Pesquisar artigos: 睡觉

você sabe? A maneira como você dorme todos os dias pode afetar sua saúde física e mental. Diferentes posições de dormir têm efeitos diferentes nos ombros, pescoço e coluna. Se você deseja dormir com mais conforto e saúde, preste atenção à sua posição de dormir. Este artigo mostrará como escolher a posição de dormir melhor para você e como usar travesseiros para melhorar sua posição de dormir. Exis...

Dormir é algo que todos fazemos todos os dias, mas às vezes não é tão fácil de fazer. Algumas pessoas se reviram na cama, mas não conseguem adormecer; outras adormecem, mas sonham a noite toda e acordam exaustas. Todos estes são sintomas de má qualidade do sono, que afetarão a nossa saúde física e mental e a eficiência no trabalho. Então, como melhorar a qualidade do nosso sono? Além de prestar a...

Você já teve esta experiência: quando você está ocupado o dia todo e pode finalmente deitar na cama para descansar, você não quer dormir. Em vez disso, você quer ler seu celular ou romance por um tempo e aproveitar o seu. tempo? Esse fenômeno é denominado “retaliação por ficar acordado até tarde” e é um mecanismo de compensação psicológica. Mas será que essa compensação realmente faz você se senti...

Você costuma se sentir ansioso e incapaz de viver e trabalhar com tranquilidade? Você acha que o medicamento é muito caro, tem muitos efeitos colaterais ou é simplesmente inútil? Se você tem esses problemas, então deve lê-lo, porque vou lhe dizer que existem algumas técnicas simples e eficazes de autocuidado que podem ajudá-lo a aliviar a ansiedade e tornar sua vida mais fácil e feliz. Primeiro, ...

MBTI é um método de classificação de personalidade baseado na psicologia que divide a personalidade das pessoas em 16 tipos diferentes, cada um com características e vantagens próprias. Você conhece o seu tipo de MBTI? Quer saber como os diferentes tipos de MBTI se comportarão na vida universitária? Hoje daremos uma olhada no popular 'Livro ilustrado para estudantes universitários do MBTI' para ve...

O que é depressão pós-parto? A depressão pós-parto (DPP) é um transtorno de humor complexo que ocorre em algumas mulheres após o parto, caracterizado por alterações físicas, emocionais e comportamentais adversas. De acordo com o DSM-5 (Manual de Critérios Diagnósticos de Transtornos Mentais), a depressão pós-parto é um tipo de transtorno depressivo maior que geralmente ocorre 4 semanas após o par...

Uma pessoa padrão é um introvertido que não gosta muito de socializar e prefere ficar sozinho em sua zona de conforto. No entanto, a cada ano novo e feriado, as pessoas enfrentarão algumas situações muito desconfortáveis. Essas situações podem ser normais para as pessoas, mas para as pessoas são simplesmente os momentos mais sombrios. Hoje, gostaria de compartilhar com vocês meu momento mais somb...

'Você apareceu na minha frente e me lembrei da sua aparência. Esta cidade é um paraíso para os amantes e você é minha alma gêmea.' Mas, neste mundo, existe realmente tal pessoa que está em harmonia com a sua alma? A resposta é, claro! Do ponto de vista psicológico, uma “alma gêmea” é na verdade a pessoa altamente compatível com você em todos os aspectos, como estilo emocional, valores, hábitos,...

A energia é a base da eficiência. Se nos faltar energia, não seremos capazes de trabalhar e estudar de forma otimizada. Então, quais são algumas maneiras de restaurar efetivamente a energia quando nos sentimos com pouca energia? Aqui estão 9 hábitos simples, mas eficazes, que esperamos que ajudem você a melhorar seus níveis de energia. O primeiro hábito é dormir mais. O sono é uma fonte de energi...

Nesta era de ritmo acelerado, enfrentamos muitas vezes diversas pressões e desafios e, por vezes, sentimo-nos ansiosos, deprimidos e impotentes. Precisamos encontrar maneiras de relaxar, ajustar nossa mentalidade e melhorar nossa felicidade. Existem 70 métodos diferentes de autocura aqui, cobrindo aspectos da vida, esportes, alimentação, viagens, entretenimento, etc. Cada método é a experiência o...