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基础代谢率是指人体维持心跳、呼吸等基本生理活动所消耗的热量。 基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在自然温度（18 ~ 25℃）环境中，清醒、静卧、空腹、思想放松状态下，维持生命（心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。 这里采用与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为计算方法。这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法。 性别： 女　 男 体重： Kg（公斤） 身高： cm（厘米） 年龄： 周岁

你是否想要了解自己的身体健康状况？你是否想要掌握自己的体重是否合理？你是否想要知道自己的体表面积是否正常？如果你的答案是肯定的，那么你需要了解两个重要的指标：体质指数（BMI） 和 体表面积。 什么是BMI和体表面积？ ! BMI是根据身高和体重的比例计算出来的，它可以反映你的体重是否适合你的身高，是否存在肥胖或消瘦的问题。BMI的计算公式是：`BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2`。 体表面积是基于身高和体重以及年龄和性别等因素进行综合评估的，它可以反映你的身体表面积与你的体重的关系，是否存在营养不良或过度营养的问题。体表面积的计算公式有多种，其中一种简易的公式是：`BSA = [体重 (kg) x 身高 (cm) / 3600]^1/2`。 为什么要计算BMI和体表面积？ 了解自己的BMI和体表面积可以帮助你更好地掌握自己的健康状况，并采取适当的健康管理措施。例如...

处女座的ENTP是一种特殊的人格组合，他们是极具挑战性的思辨型领袖。他们聪明、有创意、充满活力，但也往往表现出计划不周和缺乏组织能力的倾向。这篇文章将探讨处女座的ENTP的职业、感情、社交、家庭和金钱观念，并提供有用的建议以帮助他们实现个人成长和成功。 处女座的ENTP是聪明、有创意的人，喜欢挑战和变化。他们擅长独立思考和问题解决，对抽象概念和未来的可能性非常感兴趣。他们适合担任需要创造性思考和独立工作的职位，如企业家、顾问、策略师、市场营销人员、科学家等。 ! 在感情方面，处女座的ENTP可能会表现出理性和逻辑性，但也可能缺乏情感共鸣。他们需要学习如何表达情感和感受，并尝试寻找那些可以在理智和情感之间找到平衡的人。 处女座的ENTP喜欢与各种人交往，并尝试结识有才华、有创造力和有思想深度的人。在社交中，他们往往能够引领话题，但有时可能会因为过于冷静和理性而显得有点疏远。他们需要学...

许多心理健康和医疗状况都有与抑郁症相似的症状——比如疲劳和睡眠问题——所以你可能认为自己患有抑郁症，但实际上并不是。 以下是关于抑郁症的事实、具有相似症状的疾病以及如何区分它们。 抑郁症：基础知识 抑郁症是一种常见的心理健康状况，会影响您的感受、思考和行为方式。您可能会感到悲伤并对您通常喜欢的活动失去兴趣。您可能有情绪和身体问题，导致难以在家中和工作中正常工作。 症状可能包括： 食欲改变 疲劳 内疚感或无价值感 悲伤或情绪低落的感觉 对活动失去兴趣 低能量 自杀或死亡的念头 睡眠困难 难以思考、集中注意力或做出决定 体重减轻或增加 如果您有这些症状，请咨询您的医生。如果它们持续 2 周或更长时间并限制您的功能，您可能患有抑郁症。 SDS抑郁自评量表免费在线测试：www.psyctest.cn/t/NydagK56/ 可能看起来像抑郁症的情况 以下是看起来像抑郁症的常见心理...

你是否有过这样的经历，觉得自己的工作不适合你，或者不知道自己的职业目标是什么？你是否想要了解自己的职业动力，以及如何根据自己的价值观和能力做出更好的职业选择？ 如果你的答案是肯定的，那么你可能需要了解一个重要的概念：职业锚。 ! 什么是职业锚？ 职业锚是组织心理学家和麻省理工学院教授埃德加·H·施恩（Edgar.H.Schein）在20世纪60年代提出的一个理论，用来描述我们的职业动力和价值观。它是我们在职业生涯中不愿意放弃的一件事，是我们内心的指南针，引导我们做出职业决策。 施恩认为，我们的职业锚是由三个方面构成的： 技能和能力——我们擅长的事情。我们可以通过反思和获取反馈来发现我们的优势和弱点。 动机——我们想要的东西。我们可以通过不同的经历来发现我们的兴趣和抱负，以及我们愿意为之付出的代价。 价值观——对我们来说重要的事情。我们可以通过不同的环境和人际关系来发现我们的信念...

