunu ve bunu nasıl kırabileceğinizi konuş...
'Ne yapmalıyım? Birkaç ay sonra mezun olacağım ve gelecekte ne yapacağımı bilmiyorum.' 'Yüksek lisans yapmaya ne dersin?' 'Önce asker ol, sonra düşün.' Bunu sonra konuşuruz.' Mezuniyet sezonu yaklaşıyor. Topluma girme konusunda tedirginlik mi yaşıyorsunuz? Özgeçmişimin tamamının boş olduğunu düşündüğümde daha da kaygılanıyorum. Aslında iş deneyimi olmayan üniversite öğrencileri için kısa sürede il...
