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基礎代謝量とは、人体が心拍や呼吸などの基本的な生理活動を維持するために消費するカロリーの量を指します。 基礎代謝率（BMR）とは、自然温度（18～25℃）環境において、覚醒時、安静時、絶食時、リラックス時の生命維持率（心拍、呼吸、腺分泌、腎臓の濾過、排泄）を指します。解毒など）必要最小限のエネルギー。 ここでは、実測値との誤差が最も小さいMifflin-St式を計算方法として採用しています。これは現在、中国人にとって最も適切で正確な基礎代謝量の計算方法です。 性別：女性男 重さ： kg (キログラム) 身長：センチメートル（センチメートル） 年：一歳

自分の体の健康状態について知りたいですか？体重をコントロールしたいと思うのは当然ですか?自分の体表面積が正常かどうか知りたいですか?答えが「はい」の場合、Body Mass Index (BMI) と 体表面積 という 2 つの重要な指標を知っておく必要があります。 BMI と体表面積とは何ですか? ! BMIは身長と体重の比率に基づいて計算され、体重が身長に適しているか、肥満か痩せているかを反映します。 BMIの計算式は「BMI = 体重(kg) / 身長(m)^2」です。 体表面積は、身長と体重、年齢、性別などの要素に基づく総合的な評価であり、体表面積と体重の関係、および栄養失調または栄養過剰の問題があるかどうかを反映できます。体表面積を計算するには多くの公式があります。簡単な公式の 1 つは、「BSA = [体重 (kg) x 身長 (cm) / 3600]^1/2」です。...

乙女座のENTPは、特別な性格の組み合わせであり、非常に挑戦的な投機的なリーダーです。彼らは賢く、創造的で精力的ですが、計画性が低く、組織力に欠ける傾向も見られます。この記事では、乙女座ENTPのキャリア、人間関係、社会、家族、お金の観点を探り、彼らが個人的な成長と成功を達成するのに役立つアドバイスを提供します。 おとめ座のENTPは、挑戦と変化を好む、賢くて創造的な人々です。彼らは独立した思考と問題解決が得意で、抽象的な概念と将来の可能性に非常に興味を持っています。起業家、コンサルタント、ストラテジスト、マーケター、科学者など、創造的思考と独立した仕事を必要とする職種に適しています。 ! 人間関係に関しては、乙女座のENTPは合理的で論理的かもしれませんが、感情的な共鳴に欠けている可能性もあります。彼らは感情や感覚を表現する方法を学び、理性と感情のバランスを見つけることができる人を...

あなたは統合失調症の性格を持っていますか?ぜひ試してみてください！ 統合失調型性格とは何ですか? !統合失調型性格 統合失調型パーソナリティは、まれなパーソナリティ障害であり、臆病や劣等感と呼ぶ人もいます。この性格を持つ人は通常、次のような特徴を示します。 一人でいることを好み、社交を好まず、他人の意見を気にせず、本当の友達がいません。 内向的、臆病、自尊心が低い、恥ずかしがり屋、無口、物事を行う際の自信と主体性の欠如。 現実の生活には興味がなく、自分の空想の世界に浸ることを好みます。 他人に無関心、他人の感情を気にせず、競争や対立を避けます。 行動、思考、言動、外見がどこか奇妙で常人とは異なります。 これらの特徴は、彼らが精神疾患であることを意味するものではなく、依然として現実を正常に理解して判断することができます。ただ社会適応力が低く、進取の気性や人生への関心が欠けているだけ...

面接の質問は何百もあります。その中でも、「退職理由」「自分の欠点は何ですか」「なぜ業界を超えて独創的ではないポジションを選んだのか」は、面接官が聞かなければならないほぼ三大課題であり、これらをどう答えても通用しません。タブーを誤って踏んでしまって大惨事に？ 3つの大きな問題を解決する方法を見てみましょう！ !【面接での退職理由の質問】(https://i0.wp.com/tvax1.sinaimg.cn/mw2000/0080Ltajgy1h7v79tucqkj318g0tmn7i.jpg) 1. 面接の質問: 「前の仕事を辞めた理由は何ですか?」 サブテキスト: 退職理由からあなたが「私が望む人材」であるかどうかを確認したいです。 知っておくべきサブテキスト: この面接での退職理由の質問から判断すると、面接官は目の前の候補者が「トラブルメーカーではない」ことを確認して、入社直...

