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¿Sabes? La forma en que duermes todos los días puede afectar tu salud física y mental. Las diferentes posiciones para dormir tienen diferentes efectos en los hombros, el cuello y la columna. Si desea dormir de forma más cómoda y saludable, debe prestar atención a su posición para dormir. Este artículo le mostrará cómo elegir la posición para dormir que sea mejor para usted y cómo utilizar almohada...

Dormir es algo que todos hacemos todos los días, pero a veces no es tan fácil de hacer. Algunas personas dan vueltas en la cama pero no pueden conciliar el sueño; otras se quedan dormidas pero han estado soñando toda la noche y se despiertan sintiéndose agotadas. Todos estos son síntomas de una mala calidad del sueño, que afectarán nuestra salud física y mental y nuestra eficiencia laboral. Enton...

¿Alguna vez has tenido esta experiencia: cuando has estado ocupado todo el día y finalmente puedes acostarte en la cama para descansar, no quieres dormir, sino que quieres leer tu teléfono móvil o una novela por un rato y disfrutar de la tuya? ¿tiempo? Este fenómeno se denomina 'represalia por quedarse despierto hasta tarde' y es un mecanismo de compensación psicológica. ¿Pero esta compensación re...

¿Se siente a menudo ansioso e incapaz de vivir y trabajar con tranquilidad? ¿Siente que los medicamentos son demasiado caros, tienen demasiados efectos secundarios o simplemente son inútiles? Si tienes este tipo de problemas, entonces debes leerlo, porque te voy a decir que existen algunas técnicas de cuidado personal sencillas y efectivas que pueden ayudarte a aliviar la ansiedad y hacer tu vida ...

MBTI es un método de clasificación de la personalidad basado en la psicología que divide la personalidad de las personas en 16 tipos diferentes, cada uno con sus propias características y ventajas. ¿Conoce su tipo de MBTI? ¿Quieres saber cómo se comportarán los diferentes tipos de MBTI en la vida universitaria? ¡Hoy echaremos un vistazo al popular 'Libro ilustrado para estudiantes universitarios d...

¿Qué es la depresión posparto? La depresión posparto (DPP) es un trastorno del estado de ánimo complejo que ocurre en algunas mujeres después del parto y se caracteriza por cambios físicos, emocionales y de comportamiento adversos. Según el DSM-5 (Manual de Criterios de Diagnóstico de los Trastornos Mentales), la depresión posparto es un tipo de trastorno depresivo mayor que suele presentarse den...

Una persona estándar es una introvertida a la que no le gusta mucho socializar y prefiere quedarse sola en su zona de confort. Sin embargo, cada Año Nuevo y días festivos, las personas se enfrentarán a situaciones muy incómodas. Estas situaciones pueden ser normales para las personas, pero para ellas son simplemente los momentos más oscuros. Hoy me gustaría compartir con ustedes mi momento más os...

'Apareciste frente a mí y recordé tu apariencia. Esta ciudad es un paraíso para los amantes y tú eres mi alma gemela'. Pero, en este mundo, ¿existe realmente una persona que esté en armonía con tu alma? La respuesta es ¡por supuesto! Desde un punto de vista psicológico, un 'alma gemela' es en realidad la persona que es altamente compatible contigo en todos los aspectos como estilo emocional, va...

La energía es la base de la eficiencia. Si nos falta energía, no podremos trabajar y estudiar de forma óptima. Entonces, ¿cuáles son algunas formas de restaurar energía de manera efectiva cuando nos sentimos bajos de energía? Aquí hay 9 hábitos simples pero efectivos que esperamos te ayuden a mejorar tus niveles de energía. El primer hábito es dormir más. El sueño es una fuente de energía y, si n...

En esta era acelerada, a menudo enfrentamos diversas presiones y desafíos y, a veces, nos sentimos ansiosos, deprimidos e impotentes. Necesitamos encontrar algunas formas de relajarnos, ajustar nuestra mentalidad y mejorar nuestra felicidad. Aquí hay 70 métodos diferentes de autocuración, que cubren aspectos de la vida, deportes, comida, viajes, entretenimiento, etc. Cada método es la experiencia...