القلق هو استجابة عاطفية طبيعية نشعر بها جميعًا عندما نواجه التوتر أو الخطر أو الصعوبة. ومع ذلك، إذا كان القلق مفرطًا أو مستمرًا أو غير معقول، فقد يؤثر ذلك على نوعية حياتنا وصحتنا. في هذا الوقت، قد نعاني من اضطرابات القلق.
اضطراب القلق هو مرض عقلي يأتي في العديد من الأنواع والمظاهر المختلفة. وفقًا للإحصاءات في الولايات المتحدة، فإن 28% من الأشخاص سيعانون من أحد أشكال اضطراب القلق في حياتهم، مما يع...
اضطرابات القلق هي اضطرابات نفسية شائعة تسبب شعور الأشخاص بالقلق أو الخوف أو العصبية المفرطة، مما يؤثر على حياتهم اليومية وعملهم. ستقدم هذه المقالة تعريف اضطرابات القلق وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها والوقاية منها، على أمل أن تساعدك على فهم هذه المشكلة النفسية والتعامل معها.
تعريف اضطراب القلق
اضطراب القلق هو نوع من القلق أو الخوف المستمر و المفرط و غير المعقول الذي يمكن أن يتداخل مع تفكير الأشخاص...
##كيفية التعامل مع الاكتئاب والقلق
الاكتئاب والقلق هما اضطرابان مزاجيان مختلفان يمكن أن يكون لهما آثار سلبية على جسمك وعقلك. الاكتئاب يجعلك تقع في حالة مزاجية منخفضة بشكل مستمر وتفقد حماسك وحافزك للحياة. القلق يسبب لك الشعور بالخوف أو القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه والذي يؤثر على أنشطتك وعلاقاتك اليومية. في بعض الأحيان، قد تعاني من كليهما في نفس الوقت. الأعراض الشائعة للاكتئاب والقلق هي تقلب الم...
نعلم جميعًا ما هو الشعور بالتوتر أو عدم الراحة في المواقف الاجتماعية. ربما تكون متحفظًا عند مقابلة أشخاص جدد، أو تتعرق راحة يدك قبل عرض تقديمي كبير. إن التحدث أمام الجمهور أو الدخول إلى غرفة مليئة بالغرباء ليس أمرًا مثيرًا للجميع، ولكن يمكن لمعظم الناس تجاوزه.
إذا كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي (المعروف أيضًا باسم اضطراب القلق الاجتماعي)، فقد تكون هذه المواقف مرهقة للغاية بحيث لا يمكنك التعامل معه...
القلق هو الشعور بالخوف الذي يحدث عندما يتفاعل جسمك مع التوتر. ويتميز بالقلق والعصبية وارتفاع ضغط الدم. في الولايات المتحدة، يعاني حوالي 18% من الأشخاص من اضطرابات القلق.
قلق السفر هو الخوف من الذهاب إلى مكان غير مألوف. ويمكن أن يشمل أيضًا الضغط الناتج عن التخطيط لرحلة. حتى لو لم يكن لديك تاريخ من القلق، فإن فكرة مغادرة منطقة مألوفة يمكن أن ترسلك إلى حالة الذعر.
في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بعدم...
هل سمعت من قبل عن 'القلق عالي الأداء'؟ هذا ليس اسمًا رسميًا لمرض، ولكنه يصف حالتك السلوكية على سبيل المثال: عندما تكون متوترًا أو قلقًا، لا يمكنك إلا أن تقوم بحركات صغيرة مثل قضم أظافرك وخدش رأسك، فمن الواضح أنك متعب. الليل ولكنك لا تستطيع النوم، فأنت تريد الاهتمام بكل شيء وكل شيء مدرج في التقويم.
وعلى الرغم من أن هذه الأشياء لن تؤثر على روتيننا اليومي، إلا أن الخوف سيختطف نفسيتنا ولن نتمكن من ال...
يشعر الجميع بالتوتر في مواقف اجتماعية معينة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي (يُسمى أيضًا الرهاب الاجتماعي)، فقد تكون الأنشطة اليومية أكثر صعوبة. قد تكون أكثر وعيًا بذاتك وخوفًا من الآخرين أثناء التفاعلات الاجتماعية، وقد يكون احترامك لذاتك منخفضًا.
اختبار لمعرفة إذا كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي؟ https://psyctest.cn/t/2DxzJwxA/
لكن لا تدع الخوف يمنعك من عيش الحياة على أكمل وجه....
هل تشعر في كثير من الأحيان بالقلق وعدم القدرة على العيش والعمل براحة البال؟ هل تشعر أن الدواء باهظ الثمن، أو له آثار جانبية كثيرة، أو أنه ببساطة عديم الفائدة؟ إذا كنت تعاني من مثل هذه المشاكل، فيجب عليك قراءتها، لأنني سأخبرك أن هناك بعض تقنيات الرعاية الذاتية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في تخفيف القلق وجعل حياتك أسهل وأكثر سعادة.
أولا، عليك أن تتحرك. التمرين هو أحد أفضل الأسلحة ضد القلق....
هل تشعر في كثير من الأحيان بالقلق، أو تعاني من صعوبة في التنفس، أو حتى تعاني من نوبات الهلع؟ هل تريد التخلص من هذه المشاعر المؤلمة والعثور على السلام والثقة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى تعلم بعض تمارين التنفس البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في تنفسك أثناء أوقات القلق الشديد، وتقليل التوتر، وتسمح لك بالتعامل بشكل أفضل مع تحديات الحياة.
ما هو مبدأ تمارين التنفس؟ في الواقع، عن...
الصحة العقلية هي عنصر مهم جدا في الحالة العقلية للشخص. الضغط ونمط الحياة السريع في الحياة الحديثة يجعل المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالتوتر النفسي وعدم الراحة. لذلك، من المهم إجراء اختبار الصحة العقلية لفهم حالتك النفسية.
ستعرفك هذه المقالة على بعض الاختبارات التي يمكن أن تساعدك على فهم حالة صحتك العقلية، كما تقدم لك بعض الاقتراحات حول الصحة العقلية.
اختبار القلق
القلق هو استجابة عاطفية شائعة...