الصحة العقلية هي عنصر مهم جدا في الحالة العقلية للشخص. الضغط ونمط الحياة السريع في الحياة الحديثة يجعل المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالتوتر النفسي وعدم الراحة. لذلك، من المهم إجراء اختبار الصحة العقلية لفهم حالتك النفسية.
ستعرفك هذه المقالة على بعض الاختبارات التي يمكن أن تساعدك على فهم حالة صحتك العقلية، كما تقدم لك بعض الاقتراحات حول الصحة العقلية.
اختبار القلق
القلق هو استجابة عاطفية شائعة...
هل تريد أن تعرف عن صحتك الجسدية؟ هل من المعقول أن ترغب في السيطرة على وزنك؟ هل تريد معرفة ما إذا كانت مساحة سطح جسمك طبيعية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فهناك مقياسان مهمان تحتاج إلى معرفتهما: مؤشر كتلة الجسم (BMI) و مساحة سطح الجسم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم ومساحة سطح الجسم؟
!
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بناءً على نسبة الطول والوزن، ويمكن أن يعكس ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك وما إذا كنت تعاني من السمنة ...
يشير ثراء الأسرة إلى الأداء الشامل للدخل الاقتصادي للأسرة، وممتلكاتها، ومستوى استهلاكها، وما إلى ذلك. وهو مؤشر مهم لقياس الوضع الاجتماعي للأسرة ونوعية حياتها. لا يؤثر الثراء الأسري على الحياة المادية لأفراد الأسرة فحسب، بل يؤثر أيضًا على حياتهم الروحية، وخاصة المراهقين، وهم فئة خاصة ممن يمرون بفترة حرجة من النمو الجسدي والعقلي، فالثراء الأسري له تأثير مهم على صحتهم الجسدية والعقلية. ستحلل هذه المق...
الاكتئاب مرض نفسي خطير لا يؤثر فقط على مزاج الشخص وتفكيره وسلوكه وجسمه، بل يمكن أن يهدد حياته أيضًا! وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، سيعاني أكثر من 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من الاكتئاب في عام 2020، مما يجعله السبب الرئيسي للإعاقة البشرية. ويعاني ما يقرب من 2 مليون شخص في تايوان أيضًا من أعراض الاكتئاب، وهو ما يمثل 8.9% من إجمالي السكان. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يعرفون ما إذا ك...
هل تعرف؟ طريقة نومك كل يوم قد تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. أوضاع النوم المختلفة لها تأثيرات مختلفة على الكتفين والرقبة والعمود الفقري. إذا كنت ترغب في النوم بشكل أكثر راحة وصحة، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى وضع نومك. ستوضح لك هذه المقالة كيفية اختيار وضعية النوم الأفضل بالنسبة لك وكيفية استخدام الوسائد لتحسين وضعية نومك. هناك أيضًا اختبار نفسي مثير للاهتمام يمكنه معرفة مدى توافقك مع الجنس الآخر ...
6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...
يعد تقييم القدرات والاهتمامات المهنية للفرد خطوة أساسية في صياغة التخطيط الوظيفي. فيما يلي بعض الطرق التي تساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أفضل وإيجاد الاتجاه المهني الصحيح:
1. التحليل الذاتي: راجع تجاربك السابقة في العمل والدراسة، ولخص مهاراتك ونقاط قوتك واهتماماتك، وفكر في الوظائف التي يمكن أن تجعلك تشعر بالرضا والإنجاز.
2. الاختبار المهني: يمكنك إجراء اختبارات مهنية مهنية مجانية مقدمة من الموقع ال...
هل تريد معرفة أي من أنواع الشخصيات الـ 16 MBTI هي الأكثر صعوبة في المتابعة؟ هل تريد أن تعرف نوع شخصيتك وأسلوب سعيك؟ ثم نلقي نظرة على هذه المقالة! سنقدم هنا أنواعًا مختلفة من مؤشر الصعوبة وفقًا لخصائص شخصية MBTI المكونة من 16 نوعًا، من المستوى C إلى مستوى SSS، بإجمالي خمسة مستويات. يمكنك استخدام هذه المعلومات لمعرفة نقاط القوة والضعف لديك وكيفية تحسين جاذبيتك وجاذبيتك. وفي الوقت نفسه، سنوفر أيضًا م...
إن الذكاء العاطفي الذي نتحدث عنه كثيرًا يشير في الواقع إلى الذكاء العاطفي، فهل يشير فقط إلى القدرة على التحكم في العواطف؟ ما هي السمات النفسية التي يمتلكها الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع؟ هل الذكاء العاطفي فطري أم مكتسب؟
ما هو الذكاء العاطفي؟
بداية، من وجهة نظر الذكاء العاطفي، فإن العواطف ليست فوضوية، كما أنها لا تتعارض مع العقلانية. إنها تساعدنا في الواقع على تنظيم البيئة. العواطف مفيدة للت...
الصحة ليست مجرد صحة بدنية، فالصحة النفسية لها نفس القدر من الأهمية. تعد الصحة العقلية جانبًا مهمًا لا يمكن للإنسان الحديث تجاهله. سوف تستكشف هذه المقالة التعريف والمعايير وكيف تكون شخصًا سليمًا عقليًا.
ما هي الصحة النفسية؟
تشير الصحة العقلية إلى قدرة الفرد على التكيف مع البيئة المتغيرة والحصول على خصائص شخصية مثالية؛ ويكون الإدراك والاستجابة العاطفية والسلوك الإرادي في حالة إيجابية، ويتم الحفاظ ...