面试自我介绍常常不知道该说什么？面试时，企业主管为了想更快认识你，超过90%都会在第一关请你以3至5分钟时间，简短介绍一下你自己。 不过，面试自我介绍到底该从哪说起呢？在这短短时间内，有哪些话该说、又有哪些话不该说？其实面试自我介绍最重要的就是，展现你在陌生的情况下，也能有良好的应变能力，想让面试官对你留下好印象，事先准备好自我介绍绝对是拿到offer的第一关！ ! 一、面试自我介绍该怎么准备？ 通常面试官会先请你简短自我介绍，内心想的无非是想了解，你是否真的明确知道这个职位所要的特质、技能；又或者是他想在这几分钟内，再重新浏览一下你的履历和相关资料。因此，从这样的角度换位思考后，就可朝着以下2大方向准备你的面试自我介绍内容。 1. 你应聘这个职位的动机是？ 其实，自我介绍就是让你营销自己的最佳机会，因此，请向面试官说明你喜欢这个职位的原因是什么？或是公司哪个文化相当吸引你？ ...

决策是我们每天都要面对的问题，无论是工作上还是生活上，我们都需要在各种选择中做出最合适的决定。但是，决策并不是一件容易的事情，很多人在决策时会遇到困难和挑战，甚至会因为错误的决策而付出沉重的代价。那么，如何才能成为一个优秀的决策者呢？在这里，我为大家分享了10条决策原则，希望能够对您有所启发和帮助。 1. 非对称回报：好的决策都带有“非对称回报”属性，也就是决策错误带来的问题和风险有下限，但决策正确带来的收益无上限。这样的决策可以让我们在有限的资源和信息下，最大化我们的收益和潜力。比如，投资一些具有创新性和颠覆性的项目或者公司，虽然可能会失败，但如果成功了，就会获得巨大的回报。 2. 速度与质量：可逆程度低的大决策要尽可能收集信息，谨慎做；不太重要的小决策要快速做，错了好过拖着。这样可以避免因为过度分析而导致的拖延和错失机会，也可以避免因为轻率而导致的后悔和损失。比如，选择一个职业或者伴...

人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的情绪、成长和幸福。但是，人际交往并不是一件容易的事情，它需要我们掌握一些基本的原则和技巧，才能避免不必要的麻烦和冲突。在这篇文章中，我将为您分享20条人际关系中的法则，希望能够帮助您提高自己的人际交往能力和水平。 第一条：人际交往的核心前提，是两个人的自身价值要趋于等同状态，至少不能差太远。 这是人际关系中最基本也最重要的一条法则。如果两个人的自身价值相差悬殊，那么他们之间的交往就会失去平衡，导致一方感到压抑或者自卑，另一方感到骄傲或者轻视。这样的关系是不健康也不持久的。因此，在与他人交往之前，我们要先了解自己和对方的价值所在，然后选择那些与我们相匹配或者相近的人作为朋友或者伙伴。 第二条：除非特殊情况，否则不要主动给别人建议，认知差的问题是普遍存在的。 很多时候，我们会觉得自己比别人更懂某些事情，或者更有资格给别人提供指导和帮助...

性格特征： INTJ是典型的理性分析型人格，他们注重分析和规划，并具有出色的战略性思维。而双子座则是善变、机智、聪明的人，喜欢探索新领域和尝试新鲜事物。结合起来，INTJ双子座是一个理性、善变、机智的人，能够准确地分析问题，并快速作出决策。 优点： INTJ双子座具有出色的思维能力和创造力，能够准确地分析问题，并快速作出决策。他们独立自主，具有出色的自我管理和组织能力，能够有效地实现个人和团队目标。此外，他们善于表达和沟通，能够与他人建立良好的关系。 弱点： INTJ双子座可能会过于注重理性和分析，忽略了情感和人际关系。他们也容易忽视细节和实际情况，导致决策不够全面和稳健。此外，他们的好胜心和固执也可能导致与他人的冲突。 感情观： INTJ双子座在感情上比较理性，通常会根据逻辑和分析来作出决策。他们需要与对方建立深入的思想和情感联系，并能够共同探索未来的方向和目标。此外，他们也需要与...

性格特征： INTJ是理性和冷静的思考者，具有强大的分析和创新能力。而天秤座则是追求平衡和和谐的人，具有美感和审美观。结合起来，INTJ天秤座是一个深思熟虑、理性冷静的人，同时也注重美感和平衡。 优点： INTJ天秤座具有强大的思维和分析能力，能够独立思考和做出决策。他们注重平衡和和谐，擅长处理人际关系和处理冲突。他们也善于创新和寻找解决问题的方法，可以在工作和生活中带来很多新颖的思路和想法。 弱点： INTJ天秤座可能会过于注重理性和逻辑，忽略了情感和感性的因素。他们也可能过于追求完美和平衡，导致决策不够果断。此外，他们的独立性和冷静可能让人感到冷漠和难以接近。 感情观： INTJ天秤座在感情方面相对理性和冷静，注重理性和情感的平衡。他们希望与理解自己的人建立深入的关系，需要对方能够尊重自己的独立性和自主性。他们也会注重双方的共同点和兴趣，以建立稳定和谐的感情关系。 恋爱中挑战：...