概要： 蟹座ENFJは温かく思いやりのある人で、家族や人間関係に細心の注意を払い、他人を思いやる気持ちがあります。彼らは非常に優れたリーダーおよび組織者であり、チームを効果的に動機付け、組織化することができます。蟹座のENFJは社交的で、新しい友達を作ることを楽しみ、他の人の成長と発展を助けることを望んでいます。ただし、感情的になりすぎる、決断力に欠けるなどの欠点もあります。 職業： 蟹座のENFJは通常、職場での対人関係や感情的要因に細心の注意を払い、他人のニーズを理解し、配慮するのが得意です。彼らは非常に優れたリーダーおよび組織者であり、チームを効果的に動機付け、組織化することができます。また、対人関係における複雑な状況に対処するのが非常に得意なので、教育、医療、ソーシャルワークなど、リーダーシップスキルが必要な職業に適しています。起業家精神の観点から、蟹座ENFJは適度なリスクを負...

色は視覚的な楽しみだけでなく、私たちの感情や行動にも大きな影響を与えます。ファストフード店では時間があっという間に感じられるのに、コーヒーショップでは時間がゆっくりと流れるように感じたことはありませんか?それとも、特定の色を見たときに「前進」または「後退」のような錯覚を覚えますか?これらの現象の背後には、実は色彩心理学の謎が隠されています。 この記事では、時間認識、距離認識、軍事迷彩、愛の象徴、ブランドイメージなどにおける色の独特の役割など、さまざまな状況で色が私たちの認識にどのような影響を与えるかを見ていきます。色は単なる装飾ツールではなく、私たちの経験や意思決定を微妙に形作っていることに気づくでしょう。色彩心理学の謎を解き明かし、色の力を活用して生活の質を向上させる方法を学ぶ私たちをフォローしてください! ファストフード店でデートはダメですか?色が時間認識に与える影響 ファスト...

「怒ることは失礼ではないですか？」「私が怒っているのを見たら他の人も傷つくでしょう。」 上記のような理由で怒りを抑えようとしたことがありますか?怒りは実際には正常な心理的防御メカニズムであり、この感情を長期間無視したり抑制したりすると、人間関係や健康に悪影響を及ぼします。 ⁣ ⁣ 抑圧は怒りをなくすことを意味するものではありません ! 多くの人は主に共依存が原因で怒りを隠し、自分のネガティブな感情が他人を傷つけ、一生懸命築いてきた人間関係を台無しにすることを恐れています。さらに、一般の人々は怒りに対して固定的な見方をしており、怒りは利己的、哀れみ、そして自分自身や他人への害の表れであると強調されており、他人の前で何の躊躇もなく怒りを表現することが困難になっています。 ⁣ ⁣ 確かに、しばらく我慢することで衝突や誤解を避けることができますが、怒りがある程度まで蓄積すると、依然として身体...

あなたの友人や家族がいつも悲しんでいて、何にも興味がなく、人と話したくない、外出したくない、そして時には死にたいとさえ言うような状況に遭遇したことがありますか?彼らは単に機嫌が悪かったり、考えすぎたりしているだけで、あなたが彼らを啓発したり、元気づけたりすれば、彼らは良くなると思いますか?実際、これはうつ病の症状である可能性があり、単に「考えすぎている」と言うのではなく、通常の気分の落ち込みではなく、専門的な治療とケアが必要です。この記事では、うつ病患者とその付き添いの方のお役に立てればと思い、うつ病に関するよく知られた科学の知識や付き添いの指導などを紹介します。 うつ病とは うつ病は一般的な精神疾患であり、持続的な気分の落ち込み、日常活動への関心の喪失、快感の喪失、エネルギーの著しい低下、理由のない疲労感の持続、思考や関連付けの困難、低い自己評価、または自責の念や罪悪感、さらには死や...

疫病のせいで多くの計画が繰り返し中断されているため、不安を感じていますか?多くの未知のことに直面したとき、不安を感じるのは当然のことです。 しかし、あなた自身の中に不安の兆候があることに気づいたことがありますか? 1. 体のいたるところに痛みがあり、筋肉が硬くなっている 2. さまざまな考えが頭の中を駆け巡り、意図的に止めることができません。 3. 疲れやすい 4. 集中力の低下 !【リラックスしたいけど悩みから抜け出せない？適切なタイミングでリラックスするための2つのヒント! ](https://i0.wp.com/tvax1.sinaimg.cn/mw2000/0080Ltajgy1h7v6xhqj23j30sg0hs42e.jpg) 一時的に身を引いて心の平安を見つけるために、次の 2 つの小さな方法を試すことができます。 最初のステップ: 呼吸法 – 腹式呼吸 胸式呼吸...