🪧 Daha fazlasını keşfetmek için sekmeleri değiştirin! İstediğinizi bulamazsanız mesaj bırakabilirsiniz, en kısa sürede ekleyeceğiz.
Anında geri bildirim
biliyor musunuz? Her gün uyuma şekliniz fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Farklı uyku pozisyonlarının omuzlarınız, boynunuz ve omurganız üzerinde farklı etkileri vardır. Daha rahat ve sağlıklı uyumak istiyorsanız o zaman uyku pozisyonunuza dikkat etmeniz gerekiyor. Bu makale size, sizin için en iyi uyku pozisyonunu nasıl seçeceğinizi ve uyku pozisyonunuzu iyileştirmek için yastıkları...
Uyku hepimizin her gün yaptığı bir şeydir, ancak bazen bunu yapmak o kadar kolay olmayabilir. Bazı insanlar yatakta bir o yana bir bu yana dönüp durur ama uyuyamazlar; bazıları ise uykuya dalar ama bütün gece rüya görüp bitkin hissederek uyanırlar. Bunların hepsi fiziksel ve zihinsel sağlığımızı ve iş verimliliğimizi etkileyecek olan kötü uyku kalitesinin belirtileridir.
Peki uyku kalitemizi nası...
Hiç şu deneyimi yaşadınız mı: Bütün gün meşgul olduğunuzda ve sonunda dinlenmek için yatağınıza uzandığınızda, uyumak istemezsiniz. Bunun yerine, bir süre cep telefonunuzu veya romanınızı okuyup keyfini çıkarmak istersiniz. zaman? Bu olguya 'misilleme amaçlı geç kalma' adı verilir ve psikolojik bir telafi mekanizmasıdır. Peki bu tazminat gerçekten kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor mu? Yoksa...
Sık sık kaygılı hissediyor ve gönül rahatlığıyla yaşayıp çalışamıyor musunuz? İlaçların çok pahalı olduğunu, çok fazla yan etkisi olduğunu veya sadece faydasız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Eğer bu tür sıkıntılarınız varsa mutlaka okumalısınız çünkü size kaygınızı hafifletmenize ve hayatınızı daha kolay ve mutlu hale getirmenize yardımcı olabilecek bazı basit ve etkili kişisel bakım teknikleri olduğ...
MBTI, insanların kişiliklerini, her birinin kendine has özellikleri ve avantajları olan 16 farklı türe ayıran, psikoloji temelli bir kişilik sınıflandırma yöntemidir. MBTI türünüzü biliyor musunuz? Farklı MBTI türlerinin üniversite hayatında nasıl davranacağını bilmek ister misiniz? Bugün sizin ve sınıf arkadaşlarınızın, arkadaşlarınızın ve sevgililerinizin bu tanımlamalara uyup uymadığını görmek ...
Doğum sonrası depresyon nedir?
Doğum sonrası depresyon (PPD), bazı kadınlarda doğumdan sonra ortaya çıkan, olumsuz fiziksel, duygusal ve davranışsal değişikliklerle karakterize karmaşık bir duygudurum bozukluğudur. DSM-5'e (Zihinsel Bozuklukların Tanı Kriterleri El Kitabı) göre doğum sonrası depresyon, genellikle doğumdan sonraki 4 hafta içinde ortaya çıkan bir tür majör depresif bozukluktur. Doğ...
Standart bir kişi, sosyalleşmeyi pek sevmeyen, kendi konfor alanında yalnız kalmayı tercih eden içe dönük bir kişidir. Ancak her yeni yılda ve tatilde insanlar bazı çok rahatsız edici durumlarla karşı karşıya kalırlar. Bu durumlar e insanlar için normal olabilir ama onlar için bunlar sadece en karanlık anlardır.
Bugün bir ben olarak en karanlık anımı sizlerle paylaşmak istiyorum. Eğer siz de bir ...
'Karşıma çıktın ve görünüşünü hatırladım. Bu şehir aşıklar için bir cennet ve sen benim ruh eşimsin.'
Ama bu dünyada gerçekten ruhunuzla uyum içinde olan böyle bir insan var mı?
Cevap elbette!
Psikolojik açıdan bakıldığında 'ruh eşi' aslında sizinle duygusal tarzı, değerleri, alışkanlıkları, üstü kapalı anlayışı, ilişki modeli vb. gibi her açıdan son derece uyumlu olan kişidir.
Basitçe söyleme...
Enerji, verimliliğin temelidir. Eğer enerjimiz eksik olursa, en iyi şekilde çalışamayız ve ders çalışamayız. Peki, enerjimizin azaldığını hissettiğimizde enerjiyi etkili bir şekilde geri kazanmanın bazı yolları nelerdir? İşte enerji seviyenizi geliştirmenize yardımcı olacağını umduğumuz 9 basit ama etkili alışkanlık.
İlk alışkanlık daha fazla uyumak. Uyku bir enerji kaynağıdır ve yeterince uyuyam...
Bu hızlı tempolu çağda, sıklıkla çeşitli baskı ve zorluklarla karşı karşıya kalıyoruz ve bazen kendimizi kaygılı, depresif ve güçsüz hissediyoruz. Kendimizi rahatlatmanın, zihniyetimizi düzeltmenin ve mutluluğumuzu artırmanın bazı yollarını bulmamız gerekiyor.
Burada yaşamın, sporun, yemeğin, seyahatin, eğlencenin vb. yönlerini kapsayan 70 farklı kendini iyileştirme yöntemi var. Her yöntem kullan...