🪧 قم بتبديل علامات التبويب لاكتشاف المزيد! إذا لم تجد ما تريد، يمكنك ترك رسالة وسوف نقوم بإضافتها في أقرب وقت ممكن.
ردود فعل فورية
تعلمك 'دورة السعادة بجامعة هارفارد' كيفية تحسين سعادتك
ما هي السعادة؟ هذا سؤال قديم وخالد، وقد يكون لكل شخص إجابة مختلفة. ومع ذلك، هناك بعض الدراسات والممارسات العلمية التي يمكن أن تساعدنا على فهم سعادتنا وتحسينها بشكل أفضل. 'دورة هارفارد للسعادة' هي إحدى هذه الدورات التي أنشأها أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد تال بن شاهار، وقد اجتذبت أكثر من 1400 طالب لأخذها وأصبحت إحدى الدورات التدريبية الأكثر شعبية في تاريخ هارفارد.
تغطي 'دورة السعادة بجامعة هارفار...
6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة تساعدك على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة
6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...
أحلك لحظة في حياتي
الشخص القياسي هو شخص انطوائي لا يحب التواصل الاجتماعي كثيرًا ويفضل البقاء بمفرده في منطقة الراحة الخاصة به. ومع ذلك، في كل عام وعطلة جديدة، سيواجه الناس بعض المواقف غير المريحة للغاية. قد تكون هذه المواقف طبيعية بالنسبة للناس، لكنها ببساطة أحلك اللحظات.
اليوم، أود أن أشارككم أحلك لحظاتي كشخص. إذا كنت أيضًا شخصًا i، أو كان لديك صديق لشخص i، فسوف يتردد صداها بالتأكيد. إذا كنت شخصًا إلكترونيًا، فيمك...
لقد رحل كوكو لي، ولكن الاكتئاب لا يزال موجودًا. كيف يجب أن نساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من حولنا؟
كوكو لي، ولدت في 17 يناير 1975 في هونغ كونغ، الصين، هي مغنية بوب وممثلة سينمائية وتلفزيونية صينية. في عام 1993، فاز بالمركز الثاني في 'مسابقة الغناء الصاعد' التي نظمتها قناة Hong Kong TVB وظهر لأول مرة في هونغ كونغ. وفي عام 1994، أصدر ألبومه الموسيقي الأول 'Love Now'. أصبحت كوكو لي نجمة مبهرة في المشهد الموسيقي الصيني بصوتها الفريد وسحرها المسرحي. لقد تعاونت مع المطربين الأمريكيين المشهورين ماريا ...