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抑郁症是全球常见的心理健康问题之一，影响了约5%的成年人。许多人并没有被及时诊断或接受有效治疗。如果你的恋人正经历抑郁症，作为伴侣的你可能会感到无助、困惑，甚至孤单。 和一个患有抑郁症的恋人谈恋爱并不容易。但通过了解症状、保持沟通、适时寻求专业帮助，你们的关系依然可以健康而坚韧。 怎么判断恋人可能有抑郁症？ 你可能觉得恋人只是情绪低落、压力大，但抑郁症往往比表面更复杂。根据美国精神病学协会的资料，以下是常见的抑郁症表现： 对原本喜欢的事情失去兴趣 持续的悲伤、空虚、无望感 睡眠过多或严重失眠 精神状态低迷，动作缓慢或焦躁不安 经常感到内疚、自责、无价值 在严重时可能产生轻生念头或自我伤害冲动 如果你怀疑恋人有抑郁症，可以建议他们通过一些专业工具自测，例如： PHQ - 9抑郁症筛查量表免费测试 SDS抑郁症自评量表免费在线测试 抑郁症症状快速自评量表(QIDS - SR16)在...

私たちが「精神的な貯蓄口座」について話すとき、私たちは銀行や投資ファンドの利息について話しているのではありません。いいえ、このアカウントは私たち自身の心の中にある特別な台帳であり、そこには魔法の通貨、遅れた満足感が含まれています。 おいしいチョコレートケーキや真新しいゲーム機を前にすると、私たちの脳はすぐに強い欲求を生み出します。この欲求は、目の前の快楽をすぐに楽しみたいと思わせます。結局のところ、あの魅惑的なチョコレートの味の誘惑やゲームの世界の誘惑に誰が抵抗できるでしょうか? 遅れた満足感を心理的な「投資」と考えることができます。目の前の誘惑に抵抗して待つことを選択したときは、このアカウントに「心理的な金貨」を入金します。この金貨は銀行に利息を生みませんが、あなたの心に利息を蓄積します。 心理学によれば、遅れて満足感を得るは非常に重要な能力です。それは私たちの個人的な幸福に関係す...

社会疲れ、あなたは悩んでいませんか？ イライラして疲れていて、誰とも話したくないですか?心配しないでください、私たちはこの不幸の犯人を明らかにするためにここにいます!社会的疲労を簡単に取り除き、人生に活力を取り戻すための 5 つのヒントをぜひご覧ください。 社会的疲労とは何ですか? 社会的疲労とは、他人と仲良くする過程でエネルギーを過剰に消費し、「社会的バッテリー」が消耗し、充電するために一人の時間が必要になることを意味します。オフィスに戻った後は、同僚との雑談、会議の手配、オフィスでの余暇など、さまざまな社会的状況に直面しなければならないため、この状況はさらに深刻になる可能性があります。これらの活動は、他の人との関係を強化し、幸せな気分にさせることを目的としていますが、社会的バッテリーが消耗している場合、これらの活動は退屈で疲れ、さらには煩わしいと感じるでしょう。 心理テスト: ...

上司に向いていない9つの特徴、引っかかっていたら見に来てください！ あなたの起業家としての運をテストする無料のオンライン心理テスト。テストのアドレス: https://m.psyctest.cn/t/KAGk0Z5P/ ＃＃１ ストレスに耐える能力が弱い。 起業のプロセスはリスクと課題に満ちています。大きなプレッシャーに耐えられなければ、倒れたり、諦めたり、間違った決断を下したりする可能性があります。 ＃＃２．新しいものを受け入れるのが遅い。 上司として、常に新しい知識を学び、新しいスキルを習得し、市場の変化についていく必要があります。常に頑固で変化を望まない場合、競合他社から取り残される可能性があります。 ＃＃３．楽観的すぎる。 楽観主義は美しい特質ですが、過剰な楽観主義は盲目的な楽観主義に変わり、常に問題から目を背け、解決しないと会社は危機に陥ります。 ＃＃４．すべてを...

Satya Communicationモデルは、対人関係を理解し、人々がコミュニケーションスタイルなどを認識し、一貫したコミュニケーションを通じて関係を改善するための強力なツールを提供します。この記事では、一貫したコミュニケーションの特性と実装方法、そして実際の生活に適用する方法を含む5つのコミュニケーション態度を詳細に紹介します。 ##サティヤ通信モデルの概要 Satyaコミュニケーションモデルは、有名な心理学者バージニアSatirによって提案された理論であり、人々が対人コミュニケーションにおけるコミュニケーション方法を特定し、改善するのを支援することを目的としています。このモデルは、ストレスや紛争の状況で個々の反応を観察することにより、5つの基本的なコミュニケーション姿勢を明らかにします。その中で、最初の4つのコミュニケーション方法は、通常、個人の真の感情を隠したり歪めたりするた...

