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sai? Il modo in cui dormi ogni giorno può influire sulla tua salute fisica e mentale. Diverse posizioni del sonno hanno effetti diversi su spalle, collo e colonna vertebrale. Se vuoi dormire in modo più confortevole e sano, devi prestare attenzione alla posizione in cui dormi. Questo articolo ti mostrerà come scegliere la posizione per dormire più adatta a te e come utilizzare i cuscini per miglio...

Dormire è qualcosa che facciamo tutti ogni giorno, ma a volte non è così facile. Alcune persone si girano e si rigirano nel letto ma non riescono ad addormentarsi; alcune persone si addormentano ma hanno sognato tutta la notte e si svegliano esauste. Questi sono tutti sintomi di una scarsa qualità del sonno, che influenzerà la nostra salute fisica e mentale e l’efficienza lavorativa. Quindi, come...

Hai mai avuto questa esperienza: quando sei stato occupato tutto il giorno e finalmente puoi sdraiarti a letto per riposare, non vuoi dormire, invece, vuoi leggere per un po' il tuo cellulare o un romanzo e goderti il tuo tempo? Questo fenomeno si chiama “ritorno alzato fino a tardi” ed è un meccanismo di compensazione psicologica. Ma questa compensazione ti fa davvero sentire meglio? O ti farà sp...

Ti senti spesso ansioso e incapace di vivere e lavorare con tranquillità? Pensi che i farmaci siano troppo costosi, abbiano troppi effetti collaterali o siano semplicemente inutili? Se hai questi problemi, allora devi leggerlo, perché ti dirò che esistono alcune tecniche di cura di te stesso semplici ed efficaci che possono aiutarti ad alleviare l'ansia e rendere la tua vita più facile e felice. ...

MBTI è un metodo di classificazione della personalità basato sulla psicologia che divide la personalità delle persone in 16 tipi diversi, ciascuno con le proprie caratteristiche e vantaggi. Conosci il tuo tipo di MBTI? Vuoi sapere come si comporteranno i diversi tipi di MBTI nella vita universitaria? Oggi daremo un'occhiata al popolare 'Libro illustrato per studenti universitari MBTI' per vedere s...

Cos'è la depressione postpartum? La depressione postpartum (PPD) è un disturbo dell'umore complesso che si manifesta in alcune donne dopo il parto, caratterizzato da cambiamenti fisici, emotivi e comportamentali avversi. Secondo il DSM-5 (Manuale dei criteri diagnostici dei disturbi mentali), la depressione postpartum è un tipo di disturbo depressivo maggiore che di solito si manifesta entro 4 se...

Una persona standard è un introverso a cui non piace molto socializzare e preferisce restare da solo nella sua zona di comfort. Tuttavia, ogni Capodanno e ogni festività, le persone dovranno affrontare alcune situazioni molto scomode. Queste situazioni possono essere normali per le persone, ma per le persone sono semplicemente i momenti più bui. Oggi vorrei condividere con voi il mio momento più ...

'Sei apparso davanti a me e mi sono ricordato del tuo aspetto. Questa città è un paradiso per gli innamorati e tu sei la mia anima gemella.' Ma, in questo mondo, esiste davvero una persona del genere che è in armonia con la tua anima? La risposta è, ovviamente! Da un punto di vista psicologico, un''anima gemella' è in realtà la persona che è altamente compatibile con te sotto tutti gli aspetti ...

L’energia è la base dell’efficienza. Se ci manca l’energia, non saremo in grado di lavorare e studiare in modo ottimale. Quindi, quali sono alcuni modi per ripristinare efficacemente l’energia quando ci sentiamo a corto di energia? Ecco 9 abitudini semplici ma efficaci che speriamo ti aiuteranno a migliorare i tuoi livelli di energia. La prima abitudine è dormire di più. Il sonno è una fonte di e...

In quest’era frenetica, spesso affrontiamo varie pressioni e sfide e talvolta ci sentiamo ansiosi, depressi e impotenti. Dobbiamo trovare alcuni modi per rilassarci, adattare la nostra mentalità e migliorare la nostra felicità. Esistono 70 diversi metodi di autoguarigione, che coprono aspetti della vita, sport, cibo, viaggi, intrattenimento, ecc. Ogni metodo è l'esperienza o il suggerimento perso...