🪧 Chuyển đổi tab để khám phá thêm! Nếu bạn không thể tìm thấy những gì bạn muốn, bạn có thể để lại tin nhắn và chúng tôi sẽ bổ sung nó trong thời gian sớm nhất.
Phản hồi ngay lập tức
bạn có biết? Cách bạn ngủ mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Các tư thế ngủ khác nhau có tác dụng khác nhau lên vai, cổ và cột sống của bạn. Nếu muốn ngủ thoải mái và khỏe mạnh hơn thì bạn cần chú ý đến tư thế ngủ của mình. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chọn tư thế ngủ phù hợp nhất với mình và cách sử dụng gối để cải thiện tư thế ngủ. Ngoài ra còn có một bài...
Ngủ là việc mà tất cả chúng ta đều làm hàng ngày, nhưng đôi khi việc thực hiện nó không hề dễ dàng. Có người trằn trọc trên giường nhưng không ngủ được, có người ngủ nhưng mơ suốt đêm và tỉnh dậy trong tình trạng kiệt sức. Đây đều là những triệu chứng của chất lượng giấc ngủ kém, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu quả làm việc của chúng ta.
Vậy làm thế nào để cải thiện chất lượ...
Bạn đã bao giờ trải qua trải nghiệm này chưa: khi bạn bận rộn cả ngày và cuối cùng có thể nằm xuống giường nghỉ ngơi, nhưng bạn không muốn ngủ. Thay vào đó, bạn muốn đọc điện thoại di động hoặc tiểu thuyết một lúc và tận hưởng niềm vui của riêng mình. thời gian? Hiện tượng này được gọi là “thức khuya trả đũa” và là một cơ chế bù đắp tâm lý. Nhưng liệu sự đền bù này có thực sự khiến bạn cảm thấy tố...
Bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và không thể yên tâm sống và làm việc? Bạn có cảm thấy thuốc quá đắt, có quá nhiều tác dụng phụ hay đơn giản là vô dụng? Nếu bạn gặp những rắc rối như vậy thì bạn phải đọc nó, vì tôi sắp nói với bạn rằng có một số kỹ thuật tự chăm sóc bản thân đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và giúp cuộc sống của bạn dễ dàng và hạnh phúc hơn.
Đầu tiên, bạn p...
MBTI là phương pháp phân loại tính cách dựa trên tâm lý học, chia tính cách con người thành 16 loại khác nhau, mỗi loại có những đặc điểm và ưu điểm riêng. Bạn có biết kiểu MBTI của mình không? Bạn có muốn biết các loại MBTI khác nhau sẽ hoạt động như thế nào trong cuộc sống đại học không? Hôm nay chúng ta sẽ xem 'Sách minh họa dành cho sinh viên đại học MBTI' nổi tiếng để xem bạn và bạn cùng lớp,...
##Trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh (PPD) là một chứng rối loạn tâm trạng phức tạp xảy ra ở một số phụ nữ sau khi sinh con, đặc trưng bởi những thay đổi bất lợi về thể chất, cảm xúc và hành vi. Theo DSM-5 (Sổ tay tiêu chí chẩn đoán rối loạn tâm thần), trầm cảm sau sinh là một loại rối loạn trầm cảm nặng thường xảy ra trong vòng 4 tuần sau khi sinh. Chẩn đoán trầm cảm sau sinh không chỉ p...
Người tôi tiêu chuẩn là người hướng nội, không thích giao tiếp xã hội nhiều và thích ở một mình trong vùng an toàn của mình. Tuy nhiên, mỗi dịp Tết và ngày lễ, người ta sẽ phải đối mặt với một số tình huống rất khó chịu. Những tình huống này có thể là bình thường đối với người ta, nhưng đối với người ta, chúng đơn giản là những khoảnh khắc đen tối nhất.
Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn khoản...
'Em xuất hiện ở trước mặt anh, anh nhớ kỹ dáng vẻ của em. Thành phố này là thiên đường của những cặp tình nhân, em là tri kỉ của anh.'
Nhưng, trên thế giới này, liệu có thực sự có một người đồng điệu với tâm hồn bạn như vậy?
Câu trả lời là tất nhiên!
Ở góc độ tâm lý học, “tri kỷ” thực chất là người rất tương thích với bạn về mọi mặt như phong cách tình cảm, giá trị, thói quen, sự hiểu biết ngầm...
Năng lượng là nền tảng của hiệu quả. Nếu thiếu năng lượng, chúng ta sẽ không thể làm việc và học tập một cách tối ưu. Vì vậy, một số cách để phục hồi năng lượng một cách hiệu quả khi chúng ta cảm thấy thiếu năng lượng là gì? Dưới đây là 9 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả mà chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện mức năng lượng của mình.
Thói quen đầu tiên là ngủ nhiều hơn. Giấc ngủ là nguồn năn...
Trong thời đại phát triển nhanh chóng này, chúng ta thường phải đối mặt với nhiều áp lực và thử thách khác nhau, đôi khi cảm thấy lo lắng, chán nản và bất lực. Chúng ta cần tìm cách nào đó để thư giãn, điều chỉnh tâm lý và cải thiện hạnh phúc.
Có 70 phương pháp tự chữa bệnh khác nhau ở đây, bao gồm các khía cạnh của cuộc sống, thể thao, ẩm thực, du lịch, giải trí, v.v. Mỗi phương pháp là trải ngh...