コミュニケーションスキルを向上させたい場合は、この記事を読んでください。コミュニケーション スキルを向上させ、より効果的で、より魅力的で、よりインタラクティブな表現を実現するための 10 の重要なスキルと習慣を紹介します。 あなたのコミュニケーション スキルの高さをテストしてください。テスト アドレス: あなたのコミュニケーション スキルの高さをテストしてください 1. 自分の考えを表現する習慣を身につける 自分の興味のある問題について常に考え、自分の考えを自分の言葉で表現する必要があります。そうすることで、より多くの表現素材を蓄積し、言語をより豊かに、より深くすることができます。 ＃＃２ 話す前に相手の目的を考えてください。 相手の罠に陥ったり、相手の焦点を外したりしないように、相手の意図に応じて適切な言葉を選択する必要があります。このようにして、コミュニケーションの方向性をよ...

心理学では、ラベル効果は、特定のラベルを割り当てられた後、このラベルによって定義された方法で行動を調整する個人の傾向を指します。この効果を合理的に使用すると、個人の可能性を刺激するだけでなく、学習と仕事の効率を向上させることもできます。この記事では、心理的原則、実際のケース、ラベリング効果の対処戦略、および学習効果を改善するためにそれを使用する方法について説明します。 ##タグ効果は何ですか タグ効果は、特定のタイトルまたはラベルが与えられた人を指し、ラベルで定義された特性に従って行動を形作る傾向があります。この現象は、個人の自己同一性の調整と心理学におけるラベルの指導的役割に由来しています。 ##ラベル効果の心理学的研究 アメリカの心理学者ベックはかつて「人々が特定の名前を与えられたら、第二次世界大戦中に人に定義された人々になりました。 実験中、パフォーマンスが不十分で規律の欠...

誰もが温かく調和のとれた家族を持つことを楽しみにしていますが、現実の家族関係は多くの場合課題に満ちています。家族内で緊密な関係を維持し、個人的な境界線を維持するにはどうすればよいでしょうか?この問題は多くの人を悩ませています。この記事では、心理学の観点から家族関係のバランスを見つける方法を探り、より健全な家族相互作用モデルを確立するのに役立ちます。 なぜ家族の感情に振り回されてしまうのですか? 心理学者のマリー・ボーエンは、家族システム理論 (ボーエン家族システム理論) を提唱し、家族は単なる対人関係ではなく、感情のシステムでもあると指摘しました。家族関係では、人は他人の感情に完全に支配され、自分で判断する能力を失うことがあります。この場合、あなたは従順すぎるか極度に抵抗し、自分のニーズやアイデアを真に表現することができなくなります。たとえば、両親が喧嘩すると、子供は不安、恐怖、怒りを...

星座の輝く空とMBTIの性格タイプの豊かなスペクトルの中で、INFPの牡羊座の人は、富についての独特の見方で際立っています。彼らは理想主義的な夢想家であり、行動の先駆者です。では、そのような性格の組み合わせを持つ人は富をどのように見ているのでしょうか? INFP牡羊座の富に対する見方を一緒に探ってみましょう。この記事はMBTIの性格タイプと星座の一般的な分析に基づいており、娯楽の参考のみを目的としていることに注意してください。 INFP の性格特性 「調停者」として知られる INFP は、内向的で直感的、感情的、知覚的な性格タイプです。彼らは真の理想主義者であり、最もありふれたものであっても、常に善と美を探しています。彼らの内なる世界は豊かで多彩で、情熱と夢に満ちています。 理想主義の夢追い人 INFPは、富とは単にお金や物質的なものの蓄積ではなく、個人の理想や目標を達成するための...

自己愛性パーソナリティ障害は、極度に自己中心的で自分を称賛する特性を持つ個人を表すために使用される心理学用語です。この障害は、多くの場合、自分自身の能力や重要性に対する誇張された感覚、および他人のニーズや感情への無関心と関連しています。 起源と定義 ナルシシズムの概念は、ギリシャ神話の物語に由来しています。これは、水に映った自分自身に恋をしたナルキッソスという名の美しい少年の物語です。この愛を手に入れて死んでください。心理学では、ナルシシズムは、自己と感情を制御することによってポジティブなイメージを維持する個人の能力として定義されます。 臨床的特徴 DSM-V (精神障害の診断と統計マニュアル、第 5 版) によると、自己愛性パーソナリティ障害の診断基準は次のとおりです。 自分自身の重要性を極端に誇張する 成功、権力、卓越性についての無限の空想 自分はユニークだと信じてください ...